lunes, 30 de mayo de 2016

AGUA DE COCO, EL NUEVO MUST DE TEMPORADA


El experto en nutrición Ata Pouramini nos descubre las propiedades de esta bebida isotónica natural

El coco se ha hecho un lugar propio en la despensa de los llamados superalimentos. El retorno de su aceite a la cocina, tras décadas de destierro , ha sido el primer paso, gracias a sus beneficiosas y diversas propiedades. Su efectos saciante, quemagrasas y potenciador del llamado colesterol bueno han contribuido a  su uso en platos fríos y cocktails.

Ahora, uno de sus mayores defensores, el autor de Tú eres tu Medicina, Ata Pouramini, nos propone su versión verde , es decir, su aprovechamiento en forma de agua de coco, que se obtiene cuando esta fruta tropical aun no ha madurado.

Esta presentación difiere de la leche de coco, resultante de mezclar la carne del coco con el agua y azúcar . La leche de coco es popular por su empleo en la cocina asiática, sobre todo en la hindú, indonesia y malasia.


La leche de coco resulta dulce, mientras que, por el contrario, el agua de coco no lo es. No aporta grasas y carece de azúcar . Sin embargo, es, según Ata Pouramini, “la mejor bebida isotónica que podamos encontrar”. Valga como ejemplo su empleo durante las guerras de Vietnam y Camboya como sustitutivo del suero. Se inyectaba en la sangre para reanimar y nutrir a los heridos.


Así pues, Pouramini la recomienda para los deportistas, quizá, añade, si lo necesitan, aderezada con una pizca de sal del Himalaya, que ayuda a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio.

Precisamente esa una de las grandes propiedades del agua de coco, la de funcionar como un electrolito natural, esto es, un mineral presente en los líquidos orgánicos que, entre otras funciones, regula la hidratación del cuerpo. Esto es debido a sus buenos niveles de potasio y magnesio.

2) Pero su composición saludable no se limita a estos dos minerales, sino que también es destacable su contenido en selenio, sodio magnesio, zinc y yo, básicos de una buena forma física y mental y de un buen equilibrio entre ambos.

3) Atentos también la presencia de citoquininas en el coco. Este elemento es una hormona vegetal que promueve la proliferación celular. De ahí que se considere que el agua de coco tiene propiedades antienvejecimiento. También es útil para prevenir los trombos.

4) El experto destaca también el factor alcalinizante de esta bebida, esto, que contribuye a nivelar el ph de nuestro organismo y contribuir a que sea alto, alcalino, en vez de bajo, ácido. Cuánto más bajo sea más cerca podemos estar de determinadas dolencias y enfermedades.


5) Por supuesto, además de su poder tónico digestivo y de ser una ayuda eficaz para estar nutridos y recuperarnos en caso de diarrea, el agua de coco es una fuente natural y sana de hidratación.

viernes, 27 de mayo de 2016

Summer Body la nueva técnica de clínicas Bodyon para esculpir la figura este verano.

  
Un programa exclusivo de técnica combinada que está siendo todo un éxito en España

Ya no es necesario dietas milagrosas en las que nos quedamos con hambre, clases aburridas o máquinas pesadas que puedan lesionarnos, estar en forma para este verano y conseguir un cuerpo “Fit” es muy sencillo con BodyOn, y su nuevo programa Summer Body.

Las Clínicas BodyOn han diseñado Summer Body, un programa tanto para hombres como para mujeres, que nos permite esculpir, definir y eliminar la grasa localizada en tiempo record. José Antonio Fernández entrenador y director técnico de BodyOn afirma que, “Summer Body es el método perfecto para conseguir nuestro objetivo ya que combina salud, belleza y bienestar. En cada sesión trabajamos las diferentes áreas de cuerpo que queremos esculpir a través de un entrenamiento interválico de alta intensidad en el que se emplea muy poco tiempo.”

La estructura del programa consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso. Así de forma continua hasta sumar el total de ejercicios. El entrenador lo va adaptando, disminuyendo la intensidad, el número de series o aumentando los tiempos de descanso. La meta de este programa es definir la zona de glúteos, muslos, flancos y abdomen combinado con la tecnología de electroestimulación, y siempre con la ayuda de un entrenador personal.

