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lunes, 2 de mayo de 2016

DÉJATE SORPRENDER POR EL DELICIOSO SABOR DE LAS BARRITAS SIKEN®

El acelerado ritmo de vida y la falta de tiempo dificultan nuestro objetivo de mantener y cuidar la línea.

Por eso, la marca líder en control de peso, apuesta por deliciosos y sorprendentes sabores de tentempiés saludables y sustitutivos, para disfrutar del picoteo ¡sin contar calorías!

La tentación de picar entre horas se ha convertido en la batalla más difícil a la hora de perder peso, o cuidar y mantener la línea. Aburrimiento, estrés, nerviosismo, falta de tiempo…son muchos los factores que nos llevan a engañar al estómago con tentempiés, habitualmente poco saludables, como alimentos calóricos, ricos en grasas saturadas y azúcares.

La sociedad actual está envuelta en un estrés constante, nuestro acelerado ritmo de vida dificulta degustar un menú saludable y equilibrado que ayude a mantener la línea, y acabamos sucumbiendo a la tentación de la comida rápida.

Siken®, siempre atento a nuestras necesidades, cuenta con una amplia y deliciosa selección de tentempiés y sustitutivos saludables, bajos en calorías, que se han convertido en mi mejor aliado para llegar a las comidas ¡sin pasar hambre!.

Ante la falta de tiempo para comer, la marca líder en control de peso, pone a tu disposición un amplio abanico de sustitutivos de comidas que te ayudarán a adelgazar, o mantener y cuidar la línea. ¡Dos barritas/un batido = Una comida!


Descubre el exquisito surtido de sabores: Chocolate, yogur, cookies, frutas del bosque…¡a mi me encanta el brownie!. Y tú, ¿Con cuál te quedas?




miércoles, 4 de noviembre de 2015

¿Por qué añadir hidratos de carbono a tu dieta?



Normalmente se suele intentar disminuir el consumo de hidratos de carbono cuando tenemos unos kilitos de más, pero está justificación no es cierta, estos son la fuente de energía más importante de nuestra alimentación diaria.
Los hidratos de carbono tienen como función principal aportar energía al organismo. De todos los nutrientes por los que podemos obtener energía, estos son los que dejan menos residuos en nuestro cuerpo. De hecho, el cerebro y el sistema nervioso solamente utilizan hidratos de carbono para obtener energía. De esta manera se evita la presencia de residuos tóxicos en contacto con las delicadas células del tejido nervioso.

 ¿Cómo clasificar los hidratos de carbono?

Los hidratos de carbono simples son moléculas pequeñas solubles en agua y de sabor dulce. Son descompuestas rápidamente por el organismo y su paso por la sangre es inmediato. Estos azúcares carecen de fibras, minerales y vitaminas y se encuentran en alimentos como el azúcar, la miel, los pasteles o la bollería.

Por otro lado, los hidratos de carbono complejos son moléculas de gran tamaño, no tienen sabor dulce y necesitan descomponerse hasta hidratos de carbono simples para poder ser absorbidos en el organismo. Poseen un elevado contenido en fibras, vitaminas y minerales lo que ralentiza el paso de este nutriente a la sangre. Se encuentran en alimentos como el pan, las legumbres, el arroz o la pasta.

¿Cuáles son los dos errores más habituales en nuestra alimentación cotidiana?

1.        Eliminar de la dieta alimentos ricos en hidratos de carbono complejos por temor a engordar es uno de los errores que en mayor medida se suele cometer actualmente.

2.        Abusar del consumo de hidratos de carbono simples. Una deficiencia en hidratos de carbono complejos puede causar fatiga, debilidad, irritabilidad continua y unas malas condiciones mentales, como la falta de concentración, memorización o lenta agilidad mental. Sin embargo, el exceso de hidratos de carbono simples puede ser causa de obesidad, hipertrigliceridemia, caries o favorecer la condición de desarrollar algún tipo de diabetes.

Por tanto, se recomienda aumentar el consumo de hidratos de carbono hasta un 50-55% de la ingesta energética total de la dieta diaria, teniendo en cuenta que el consumo de hidratos de carbono simples no debe sobrepasar un 10% del total. Se debe aumentar el consumo de frutas, vegetales, legumbres y cereales integrales, y reducir el consumo de azúcar refinado y alimentos ricos en él.


¡Disfruta de una dieta equilibrada, introduciendo hidratos de carbono complejos!


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