viernes, 31 de julio de 2015

6 claves para cuidar la piel en verano


·          La alimentación, clave para cuidar nuestra piel en verano

·          Las frutas y verduras de verano son una fuente excelente de hidratación

·          No se debe olvidar el consumo de vitamina C y E, son el antioxidante por excelencia

Con la llegada del verano nuestros hábitos experimentan alteraciones que hacen que la piel sufra ciertos daños. Es primordial proteger e hidratar nuestra piel tanto por fuera como por dentro.  Ya os he hablado en alguna ocasión de Yocomobien.es, la plataforma online que vende cestas semanales a domicilio con los productos frescos necesarios para que sus clientes puedan preparar, de forma muy rápida y cómoda, las recetas que diseña su dietista,  hoy nos da las 6 claves de alimentación tener una piel radiante y luminosa este verano.
Estos son los nutrientes que no deben faltar en el periodo estival:
El agua
Además de ayudarnos a mantener la piel hidratada, permite eliminar fácilmente las toxinas. Tienes que ingerir líquidos regularmente durante el día.
Las frutas y verduras de verano son una fuente imprescindible de agua y destacan por ser refrescantes, por lo que son una de las mejores opciones para hidratarnos.
Ácidos grasos
Los ácidos grasos insaturados (por ejemplo, ácido oleico) son imprescindibles para tener una piel bien estructurada e hidratada, los encontrarás en el aceite de oliva, el aguacate y aceitunas. Los ácidos grasos poliinsaturados los encontrarás en los frutos secos, pescado azul, legumbres y semillas ricos en omega 3 y 6.
Vitamina A
Es un gran antioxidante y mantiene la elasticidad de la piel y el brillo del cabello. La podemos encontrar en alimentos tanto de origen animal; leche, mantequilla, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao como de origen vegetal en forma de beta-caroteno; zanahoria, espinacas, acelgas, tomate, albaricoque, melón, mango, lechuga, pimiento y judías verdes.
Hay que tener en cuenta que una de las propiedades destacables del beta-caroteno es su efecto potenciador del bronceado, al estimular la producción de melanina. Pero no podemos olvidar que un exceso de beta-caroteno dará lugar a una coloración anaranjada de la piel, y puede llegar a ser dañina para el hígado.
Vitamina C y E
Las vitaminas C y E son un antioxidante por excelencia. Los encontrarás en frutas ácidas, guayaba, perejil, pimientos, grosella, col, rábano, tomate, limón, berro, kiwi, naranja, pomelo, guisantes, judía verde y patata.
La vitamina E está presente en casi todos los aceites vegetales prensados en frío, aceite de soja, maíz, girasol, oliva, cereales integrales, semillas crudas, frutos secos, espinacas, col, guisantes, mantequilla, leche y huevos.
Vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B ayudan a mantener el buen estado la piel. Este tipo de vitamina la podemos encontrar en gran variedad de alimentos de origen vegetal y en los de origen animal.
Minerales zinc, selenio y azufre
El zinc, el selenio y el azufre son indispensables para mantener una piel joven y elástica.
Algunas de las fuentes de zinc son las ostras, nueces, huevos, almejas, anchoas, atún, germen de trigo, bebidas de soja, legumbres, queso, carnes magras y setas.
En cuanto al selenio lo puedes encontrar en las nueces de Brasil, cereales integrales, mariscos, pescados, carnes, verduras y productos lácteos.
Por último, el azufre está presente en los huevos, leche y derivados, cereales integrales y levadura de cerveza.
Yocomobien nos ayuda a seguir una dieta sana y equilibrada para tener una piel brillante, pero siempre sin olvidar que debemos proteger la piel ante los efectos solares.
¡Come bien y recuerda protegerte del sol este verano, tendrás una piel radiante y luminosa!.

¡Feliz día amigos!

miércoles, 29 de julio de 2015

Colección Maquillaje Clarins Otoño 2015: Pretty Day & Night

Queridas amigas
Os presento la colección de colorido Clarins para el próximo otoño: Una paleta de sombras de ojos para el día y otra para la noche.

Con la paleta de día y sus productos complementarios logramos un efecto nude minimalista realzado por unos labios de un intenso y sofisticado rojo.

Para la noche se consigue una fascinante mirada felina. Los labios se realzan de un modo muy discreto para no quitar protagonismo a los ojos.