Como es premisa en BodyOn, el entrenador realiza una valoración previa al cliente, para personalizar totalmente el programa. Summer Body de clínicas Bodyon te ayuda de forma inmediata y sana a tener un cuerpo 10 para este verano.



miércoles, 25 de mayo de 2016

LA MAS MONA PRESENTA SU COLECCIÓN SS’16: LOS MUST HAVE QUE NO TE PUEDES PERDER




Vestidos midi, colores llamativos, Off Shoulders la nueva tendencia para esta temporada

Lamasmona.com, la web de alquiler de vestidos y accesorios presenta su colección SS’16, compuesta por más de 500 vestidos y 200 complementos de diseñadores como Amaya Arzuaga, Roberto Torreta, Panambi, Sayan o Bruna.

Esta temporada se incorporan además nuevas marcas a la web, como Matilde Cano, by Handel, María José Suarez, Carla Ruiz, Bcoqui, entre otros.

En la nueva colección predominan los vestidos de punto, el largo midi y el volumen en faldas y hombros. Destacan los colores pastel como el rosa cuarzo, verde agua y azul Serenity, Pantone de este año, pero también se ven colores llamativos como el amarillo, tanto en tonos suaves como estridentes, que rompen con los tonos delicados y combina a la perfección con el naranja o el azul snorkel.

Esta temporada seguimos viendo muchas espaldas al aire y hombros al descubierto, looks de dos piezas con falda tubo y el gran protagonismo de los escotes en la espalda.

La colección cuenta también con multitud de accesorios desde 15€ para conseguir un “total” 10.

 Llegan así esta temporada infinidad de tocados de todo tipo, cinturones joya y de flores, carteras de mano estampadas y varias prendas de abrigo.

Con esta colección el stock de lamasmona.com pasa ya a contar con 1000 vestidos y 800 accesorios, lo que la convierte en el armario infinito con el que siempre hemos soñado para encontrar el outfit perfecto.

Además para ponernos las cosas más fáciles esta temporada se inauguran en la web zapatos de fiesta en venta, para poder salir con el look de pies a cabeza y con ayuda de una estilista.

¿A qué esperas? Descubre Lamasmona.com

lunes, 23 de mayo de 2016

Las claves para el cambio de armario


¡Por fin llega el calor! Tras una racha donde las temperaturas invernales han predominado el ambiente a pesar de estar ya en plena primavera, ahora el clima da tregua y permite dar rienda suelta a prendas más ligeras con las que disfrutar de las calles y las terrazas. Pero este regocijo se ve ocasionalmente nublado por un acontecimiento común a esta época: el temido cambio de armario. Ahora bien, ¿cuál es la clave para sobrevivir a él y, lo más importante, acertar con lo que dejamos a mano?

Para ayudar con este cambio de armario de cara a la nueva temporada estival, os traigo unos consejos para que este cometido sea estratégicamente práctico.


1.      Vestidos y faldas
Los vestidos y las faldas se han convertido en imprescindibles del armario en cualquier fecha el año. Si durante el invierno se acompañan de medias y abrigos, en verano se pueden combinar con una cazadora vaquera y unas sandalias, aprovechando así una misma prenda en temporadas distintas. Gracias a su versatilidad, se han convertido en prendas atemporales que saltan de una temporada a otra.

2.      Prendas de abrigo
Mientras que en invierno se suman capas a los looks, en verano se restan. Sin embargo, para esas mañanas y noches más frías, en las que una camiseta de manga corta no es suficiente, se deben dejar un par de trench o bikers en el armario. Si además se combinan con unos pantalones remangados a la altura del tobillo, una camiseta suelta y unas zapatillas, el resultado será el perfecto look normcore.

