viernes, 29 de julio de 2016

Villa Padierna Thermas: un hotel con historia



Un hotel con historia
Imagínate un hotel cinco estrellas gran lujo, con los mejores tratamientos para tu cuerpo y mente. Un remanso de paz donde disfrutar de las mejores terapias basadas en sus aguas minero-medicinales, que emanan directamente desde el manantial a sus instalaciones, con una temperatura óptima para conservar todas sus propiedades y proporcionarte el beneficio de sus tratamientos de belleza y salud. Y todo ello en un escenario cargado de historia. ¡Despierta! Este paraíso existe y te está esperando. 

Sus orígenes 
Un edificio neoclásico que en 1800 fue mandado construir por el rey Fernando VII. El aristócrata maravillado por la zona y alertado de las ventajas de sus aguas, mandó construir un hotel de huéspedes. Y veinticinco años más tarde, gracias a la donación de unos terrenos pertenecientes al Conde de Teba, se creó con un estilo neoclásico, este balneario que posee un encanto especial y unas propiedades para la salud excepcionales, gracias a sus aguas minero-medicinales.

Los romanos y las aguas
Los poderes milagrosos y curativos de las aguas y manantiales de la zona,  fueron descubiertos primero por los romanos, quienes limpiaban sus heridas de guerra con estas aguas mineromicelares y más tarde  por los árabes, que las utilizaban como remedio para acabar con sus impurezas. Ellos fueron quienes finalmente le pusieron Carratraca (limpiar de lacra) a este pueblo malagueño.

Cuenta la leyenda...
España es un país de leyendas históricas. En este caso, cuentan que había un contrabandista conocido como Juan “El Camisón” que fue quien redescubrió el poder curativo de las aguas. Huyendo de la justicia, llegó a este pintoresco pueblo y se refugió en casa de un pastor, que todos los días bañaba con este agua  a sus ovejas porque tenían la lana negra y la piel muy mal. Juan “El Camisón” asombrado de los resultados, decidió imitar esta rutina, y vio como, baño tras baño, su piel llena de heridas, se iba recuperando.

Personajes relevantes
Villa Padierna Thermas es más que un hotel, es un pequeño paraíso con vistas al Mediterráneo donde desconectar, depurar cuerpo y mente y encontrar el equilibrio perfecto. Ha sido visitado por personalidades como Lord Bayron, la Emperatriz Beatriz o Alejandro Dumas. Recientemente han sido Alejandro Sanz o la  princesa de Noruega, quienes se dejado sucumbir  por los beneficios de sus aguas.

Con un ilustre pasado a sus espaldas, ya ha enamorado a muchos visitantes, y ahora le toca seguir escribiendo su propia historia.



 VILLA PADIERNA THERMAS HOTEL
Medical Wellness
Avda. Antonio Rioboó 11
29.551 Carratraca, Málaga
Contacto y Reservas
Tel: +34 952 48 95 42
info@villapadiernathermashotel.com


miércoles, 27 de julio de 2016

LOS 5 BÁSICOS DE TU LISTA DE LA COMPRA ESTE VERANO

gazpacho de sandía


Hoy recomendamos los alimentos con mayor equilibrio nutricional y poder hidratante para los meses estivales

El calor manda en nuestra vida en estos meses estivales, máxime desde que las consecuencias del cambio climático se han traducido en un adelanto de las entrada de las estaciones y en un aumento de las temperaturas.

Si hay algo que cambie durante julio y agosto, e incluso, junio y hasta septiembre es, además, por supuesto, de la forma de vestir, la manera de alimentarnos.

Ya desde las desde las culturas clásicas se viene diferenciando entre una alimentación de invierno y una de verano, propiamente dichas. El factor determinante: la función que cumple lo que ingerimos en la regulación térmica de nuestro organismo.

Como asegura el dicho: “el cuerpo es muy sabio” y a la hora de convivir con el invierno apuesta por platos calientes de cuchara, que nos reconforten y nos aporten las calorías necesarias. En verano, sin tanta necesidad de energía, las claves son la hidratación y refresco.
Líquido y frío, dos conceptos de presentación en torno a los que debe girar la alimentación estos días

En torno a ellos, hay que mantener, y si es preciso aumentar (a causa de la práctica de deportes o debido al desgaste de largos viaje) los parámetros nutricionales básicos.

