martes, 20 de diciembre de 2011

¿Estás bien hidratad@?

Se acerca el final del año y, como siempre, ya estamos pensando en los objetivos que fijaremos para el siguiente.

Yo esta vez he querido incluir uno que jamás consigo: acostumbrarme a beber la cantidad de agua recomendada diaria, entre dos y dos litros y medio al día.


Sí, parece demasiado, pero hay que tener en cuenta que no sólo bebiendo agua alcanzamos esa cantidad, por lo que espero lograrlo.

Todas las bebidas hidratan ya que están compuestas en su mayor parte de agua. Además también pueden sumarnos otras ventajas en el día a día, como aportarnos azúcar o ayudarnos a estar más despiertos. Zumos, refrescos, infusiones, te,…etc. ¡Todo cuenta!.




Sea como sea, todas las bebidas deben ser una constante compañía, de esta forma si tratamos de beber durante todo el día estaremos bien hidratados y nuestro rendimiento estará intacto.

Según el II Congreso de Hidratación Nacional, una situación de deshidratación leve es suficiente para que nuestra capacidad de rendimiento baje y tenga consecuencias inmediatas en la atención, la memoria e incluso posteriormente en la concentración, el cansancio, la fatiga y la somnolencia.

Así que … ¡bebamos, bebamos, bebamos!.

Y tú, ¿crees que estás bien hidratad@?

16 comentarios:

Locaporlostacones dijo...

yo llevo una temporada que no bebo nada de agua, debo comenzar otra vez, porque es buenisimo.
besos

Me lo pongo todo dijo...

Me pasa igual y no bebo tanta como deberia.
Besitos.
Oti.

Camila♥ dijo...

Yo tengo un problema puede que tenga diabetes por que tomo agua y no se me pasa pero no me refiero a que tomo agua y al rato tengo mas sed la tengo TODO el tiempo :(

Me encanta tu blog ahora te sigo
Saludos!

Ellen dijo...

yo bebo bastante líquidos sea tes, coca zero o agua en eso si que voy bien un excelente post guapa besos
Ellen

www.ellegancia.com

Mery dijo...

Hola Fani muy buenos días...
me ha encantado este post...
yo soy de las que bebo más de dos litros de agua al día, y cada día tomo zumo... je je.
Un besazo bien fuerte.
http://mary1975.blogs.elle.es/

leticia dijo...

Yo no bebo ni dos vasos de agua al día es mi tares pendiente también
Un beso
Leticia Miss Caprichitos!!!

のR0SE☆ dijo...

Entonces yo no me debo hidratar nada de nada xD
Bueno en realidad lo que más bebo es gaseosa y con la comida si, un vaso de agua pero por lo demás yo creo que no llego ni a los dos litros de líquido requeridos al día.
Besitos!!

PD: Guapa tienes las fotos del evento de las bodas? Soy la que te paso la dirección y que nos encontramos en la Beauty Party xD

Pinceladas dijo...

Ayynnssss mira que lo intento y llevo una tempoorada ahi con la botella encima de la mesa pero me cuesta, me cuesta....

MJ dijo...

Deberia beber mas, alguna infusion, pero poco mas, en invierno me da pereza beber y yo con el problema que tengo deberia beber muchooo

Ciao

Mj

besosmulticolor dijo...

Gracias por recordarnoslo.
besitos

Silvia Quirós dijo...

Gracias por la info, yo intento estar hidratada siempre! un beso

Mario de la Renta dijo...

Si es que a mí me pasa todo lo contrario!!! Tengo que hacer verdaderos esfuerzos por contenerme y no beber todo el agua que me apetece... porque como todos sabemos, la virtud está en medio... La verdad es que cuando oigo decir que a alguien le cuesta beber 2l de agua al día es como... "ojalá"... si me dejase eso lo bebería yo en media mañana!!!


Un saludo,
Mario de la Renta
http://mariodelarenta.blogspot.com

Moi Coquette dijo...

Yo estoy todo el día enganchada a mi botella. Te lo recomiendo 100% es cuestión de acostumbrarte. LLeva siempre contigo una botella pequeña, con el tiempo necesitarás más..... así empecé yo.
Besitos y aquí tienes a una nueva amiga bloggera.

quetepones dijo...

Yo en invierno,me tengo que obligar.
Bebamos,bebamos,bebamos.

A TRENDY LIFE dijo...

menos mal que bebo mucho agua, porque la crema corporal en mi caso, brilla por su ausencia!

Almudena ( misgalletasymistartas.blogspot.com ) dijo...

entre semana si que me bebo mis dos litros y pico de agua, pero el fin de semana con los peques casi no bebo, tengo que proponermelo para el año que viene
Un besito

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