3.      Pantalones
Cuando llega el buen tiempo no hay que cometer el error de guardar todos los pantalones largos, ya que hay días de verano en los que este tipo de prendas puede ser el mejor aliado. Se aconseja dejar un par de jeans en el armario con los que enseñar el tobillo, una moda que aumenta este verano. Resulta perfecto remangar los pantalones de tal manera que dejen al descubierto esta parte de la anatomía y combinarlos con deportivas, sandalias o, incluso, un buen par de tacones creará un effortless look fantástico.

Aparte, customizar la ropa es otra de las opciones para esas prendas viejas que ocupan espacio en el armario.  Romper un par de pantalones viejos dándoles ese toque degastado, incluso añadiendo agujeros en las rodillas, será un plus a esos atuendos más transgresores y frescos.

4.      Básicos
Las prendas básicas son igual de socorridas tanto en invierno como en verano. A la hora de hacer el cambio de armario se deben salvar básicos como esas camisetas de algodón en colores blanco o negro, unos jeans o alguna camiseta de rayas estilo ‘navy’.

Su atemporalidad permite jugar con ellas todo el año, quizás con americanas o con un jersey sobre los hombros, creando looks limpios y poco cargados, perfectos para los días tanto calurosos como frescos de estos meses. 

5.      Calzado
Antes era impensable calzarse unas botas o botines en verano, pero combinadas adecuadamente pueden convertirse en un must estival. Con  vestidos sueltos en blanco o crudo, por ejemplo, aportarán a cada look ese toque boho chic tan de moda.


Lo mismo pasa con las sneakers. De ser un complemento exclusivo de deportista, ahora esas zapatillas blancas de última tendencia en la temporada pasada se pueden combinar perfectamente con unos pantalones cortos y una camiseta básica o, por qué no, con un vestido midi, haciendo un look sport-chic ideal.

viernes, 20 de mayo de 2016

Los restobares Saporem incorporan nuevos platos a su carta

Ambos locales de Saporem (Ventura de la Vega, 5 y Hortaleza, 74) renuevan su carta, introduciendo nuevos bocados con productos de mercado y manteniendo su cocina divertida y desenfadada.


De los nuevos entrantes destacan las Patatas bravas caseras (6,5€) y la nueva Cocotte de queso, frutos secos, huevo y cebolla caramelizada (6,5€), el Tartar de tomate a nuestra manera (8€) o los Huevos rotos con foie (8€).

Al repertorio de pizzas se incorpora la Cuatro quesos con nueces (10,5€) y la de Puerro, huevo y aceite de trufa (10,5€), mientras que al de pastas llega el Risotto de parmesano con secreto ibérico (12€)
En el apartado dedicado al mar se suman platos como los Mejillones al vapor (11€) y el Tartar de salmón sobre limas (12,5€) que sustituirá a su antecesor elaborado con brécol. Entre las carnes destaca la nueva Entraña con salsa de jalapeños (12,5€).

Junto a las nuevas apariciones se mantienen platos míticos como el Sobao pasiego con huevo poché y foie (9€), el ya famoso Tataki de atún, fresas, alga wakame y sésamo negro (12,5€) y el Steak tartar al gusto (12,5€).

Para los más golosos la ‘Tarta sin sentido’ de queso mascarpone, fresas y galleta Oreo, es la estrella indiscutible entre los dulces.

Además, S_club también encuentra su hueco en la nueva carta. La última propuesta de Saporem que consiste en ocho cócteles (10€ cada uno) creados por el equipo de coctelería de Saporem, servidos exclusivamente de miércoles a sábado, de 20h a cierre, y los domingos a mediodía, con propuestas como el Yin Yan, elaborado con gin sake, lima, pepino, bíter de apio y chile habanero o el Passion hecho con licor de fruta de la pasión, gin cítrico, lima, hibisco y clara de huevo.

Tampoco hay que olvidar el menú Cakes&Tonics de las tardes de los sábados (de 17 a 20h, por 10€). Este es el divertido plan en que se combinan tartas caseras con gin tonics o vodka tonics, mientras se realiza una manicura de regalo.