Nuestro frigorífico, con unos grados menos, también en el congelador, para la conservación adecuada de los alimentos, debe contener los niveles de minerales, las vitaminas y las proteínas adecuados. En cuanto a los hidratos, siempre mejor los compuestos, con mayor proporción 
de fibra y más nutrientes.

Las grasas, sobre todo animales, siempre con control.

Aclarados estos puntos, toma nota de esta pequeña lista de la compra con la que tu cuerpo estará hidratado, bien nutrido y con toda la fuerza para eso que llaman veranear:
  1. Quinoa
Esta semilla se comercializa como cereal y se considera un superalimento porque contiene todas las proteínas de alto valor biológico, es decir los aminoácidos que intervienen en todas las funciones básicas del organismo. Aporta fibra, minerales como el hierro, sodio , potasio y cinc y los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, muy activos en la prevención de accidentes cardiovasculares.
La puedes encontrar en tiendas especializadas y herbolarios, aunque las grandes superficies ya la comercializan.
Para condimentar ensaladas y también sopas frías.
  1. Sardinas
Es un pescado de temporada, al que podrás acceder fresco en mercados y establecimientos, sobre todo en zonas marítimas. De precio asequible y muy saludable, la sardina es de los pescados azules que mayor concentración de lípidos saludables, el llamado colesterol del bueno, presenta entre los peces de su misma clasificación.
Es rica en vitamina E, un antioxidante que lucha contra el envejecimiento de órganos , tejidos y piel.
  1. Sandía
Si te aburres de tus gazpachos, inclúyela, sustituyendo la mitad de tomate por un cuarto de sandía sin las pepitas. Es el agua vitaminada que necesitamos para hidratarnos. Es diurética y ayuda contra la formación de cálculos renales, una enfermedad frecuente en estos meses, por la falta de líquido.
También antioxidante, atención a sus buenos aportes de betacarotenos , ese pigmento que contribuye al bronceado.
  1. Pavo
Introducimos la carne con este producto, más ligero, menos graso y que se puede consumir a la plancha e incluso como ingrediente en la ensalada. Recomendado en las dietas para adelgazar, es rico en triptófano, un aminoácido que participa en los procesos de formación de la serotonina, considerada la hormona de la felicidad. Aclarar que siempre hablamos de pechuga de pavo fresca, nada de fiambres procesados, ricos en azúcares refinados, conservantes y otros elementos poco saludables.
Te aportará la energía que necesitas por su alto contenido proteico, dejando al lado las grasas y el colesterol malo procedente de la carne roja.
  1. Agua de coco
Puedes adquirirla en supermercados y tiendas, aunque mejor tomarla en su presentación más pura y natural. Este tónico digestivo es rico en potasio, magnesio y otros minerales que contribuyen al proceso de electrolisis natural, regulando la hidratación del cuerpo. Por este motivo se recomienda en casos de diarrea y de vómitos recurrentes.

Hay que destacar también sus propiedades alcalinizantes, que ayudan a nivelar el ph de nuestro organismo y contribuir a que sea alto, alcalino, en vez de bajo, ácido. Cuánto más bajo sea más cerca podemos estar de determinadas dolencias y enfermedades.

lunes, 25 de julio de 2016

CLARINS, Masque Multi-Régénérant





Primera mascarilla antiedad descontracturante de Clarins para un rostro visiblemente más joven, liso y luminoso en sólo 10 minutos.

La sinergia de tres elementos: una fórmula de acción biológica alisante, una textura ultra-sensorial y un método de aplicación exclusivo; hacen de Masque Multi-Régénérant el tratamiento que, en un tiempo record, alisa las arrugas debidas al estrés y reaviva la luminosidad de la tez.

