Con la medicina estética y sus técnicas express para estar radiantes en apenas unos minutos y a precios asequibles ha llegado la revolución de la belleza. Mascarillas, inyecciones de ácido hialurónico, peeligns, masajes faciales… ofrecen excelentes soluciones que, en muchos casos, evitan el paso por el quirófano.
Son
tratamientos que aportan muy buenos resultados y que nos ayudan a luchar contra
la flacidez, las arrugas y otros efectos indeseados de la edad. Pero no dejan
de ser aplicaciones puntuales para corregir pequeños defectos o para regenerar
ciertas partes del rostro donde el paso del tiempo ha comenzado a dejar sus
huellas.
La
Belleza, sin embargo, es una conquista diaria, que requiere un mantenimiento,
un cuidado y unas rutinas y que nos sólo consisten en la aplicación de
productos estéticos.
En
este decálogo recojo todos los aspectos que no debemos olvidar para estar
guapas cada día.
1.
Nutricosméticos: sólo si tu alimentación no es equilibrada
Los
nutricosméticos nos aportan comodidad. Si analizamos el concepto de
nutricosmética , siendo puristas, diríamos que se aplica a aquellos principios
activos que por si solo o asociados con otros se ingieren por vía oral y nos
ayudan desde dentro a mejorar nuestra belleza externa. Muchos de estos
principios se encuentran en los alimentos que ingerimos a diario, por tanto
una alimentación equilibrada, haría innecesario su consumo, pero lo cierto es,
es que el ritmo de vida que imprime la sociedad de hoy día, no facilita
demasiado unos buenos hábitos alimenticios. Por este motivo los
nutricosméticos pueden ser una solución y de ahí la comodidad a la que hago
referencia como aporte. Pero no nos engañemos, no todos los nutricosméticos
funcionan.
2. Las
vitaminas de la belleza : A, C y E
Si
debo elegir tres, lo tengo claro: vitaminas A, C y E
La primera interviene en la regeneración celular y, por lo tanto, en la de
la piel, mejorando su elasticidad. También contribuye a que ésta no se
reseque debido a factores internos y externos. Además, es efectiva como ayuda
en los tratamientos contra eccemas, soriasis y otras patologías de la
piel.
La
vitamina C participa en la síntesis del colágeno, que es el elemento estrella
de la belleza. La mejora en todos los sentidos, así como al resto de tejidos
del organismo.
Y
la E contribuye a paliar las agresiones en el rostro, como las
cicatrices, inflamaciones y los efectos no deseados del abuso del bronceado.
3.
Desayuno Light, si no practicas deporte
El mejor desayuno es el que nos sienta mejor, claro, pero
depende de la actividad física que se desarrolle a diario. Si la persona
es asidua al gimnasio y practica deporte prácticamente a diario, mejor optar
por un desayuno americano, con carne (pavo, jamón) y huevo, rico, por lo
tanto, en proteínas. Por contra, si no hay un compromiso intenso con el
deporte, me decantaría por un desayuno a base de fruta y cereales integrales.
4.
Dos litros de agua diarios, sí, por supuesto
Sin
duda, una buena ingesta de líquidos al día es fundamental, por eso el consumo
de un par de litros de agua al día es más que necesario. Nuestro organismo
tiene múltiples funciones y una de ella es la de “fabricar” toxinas como
producto de diferentes reacciones que se producen dentro de él .Estas deben ser
eliminadas y por tanto necesitamos un sistema de drenaje eficiente para cuyo
funcionamiento es imprescindible una buena ingesta hídrica.
5.
La Limpieza desmaquilladora, imprescindible
Hoy
en día en el mercado existen diferentes tipos de maquillaje que cuidan y nutren
la piel, por tanto el problema no están en el maquillaje en si, sino en el tipo
de productos que se utilizan. Pero más allá de usar un buen fluido para
maquillarse es fundamental una adecuada limpieza de la piel tras su uso.
Es muy frecuente que la gente que la gente se “sobre-maquille” sin limpiar la
piel y eso es un grave error que claramente perjudica a la piel.
6.
Los mejores productos para la piel contienen…
En
el mercado disponemos de muy buenos productos que utilizados en según que piel,
pueden resultar perjudiciales, por tanto, lo importante es utilizar los
productos que mejor se adapten a nuestra piel.. La combinación ideal en
nuestro hábitos diarios sería la aplicación de fluidos o cremas hidratantes a
base de ácido hialurónico, lactobionico o gluconolactona con factor de
protección por la mañana y por la noche uso de serums multivitaminicos
(antioxidantes) y retinoides para regenerar.
7.
Lo que no debemos hacer
Aunque
suene a tópico, sin duda, lo primero que deberíamos prohibir es el estrés en
nuestro día a día, creo que ese es uno de los grandes problemas que nos
impide ser todo lo guapos que queremos . Evitar las harinas refinadas,
grasas trans, café, alcohol, bebidas azucaradas, fritos, tabaco y sal, entre
otros .Nos hacen aparecer menos guapos bien porque ayudan a generar más
radicales libres o bien porque entorpecen el adecuado drenaje. Si además, a eso
le añadimos la ausencia de cuidados de la piel como una simple exfoliación
semanal, acentuamos aún más el no “lucir guapos”.
8.
Café, ¿Bueno o malo para estar guapos?
Que el café es un estimulante, es conocido por todos, pero de ahí a que
nos haga parece más guapos hay un mundo. Por contra si que podemos
encontrar efectos beneficiosos en su consumo moderado en la prevención de
enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.
9.
No a la práctica obsesiva del deporte
El
deporte genera endorfinas y sin duda la sensación de bienestar que nos reporta
nos hace “sentir” más guapos, pero como todo en la
vida sus excesos pueden ser nocivos. No tanto en el envejecimiento cutáneo sino
en el de las articulaciones, rodillas, tobillos, pies, hombros y codos pueden
verse afectados seriamente por la práctica intensa de determinados hábitos
deportivos y por tanto de algún modo si contribuyen al envejecimiento.
10.¿Qué no
cuidamos habitualmente y deberíamos?
Nuestra
mente. Si nuestro interior está agitado ,somos presas de la
ansiedad, el estrés y los nervios, no podremos estar bien de la ninguna de las
maneras. La tranqulidad y la serenidad nos aportan salud y la salud nos aporta
belleza. Tenemos que tratar de conquistar nuestros minutos diarios para
relajarnos. Lo notaremos en el espejo.