Qué: Nueva carta en Saporem
Lugar: Saporem Barrio de las Letras (Ventura de la Vega, 5) y Saporem Chueca (Hortaleza, 74)
Teléfonos: 914 204 474 (Ventura de la Vega) y 913 688 137 (Hortaleza)


miércoles, 18 de mayo de 2016

Se puede ir a la playa con maquillaje sin que se note

Se puede ir a la playa con maquillaje sin que se note, sí. Y sin restar un ápice de glamour y buen gusto, también. El 'make up artist' David Deibis nos da los trucos de las celebrities para lucir estupendas en la arena, el yate o las fiestas” a pie de orilla”, y desgrana cómo realizar un make up transformable de la mano de Maria Galland, pasando de un look playero, a otro de chiringuito y por último, a uno sofisticado de noche.


Reseteemos la mente. Si pensamos en maquillaje para ir a tomar el sol y darnos un chapuzón, nos vienen a la cabeza imágenes de chorretones y excesos. Así es, si aplicamos toda la artillería de colorido sin discriminación ninguna para ir a la playa. Sin embargo, ¿te has dado cuenta de lo favorecidas que salen muchas actrices del agua en las películas? ¿o qué ideales están las celebrities en las tumbonas o jugando a las palas? No pueden relajarse un segundo, porque hasta en la isla más recóndita, detrás de cada arbusto, hay un paparazzi al acecho. Por eso, muchas de ellas han pasado por las magníficas manos del gurú del maquillaje David Deibis, como Nicole Kidman, Salma Hayek, Edurne o Eugenia Silva. Pero pensando en las que no, él mismo nos dará las pautas para conseguirlo y que nadie lo note, de la mano de la línea de maquillaje de Maria Galland.    
     
Look “Celebrity on the beach”.

“Las famosas está siempre estupendas sobre la alfombra roja, pueden lucir igual de radiantes durante un chapuzón, en la arena, yates o fiestas en las costas, y pasar “la prueba del paparazzi”: es decir, que jamás las pillen en un renuncio y su make up esté impecable”, explica el maquillador. “Con estos trucos estarás tan bella y natural como ellas en los mismos lugares, y sobre todo, irás maquillada sin que se note”, añade.
David Deibis nos da sus 5 básicos, y después desgrana cómo afinar con el look para pasar el día bajo el sol, seguir en el chiringuito, y por la noche, fiesta.

 Los top 5 de David Deibis:

1. Aplicar protector solar.

 Lo primero que debes tener en cuenta es que siempre que vayas a la playa, a la piscina o incluso a la calle durante el verano tu piel debe estar protegida. El primer paso es la crema protectora, úsala de base. Soin Protecteur Visage de María Galland con SPF 50 para el rostro es ideal, pues se funde perfectamente en la piel, siendo ideal incluso para actividades deportivas.

Un tip importante es preparar el color del cuerpo y cara con un Autobronzant. Para mis celebs recomiendo siempre antes de enfrentarse al público tan crítico y con tan poca ropa, Autobronzant Visage et Corps.

A la hora de repetir la cobertura de protector en rostro nada más ideal, por su tamaño que va en cualquier beach bag, el Stick Proctection Solaire, discreto y muy chic.


SOIN PROTECTEUR VISAGE SPF 50. Con textura invisible y ligera. Precio: 36 euros.
AUTOBRONZANT VISAGE ET CORPS. Deja un tono natural y homogéneo. Precio: 36 euros.
STICK PROTECTION SOLAIRE. Ideal para zonas pequeñas y propensas a las manchas y arruguitas. Precio: 21 euros.  
                 
2. Evita las bases cubrientes.

 Al contacto con el agua estas bases pierden su uniformidad; el fondo de maquillaje que usas a diario no vale. Lo más probable es que con el calor se vuelva más líquido y desaparezca rápidamente de tu piel, que además no respirará. “Si te preocupan las imperfecciones, marquitas u ojeras, usa una base muy ligera, polvos waterproof, BB Cream o polvos compactos que sean resistentes al agua, como 182 TEINT COMPACT  UV (SPF 50). Lo que jamás puede faltar justo a continuación (a menos que estos productos contengan un spf alto), es el protector solar acorde a tu piel”. 