¡Un cóctel de activos inigualable!
   En el corazón de la fórmula, el palmitoil glicina, un lipo-aminoácido obtenido mediante la combinación de la glicina y un ácido graso, compensa los efectos nocivos de los estiramientos de los fibroblastos producidos por las contracciones musculares.
   Para reforzar las fibras de colágeno, proteger su elasticidad y combatir la pérdida de firmeza, se incluye el complejo firmeza creado para la línea Multi-Régénérante, que combina el extracto de banana verde bio con el de tomillo limón.
   El extracto de semilla de acerola favorece la oxigenación de las células y reaviva la luminosidad de la tez.
   El ácido hialurónico de alto y bajo peso molecular preserva la hidratación óptima de la piel para devolverle todo su frescor.
   La combinación de ceras de jojoba, de mimosa y de girasol brinda a la piel un agradable confort.

Textura y color unidos… ¡beneficios extra!
Una textura inédita ultra-sensorial de color malva que se transforma entre los dedos en un gel-crema untuoso. Al aplicarla, libera un efecto fresco y un perfume reconfortante prolongados que potencian la acción descontracturante. El color malva, utilizado en cromoterapia, favorece la relajación

Máximo relax gracias al método Clarins de “Presiones Digitales”
Fruto de la experiencia Clarins en instituto, este método se basa en la estimulación mecánica mediante digito-presión. Un gesto inédito que descontractura el rostro y alisa las arrugas debidas al estrés para un efecto “lifting” natural.

1. Estimular la piel realizando rápidos toques con la yema de los dedos.
2. Realizando profundas inspiraciones, aplicar una gruesa capa de la mascarilla en rostro y cuello limpios. Dejar actuar 7-10 minutos.
3. Sentada, con los codos apoyados presionar firmemente con las yemas de los dedos la frente encima de las cejas y los meñiques en las arrugas del entrecejo de 10 a 15 segundos.
4. Ejercer la misma presión en las sienes, donde se acumulan las tensiones, y en los pómulos.
5. Sobre las palmas de las manos juntas a la altura de las muñecas dejar reposar la barbilla. Retirar el exceso de producto con un algodón impregnado con loción.

Precio recomendado*70,00 €

*Siendo el Distribuidor autorizado quien libremente fijará el precio de venta al público. 


miércoles, 20 de julio de 2016

GERBLÉ, NUEVA BEBIDA VEGETAL DE AVENA LIGERA

¡Un antojo dulce y saludable!

Acompaña tus desayunos con la energía de la avena en una deliciosa y ligera bebida.

La avena es uno de los cereales con mayor contenido en proteína, fibra y calcio, es perfecto para aportar la energía que necesitamos para afrontar las mañanas.

Gerblé ya disponía entre sus referencias de una bebida de Avena, pero este año sorprende con una nueva variedad más ligera, ideal para acompañar el desayuno gracias a su sabor suave y agradable. Esta nueva bebida ligera es muy versátil y puede tomarse sola, con cacao, café o cereales, fría o caliente.

Gerblé Bebida Avena Ligera:

No contiene lactosa, por lo que resulta apta en personas intolerantes a la lactosa.
No contiene grasas saturadas, un menor consumo de grasas saturadas contribuye a mantener niveles adecuados de colesterol en sangre.
• Tiene un alto contenido en calcio. El calcio es imprescindible para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Un vaso de Gerblé Bebida Avena Ligera aporta el 38% del aporte de calcio diario recomendado.

• Tiene un alto contenido en Vitamina D. Esta vitamina contribuye al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Como todos los productos Gerblé, la nueva bebida Avena Ligera Gerblé cumple el compromiso de la firma con la naturalidad y el medio ambiente:
- Sin colorantes
- Sin conservantes
- Sin aromas artificiales
- Con ingredientes procedentes de cultivos alejados de centros urbanos.

Desde hace más de 80 años Gerblé extrae de la naturaleza lo mejor de sus ingredientes para elaborar productos saludables y naturales. Hoy en día Gerblé está presente en el lineal de dietética de supermercados, hipermercados y en tiendas de dietética con una amplia gama de productos que incluye galletas, bebidas vegetales o productos sin gluten entre otros.


lunes, 18 de julio de 2016

CINCO MITOS DIGESTIVOS ASOCIADOS AL VERANO


Desde digestiones que se cortan al bañarse, a siestas reparadoras, pasando por helados refrescantes, te lo cuento de la mano de la doctora Ana Bellon.