182 TEINT COMPACT SPF 50+. Maquillaje compacto de larga duración que se adapta a todos los tonos de la piel y broncea la tez suavemente. Precio: 36 euros.
180 POUDRE BRILLANTE SOLEIL (SPF 12).  “Solo si son waterproof y en una sola pasada, para conseguir buena cara”. Precio: 32 euros.
DUO POUDRE BRONZANTE ET BLUSH. “¡Mi Favorito para las estrellas! Son polvos solares y colorete en un solo producto hidratante que define el contorno del rostro, y permite realizar un Countouring que es la última tendencia para lograr un tono delicado como las primeras caricias de los rayos del sol, en pómulos, frente, nariz y escote”. Precio: 39 euros.

 3. Labios naturales o corales. 

Unos labios muy recargados y llamativos no son la mejor opción para un look playero durante el día; utiliza mejor colores suaves, un bálsamo efecto mordido para dar el toque, labial con protección y un toque de brillo perfecto para la playa.


500 LE ROUGE. Sus números 08A y 28A (precio: 28 euros) son la gama perfecta de la naturalidad por su semejanza con el color de los labios, porque se lleva el efecto mordido. Para la noche sí podemos usar la gama coral, 501 Rogue Infini Brillant en su gama de colores 20, 30 y 40 (precio:  24,50 euros), unos gloss que te aportarán un brillo extra como a las famosas.

 

4. Máscara de pestañas 'waterproof'.

La máscara de pestañas es una fantástica opción, si es 'waterproof' (resistente al agua) mejor, ya que podrás bañarte sin temer que la máscara se corra y te deje la cara como un oso panda, un placer que no le podemos brindar a los hambrientos paparazzis”.

522-21 MASCARA INFINI WATERPROOF. Con formula Waterproof de larga duración y color intenso; el cepillo tiene un peine extra que ayuda a definir las pestañas creando una definición increíble. Precio: 27 euros.


5. Sombras de ojos. 

Aunque las fórmulas en crema duran más, con el agua es muy probable que también se difuminen. Incluso puede que te entre producto en los ojos. Mejor ir a la playa o piscina solo con pequeños toques.

OMBRE UNIQUE. “Aplicada con los dedos incluso en ligeros touch en el párpado movible únicamente, brindará un vestir a la mirada de forma ligera y natural. Para el día recomiendo los tonos 19-22-y 34, para la noche podemos incrementar luz con los satinados 27 y 53, y para miradas más misteriosas y con mayor fuerza, el 84, un color azul noche muy tendencia para las glamourosas noches en la costa”, explica el gurú. Precio: 21 euros.


  Tres looks para un mismo día:

A) Look playero.
  1. Al agua con una base ligera o polvos waterproof. “Si te preocupan las imperfecciones, marquitas u ojeras, aplica una base ligera, una BB Cream o unos polvos compactos que sean resistentes al agua. Lo que jamás puede faltar justo a continuación (a menos que estos productos contengan un spf alto), es el protector solar acorde a tu piel”.
  2. Máscara de pestañas para una mirada sensual.“Respira tranquila, puedes llevar máscara y conseguir una mirada con más presencia. Eso sí, tiene que ser waterproof, sino acabarás siendo víctima del “efecto mapache”. Para las rubias es preferible la de color marrón, queda más natural en la playa; para las morenas, la negra es ideal”.
  3. Bálsamo efecto mordido para dar el toque. “Busca uno con protección solar, hidratante, y con un ligero tono similar al de tus labios (rosado, rojizo, marrón, anaranjado), para que el resultado sea como si te los hubieras mordido o te hubieran besado mucho”.
  4. Un toque de polvos de sol. “Solo si son waterproof y en una sola pasada, para conseguir buena cara”.
Antes muerta que con…
  1. Fondo de maquillaje pesado. Sería como una máscara y caerían chorretones.
  2. Corrector de ojeras: Al bañarse se notaría el contraste con la falta de maquillaje, o quedaría excesivo si llevaras una base ligera.
  3. Eyeliner. Mejor para la noche.
  4. Gloss: Es demasiado pegajoso y poco natural.
  5. Sombras de ojos: El resultado es recargado. Para la playa, nunca.
 B) Look de chiringuito
  1. Reaplica la base. “Si eres de las que no viven sin su fondo de maquillaje, incluso debajodel agua, acuérdate de aplicar una nueva capa en caso de que se haya eliminado, pero muy ligera. Piensa que en el chiringuito de medio día o tarde aún está el sol como chivato de las imperfecciones”.
  2. Nueva capa de máscara. “La máscara de pestañas es tu básico para este momento. Si tienes rastro de producto en el párpado, retíralo con un tissú y desmaquillador de ojos”.
  3. Un toque de blush. “Te favorecerá muchísimo un poco de colorete justo en el centro de las mejillas”.
  4. Polvos de sol. “Quedan muy bien a los rostros angulosos, menos a los redondos. Hay que aplicarlos en el contorno facial, nacimiento del pelo, y el resto, según las facciones”.
  5. Labios subiditos de tono. “Aprovecha para elegir la gama de flúor, rojos, naranjas o fucsias, que son tendencia esta temporada. La tarde es el momento ideal para convertir los labios en protagonistas”.
 Antes muerta que con…
Eyeliner. Tomándote algo en una terraza, no pega.
Sombras de ojos. Innecesaria.