Hay quien todavía lo sufre, aunque más por conveniencia de los padres, que se quieren echar la siesta, que por precaución en torno a la integridad de los hijos.
Hablamos de ese tiempo indefinido, que puede ir desde la media hora hasta los 90 minutos y que uno cuando es pequeño tiene que pasar al borde de la piscina, bajo la sombrilla e incluso echado en el apartamento para “hacer la digestión”.
Es una de las mayores “torturas” que los niños de varias generaciones de españoles venimos recordando cada verano. Y de la que, quien sabe, si muchos si habrían librado, con algo más de información.

La digestión no se corta . Es el primero de los grandes mitos asociados al verano y la salud. Es un proceso que no se detiene y que, además, asegura la experta en medicina familiar Ana Bellón, se prolonga más de dos horas y puede durar entre diez horas y dos días.
Imaginaos lo que hubieran hecho nuestras madres y abuelas con ese tremendo dato, que no afecta al proceso de todo lo ingerido durante una comida, sino que puede referirse por ejemplo, a un único alimento, bien por su propia naturaleza, bien por intolerancias de quien lo ingiere.

Segundo mito: cuando nos encontramos indigestos, un pescadito a la plancha para cenar o una tortilla francesa. No necesariamente. Según la doctora, experta en nutrición, en el caso del huevo, la coagulación de la yema lo hace más difícil de tolerar, y en cuanto al pescado, el azul, que por un lado resulta bueno para la salud cardiovascular, por el otro, es muy dado a producir ciertas intolerancias digestivas.

Tercer mito: los helados son buenos en verano, porque, además de refrescarnos nos ayudan a hacer la digestión. Nada más lejos de la realidad. En copa, en cucurucho o en palo, su gran aporte calórico, en grasas y azúcares, nos conducen a la pesadez y la indigestión.

Cuarto mito: Las bebidas frías nos sientan mal . No es cierto, asegura la directora de  Centro Médico Bellón. Las necesitamos para regular nuestra temperatura corporal y, además, nos hidratan, una necesidad primordial en estos meses. Lo que si puede producirnos diarrea es el consumo excesivo de alcohol o de zumo de naranja en ayunas.
Si bebemos mucho alcohol podemos dar lugar a la relajación del esfínter, mientras que unas naranjas líquidas con el estómago vacío, como se suele decir, inducen al vaciado brusco de la vesícula biliar, pero no nos alivia el problema.
Además, este vaciado irá acompañado de dolor abdominal, malestar general, pesadez y sensación de indigestión.

Quinto mito: las siestas son para el verano. Que después de una buena comida y del baño nos apetezca dormir no quiere decir que sea lo mejor para la digestión. La posición horizontal, primero, y el calor, después, no favorecen la digestión. Y no son pocas las veces que nos levantamos sudando y muy pesados. Dormir después de comer engorda, además.

Por último, la doctora Bellón regresa al famoso corte de digestión, que no es sino una bajada de tensión al agruparse la sangre en el estómago durante el proceso digestivo. Es lo que se denomina Hidrocución y que ocurre si introducimos un cambio brusco de temperatura en el cuerpo, ya sea de frío o calor.
En el caso del baño, cuando el agua es fría, el corte de digestión ó síncope de hidrocución es la súbita pérdida de conocimiento como consecuencia del repentino impacto con el agua Es el clásico síncope por zambullida, no demasiado frecuente aunque temible porque suele provocar el paro cardíaco y por tanto impone la realización del masaje cardíaco para la reanimación.
Cuando nos referimos al aumento de temperatura, cualquier deporte que nos acalore después de comer puede producir el famoso e inexistente “corte de digestión”. No hace falta bañarse para ser víctima de un desmayo que puede acabar en graves consecuencias.
Practicar el ciclismo o el running en plena digestión supone un grave peligro.