C) Look de noche.
  1. Base al gusto… y según el tipo de piel. “Aquí ya puedes aplicar la que más te apetezca: fluida, en polvos, etc”.
  2. Eyeliner multicolor: Atrévete con los tonos de la temporada. Junto al negro, triunfael azul, verde militar, naranja o uva. Lo bueno es que no es necesario que combinen con la sombra.
  3. Sombra de ojos natural: Si vas a elegir eyeliner de color, es preferible que la paleta de ojos en la banana del ojo sea en tonos bronce o marrón, en definitiva, natural, así es más elegante”.
  4. Repasa la máscara y el blush. Aquí, si te apetece, puedes extender, sobre el blush un toque nacarado, o combinar colorete con polvos de sol.
Antes muerta que con…

De noche, hay más libertad con el color y el make up, y la falta de luz natural es tu aliada. No te excedas con la cantidad de producto, cuida los tonos que escoges…¡y disfruta!


domingo, 15 de mayo de 2016

¡Únete a la revolución del volumen con TRESemmé!

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Hola amigas, el volumen está de moda y continuará marcando tendencia en las próximas temporadas, por eso, hoy quiero compartir contigo mi último descubrimiento, la nueva línea TRESemmé Volumen Irresistible

Yo ya he olvidado los fijadores y esa sensación de pelo acartonado. Ahora disfruto sintiendo mi melena súper suave y con mucho volumen gracias a la RUTINA INVERTIDA de TRESemmé. Desde que la probé estoy encantada, al fin he conseguido decir adiós a los aburridos rulos, ¿no es genial?.  ¡Seguro que tú también quieres hacerlo!

Solamente hay que usar primero el Acondicionador Pre-Lavado y después el Champú. Sí, así de fácil, y os aseguro que ha sido la clave de mi éxito para conseguir ese volumen que siempre deseaba y nunca lograba. Lo cierto es que el orden de los productos altera, y mucho, el resultado…¡ya lo veréis!.
Aunque con la RUTINA INVERTIDA ya conseguimos mucho cuerpo y suavidad en nuestro cabello, también podemos aplicarnos el Maximizador y el Mousse, si queremos un extra de volumen y suavidad.

Te cuento con detalle en qué consiste esta RUTINA INVERTIDA y cómo utilizo los productos para conseguir que mi melena tenga movimiento y un volumen tan natural que resulta irresistible. ¡Prueba tú también en casa!.


Paso 1:
Lo primero que tenemos que hacer es aplicar el Acondicionador Pre-Lavado de la mitad del cabello a las puntas. Con esto nuestro pelo mantendrá la suavidad después de lavarlo. Yo suelo dar un pequeño masaje y luego, lo aclaro.



Paso2:
Una vez aclarado, aplicamos el Champú para eliminar cualquier impureza y algún exceso de Acondicionador que haya quedado. De este modo, nuestro pelo ya va a cobrar volumen total y ese tacto extra suave que a todas nos encanta. Además, ¡huele de maravilla!.