Sobre la doctora Ana Bellon:
Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid, con la especialización e Medicina Familiar y Comunitaria. Postgrado en nutrición, dietética y dietoterapia en la Universidad de Navarra y el postgrado de homeopatía en el Hospital Homeopático de San José en Madrid.

Colaboradora en el programa de Televisión Española; “La Mañana”, como experta nutricionista.


miércoles, 13 de julio de 2016

¡Maxi sombreros!


¡Amor a primera vista!

Di hola al maxi sombrero y déjate seducir por la sofisticación de sus coquetos (y exuberantes) adornos a todo color. ¿El plus? Rendirse a los encantos de su ala ancha  para cubrir tu rostro con estilo y glamour.


lunes, 11 de julio de 2016

LOS SORPRENDENTES BENEFICIOS DEL HELADO



Con estas temperaturas ¿quién es capaz de resistirse a buen helado? Pocos, muy pocos diría, y eso a pesar de que todos sabemos que el helado no es precisamente el alimento más sano del mundo ¿o no es para tanto? Cuando miramos los ingredientes del helado tradicional uno a uno: huevos, leche, nata, azúcar… comprobamos que, efectivamente, son una mezcla calórica pero no por ello necesariamente mala.
Los helados son una opción muy buena para el postre, siempre y cuando no se tomen a diario y en grandes cantidades: “como nos han repetido hasta la saciedad, la clave de una alimentación equilibrada está en la moderación. Comer fruta es sano, pero pasar un verano a base de sandías no parece muy recomendable. Pues lo mismo pasa con los helados, tomar un helado de forma esporádica está bien, ingerir medio litro al día, no.”

Además según afirma Francisco Rodríguez, neuropsicólogo de la Universidad Autónoma de Madrid, los helados también contribuyen a nuestro bienestar ya que "funcionan como exorfinas que son convertidas en endorfinas por el metabolismo, las cuales están implicadas en mecanismos de reducción del estrés".

Comer helado sin remordimientos
Como ya hemos visto, tomar helados es una opción recomendable no sólo porque son sanos y ayudan a rebajar el estrés, sino porque nos permiten combatir el calor en verano. Y si todo esto fuera poco, gracias a los helados podemos:
§ Prevenir el envejecimiento. Con una ración de 100 ml de helado recibimos una buena dosis de vitaminas A, B6, B12, C, D, Ey K. También nos proporciona antioxidantes como la riboflavina, la niacina y la tiamina que fortalecen el sistema inmune, mejoran el sistema nervioso y previenen el envejecimiento.
§ Fortalecer los huesos. Son una importante fuente de calcio y una gran alternativa a yogures y otros preparados lácteos. Además su biodisponibilidad es buena debido sobre todo a la práctica ausencia de ingredientes que interfieran en la absorción de este mineral como la remolacha o las espinacas.
§ Mantenernos en forma. También posee fósforo. Además de ayudar a la asimilación del calcio, el fósforo permite mantener las articulaciones en forma y previene el síndrome premenstrual.
§ Ser más felices. La concentración de calcio y fósforo ayudan a aumentar la libido. Para potenciar este efecto elige sabores avainillados porque se ha demostrado que las vainas de esta especia cuentan con un gran poder euforizante, que permite combatir la apatía sexual e incrementar los niveles de libido.

Actualmente podemos encontrar helados de prácticamente cualquier sabor, especialmente dulces, pero este verano, sin duda uno de los más demandados y mi favorito es el de violetas. Elaborado con la misma esencia que los tradicionales caramelos tan típicos de Madrid, este helado se ha convertido en el preferido de muchos gourmets por su delicado sabor y su aroma inconfundible.

Os recomiendo probar el que sirven en Bendita Locura Coffee & Dreams .La combinación de la cremosidad del helado, con la textura crujiente del crumble y ese punto dulce y refrescante de las violetas, mmmm…. Me chifla.

¡Anímate a degustar esta refrescante tentación!


viernes, 8 de julio de 2016

EXTENSIÓN DE CEJAS: SE LLEVAN GRUESAS Y AFILADAS




No hay temporada en la que el diseño de cejas no cambie. Esta primavera-verano 2016 se llevan frondosas y prominentes, como en etapas anteriores, pero algo ha cambiado: vuelve la forma afilada. Si antes triunfaban las “Cara DelavigneBrows”, gruesas y despeinadas, pero casi rectas, ahora llegan las “taparedbrows” o cejas afiladas. Entre sus fans están Kim Kardashian, Amanda Seyfried o Gisele Bundchën.

Según un estudio de Massachusetts Institute of Technology (MIT), no somos capaces de identificar a alguien si le borramos las cejas. Imaginemos la importancia que tienen en la expresión facial. Y no digamos en la belleza. Unas cejas tupidas son tendencia total, y esta temporada se llevan ligeramente arqueadas. Pero para las que no gozan de mucha cantidad de pelo en esta zona, o se lo han ido cargando tras repetidas depilaciones durante años, disimularlas con lápices o geles resulta a veces un poco artificial, y además dura en la cara lo que el maquillaje, un rato.

La solución está en la extensión de cejas que realizan los centros D-Uñas.

Así se hace
Se utilizan pelos hechos de seda que se aplican al lado de tus cejas. Se puede elegir el color y grosor para realizarlas “a la carta” y que queden súper naturales, y son la perfecta alternativa para conseguir unas cejas totalmente tupidas.
Paso a paso
  1. Desmaquillado con toallitas.
  2. Se depilan dándoles la forma deseada.
  3. Aplicación de un deshidratador que elimine el exceso de grasa de la zona.
  4. Extensión de una pequeña cantidad de pegamento.
  5. Se coloca pelo a pelo, eligiendo el tono y densidad adecuado.
  6. Peinar con máscara especial.
 Duración del tratamiento
 30 minutos.
Precio
 45-120 euros (en función del diagnóstico).
¿Para quién?
  1. En caso de cejas cortas o si no te sientes cómoda con la forma o estilo.
  2. En caso de que estén muy despobladas.
  3. Si el vello es tan claro que no se aprecia.
Resultados
Las extensiones D-Uñas permiten rellenar zonas despobladas y otorgar definición a las cejas. Las realizadas con este tratamiento son muy naturales y duran alrededor de 2 o 3 semanas, según la cantidad de vello implantado y las condiciones genéticas de la persona.


miércoles, 6 de julio de 2016

Uñas a juego con tus sombras


Uñas a juego con tus sombras. Una de las tendencias más repetidas durante la pasarela de Nueva York primavera-verano 2016 del pasado febrero ha sido esta combinación. Y por fin ha llegado el momento de aplicárselo. ¡Elige un color para tus manos y maquíllate los ojos a juego! Los metalizados y tonos veraniegos han sido los más vistos. Y para la más valientes, no os olvidéis de decorar vuestras uñas con adornos o detalles.

lunes, 4 de julio de 2016

Siete preguntas y respuestas sobre el cuidado de nuestra piel en verano

El verano es una de las épocas del año en que nuestra piel es castigada por un mayor número de factores externos, empezando por una excesiva exposición al sol y una escasa o equivocada protección en algunos casos. Hoy revisamos qué debemos hacer, cómo, y cuáles serían los productos imprescindibles durante nuestras vacaciones en la playa, la montaña o las largas jornadas de piscina.


¿Cuáles son las precauciones que debemos tomar antes de exponernos al sol?
Debemos aplicar el protector solar al menos treinta minutos antes, una cantidad generosa y siempre sobre la piel seca y limpia. Es importante que no haya restos de perfume o desodorantes sobre la misma, ya que pueden causarnos manchas. Hay que renovar su aplicación cada dos horas y después de tomar un baño, además de evitar las horas centrales del día y utilizar elementos de protección adicional como ropa protectora adecuada,  gafas, sombrilla, etc.