Paso 3:
Cuando finalizamos nuestra rutina invertida, podemos aplicarnos el Maximizador de volumen. A mí me gusta hacerlo, porque mi pelo pesa mucho y gracias a su combinación patentada de activos acondicionadores y agentes Fleximax consigo aún más volumen y suavidad. ¡Me parece increíble!.


Paso 4:
Por ultimo, aplico desde la raíz el Mousse, así consigo un acabado con el máximo volumen y una ligera fijación, con movimiento natural y, lo que más me gusta…¡sin apelmazar!


 ¡Vamos, anímate a probarlo!...¡te encantará!


¡Descubre como yo la RUTINA INVERTIDA de TRESemmé y únete a la REVOLUCIÓN DEL VOLUMEN! 

miércoles, 11 de mayo de 2016

Diez consejos para uñas quebradizas y escamadas


Además de antiestéticas, las uñas quebradizas y escamadas son uno de los mayores dolores de cabeza para muchas mujeres, por lo que no hay nada mejor, en caso de tener este problema, que recurrir a hacerte la manicura con asiduidad y seguir una serie de consejos prácticos como los que te doy a continuación. También debes tener unas buenas pautas de alimentación y no olvidarte nunca del aceite de oliva, aplicable en uso externo para manos y pies. Para mejorar los resultados, es recomendable utilizar productos efectivos que refuercen nuestras uñas.

Son múltiples las razones por las que nuestras uñas se vuelven en ocasiones quebradizas y como escamadas, por ejemplo por ciertos hongos, afecciones específicas de la piel o el mismo contacto sin protegernos antes, con algunos productos de limpieza como lejías, detergentes u otros.

Principales causas

Modificaciones en la forma, color textura y superficie de la uña son algunas de las alteraciones más comunes que pueden sufrir, volviéndose frágiles y por tanto, más fácilmente rompibles, sin fuerza ni elasticidad. Tras visitar a un dermatólogo, que es quién en primer término te hará un diagnóstico, la siguiente opción es intentar tener tus uñas siempre cortas, usar guantes al entrar en contacto con sustancias agresivas y evitar los ambientes con exceso de humedad.

Trucos y consejos:

01. Apuesta siempre por esmaltes de buena calidad, concretamente los indicados para evitar que aparezcan las tan poco deseadas escamas.
02. A la hora de tratarlas, es indispensable pulir suavemente tus uñas con un buffer e insistir especialmente en la zona más dañada.
03. Hidrata tus uñas y cutículas todos los días con un buen aceite, por ejemplo el “Cuticle Care Complex” de ORLY, mucho mejor si lo tenemos siempre en la mesilla de noche para que así no se nos olvide.
04. Utilizar una base y tratamiento para uñas escamadas y abiertas, evitando que el esmalte salte antes de tiempo.
05. Si tus uñas son secas y quebradizas, hay que fortalecerlas. Te propongo  el “Tough Cookie” de ORLY, con aceite de okumé durante 14 días consecutivos, empezando desde el lunes y sin retirar lo del día anterior y aplicando el producto hasta el domingo. Al siguiente lunes volvemos a proceder de la misma manera y pasadas las dos semanas, después estar hasta un mes sin usarlo, y en esos 14  días, no esmaltar.
06. Usar un top coat, para que no te salte el color y te dure más tiempo el esmaltado.
07. Envuelve tus manos en una buena crema y cúbrelas con film osmótico o guantes de algodón.
08. Masajea tus cutículas y uñas con movimientos circulares para un crecimiento sano y fuerte.
09. Evitar lavarse las manos constantemente, con mucha frecuencia, al igual que evitar lugares húmedos para que no se resequen.

10. No te olvides de la alimentación, son muy importantes los alimentos ricos en grasas buenas como las que contienen el aceite de oliva, el salmón, las nueces o el aguacate, así como en vitamina A (zanahorias, huevos, acelgas) o calcio (leche, brócoli, espinacas, almendras).
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