¿Qué productos se recomiendan como los más indicados para protegernos antes y después?
Es muy importante preparar la piel para broncearnos bien y conservar el tono durante más tiempo. Realizar un peeling suave para exfoliarla de manera regular e hidratarse bien, es esencial para conseguir el objetivo deseado. Nuestros productos de cuidado nos aportan tanto anti-oxidantes como vitaminas, hidratantes como urea, jojoba, ácido hialurónico, etc. con los que contribuiremos a frenar el envejecimiento de la piel y mantenerla en un estado óptimo. Y por supuesto, usa siempre nuestro protector solar incluso en los días nublados.

¿Qué tipo de desórdenes pigmentarios podríamos sufrir de no utilizarlos?
Las manchas en la piel son el resultado de un acumulo de melanina, pigmento producido por unas células que se encuentran en nuestra epidermis y que son responsables de dar coloración a nuestra piel, cabello y ojos, por tanto, nos ayuda a protegernos de los rayos solares y al exponernos al sol, los melanocitos segregan más melanina. A pesar de usar foto-protectores, estos no nos protegen un 100% de las radiaciones UV, y siempre puede haber una estimulación en la producción de melanina, acentuándose las manchas. Por eso además de aplicar un buen protector solar, debemos tener en cuenta otras cuestiones como evitar la exposición en horas centrales del día y el uso de ropa protectora (gorros, camiseta, sobrillas...) para así minimizar los efectos nocivos del sol sobre nuestra piel.

¿Cuánto tiempo al día  podemos estar expuestos al sol sin correr riesgos?
El sol es necesario para nuestro organismo, nos permite sintetizar vitamina D y nos ayuda a liberar endorfinas, pero siempre debemos tomarlo con protección y precaución. El tiempo de exposición adecuado dependerá mucho del lugar donde nos encontremos,  no es lo mismo tomar el sol en Londres que en el Caribe, ya que según la latitud donde estemos la incidencia del rayo solar será más directa e intensa. Influyen también otros factores con la estación del año, la altitud y el medio en que nos encontremos: arena, césped, agua, nieve, etc… ya que la refracción de la luz varía.

¿Qué capacidad de ponerse morena tiene nuestra piel? ¿Qué influencia tiene la alimentación en este sentido?
Nuestra capacidad para broncearnos viene dada por el fototipo de nuestra piel, que está determinado por las características de la pigmentación de la piel, ojos, cabellos y la facilidad para broncear. Una dieta adecuada rica en frutas y verduras (zanahorias, calabaza, papaya, mango, tomates),  puede ser nuestra gran aliada a la hora de conseguir un buen bronceado, estos alimentos son ricos en betacarotenos, anti-oxidantes y ácidos grasos que nos ayudan a potenciar la pigmentación, activar nuestra melanina y nutrir la piel.
El sudor también nos afecta en verano, al igual que el cloro de las piscinas. ¿Algún consejo antes de aplicarnos nuestra crema habitual?
Es muy importante, después de la ducha, aplicarse una crema que nos aporte una buena hidratación y que contenga agentes calmantes y nutritivos para la piel tanto en facial como corporal para así reforzar la función de la piel como barrera. En facial, además debemos limpiar diariamente la piel antes de aplicar una crema o serum de tratamiento adecuado a nuestras necesidades. Con la limpieza retiramos las impurezas, contrarrestamos el efecto de los radicales libres e incrementamos la absorción de los productos de cuidado posteriores.

¿Qué hacemos con las manchas de la piel que se vuelven más blancas cuando nos bronceamos?
Con el paso de los años, la piel pierde su pigmentación, debido a una disminución en el número de los melanocitos, las células especializadas en la producción de melanina que son las responsables de la coloración de la piel, los ojos y el cabello y tiene como principal función bloquear los rayos ultravioleta del sol. Así, igual que el pelo pierde su pigmento y se vuelve gris o blanco, a la piel le sucedería lo mismo. Ante la aparición de estas manchas, lo mejor es consultar con el médico o dermatólogo para que haga el diagnóstico diferencial de otras enfermedades dermatológicas como el vitíligo, la pitiriasis alba o la tiña versicolor. La mejor manera de evitarlas es usar el protector de manera correcta, y no abusar de un bronceado excesivamente intenso que provocaría la aparición de contrastes.


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