Os dejo descubrir estas dos propuestas para lucir a la vuelta de las vacaciones… 



¡Feliz fin de semana!

lunes, 27 de julio de 2015

Descubre Sundara

Sundara es la 1ª Cadena de Depilación con Hilo de España. Son Centros de Belleza y venta de alta cosmética Biológica 100% certificada. Desde hace más de 6 años llevan apostando por tratamientos y métodos 100% naturales, buscando técnicas alternativas más eficientes y saludables. Prueba de ello es el gran éxito de la depilación con hilo, así como la depilación corporal con Sugaring, sólo con azúcar y limón (así se depilaba Cleopatra y así lo siguen haciendo en muchos países de Oriente).
Aunque la depilación con hilo no es en lo único en lo que Sundara es experto, ya que ofrece una alta variedad de tratamientos como manicura y pedicura, limpiezas faciales, tratamientos oxigenantes o anti manchas y maquillaje.


TRATAMIENTOS

Depilación con hilo

La depilación con hilo es un sistema rápido, eficaz y, sobre todo, natural, que además debilita el nacimiento del vello. Sundara es pionera en este tipo de depilación en España, especializada también e
n el diseño de cejas.
Con los mismos efectos, e incluso mejores, que un tratamiento con alta cosmética de laboratorio, nos garantizan que la reacción de nuestra piel sea prácticamente inexistente.
Esta técnica está causando furor en ciudades como New York, Londres y París, así como entre celebrities de la talla de Madonna, Gwyneth Paltrow… y por supuesto, en todas aquellas clientas que lo prueban. Y es de entender, ya que es sin duda el mejor método de depilación facial y el más natural, arranca el pelo de raíz y es perfecto para eliminar el vello de cualquier zona de la cara.


Sus principales ventajas son:
Es anti arrugas.
Debilita el nacimiento del vello.
Es muy preciso, ya que el hilo permite dar formas perfectas a las cejas.

Sundara está reconocida por ser expertos en Diseño de Cejas y está creando una marca muy potente en este sentido. Lo están consiguiendo por el minucioso estudio que hacen de cada rostro, por lo que podemos asegurar que tienen unos niveles de calidad y exigencia en los diseños extremadamente altos.

Manicura y pedicura con esmaltes ecológicos


Sundara no deja de innovar y de apostar por lo ecológico y no se limitan a la depilación con hilo. Fruto de ello es la incorporación a sus servicios manicura y pedicura con esmaltes ecológicos no tóxicos, una alternativa segura para estar guapa sin poner en riesgo tu salud.
Una de las firmas pioneras en esmaltes ecológicos es Scotch Naturals, formulados a base de agua y libre de ingredientes tóxicos. Es lo que se llama “Free 3”, es decir, libres de determinadas sustancias artificiales, en muchos casos nocivas para la salud, que están presentes en los esmaltes convencionales, como Formaldehido, Tolueno y Dibutilftalato (DBP). Además, los productos de esta firma están libres de acetonas, metales pesados, parabenos, fragancias, gluten e ingredientes de origen animal, ya que son veganos, hipo alergénicos y biodegradables.

Otros tratamientos eco-chic


Maquillaje Eco-chic, a base de aceites vegetales y plantas medicinales.
La depilación egipcia o Sugaring, realizada con azúcar y limón. Uno de los secretos de belleza de Cleopatra.
Tratamientos Eco: limpieza de cutis, tratamiento oxigenante, antimanchas, masaje facial, masaje indio de cabeza, exfoliación de espalda…
Cosmética Bio: en Sundara podrás adquirir productos de marcas como Dr. Hauschka, Dulkamara Bambú, Oshadhi y Florame, entre otras.

Centros Sundara:

Beauty Space. C/ General Pardiñas, 27. Madrid. Horario L-V. 10:30-20:30. S. 11:00-20:00.
Teléfono: 914 354 494
Beauty Space. C/ Sagasta, 4. Madrid. Horario L-V. 10:30-20:30. S. 11:00-20:00.
Teléfono: 915 218 830
Beauty Space. CC. La Vaguada. Madrid. Horario L-S: 10:00-22:00. D. 11:00-21:00.
Teléfono: 917 314 079
Brow Bar. CC Plenilunio. Madrid. Horario L-S: 10:00-22:00. D. 12:00-21:00.
Teléfono: 910 100 576
Brow Bar. CC La Gavia. Madrid. Horario L-S: 10:00-22:00. D. 11:00-21:00.

Teléfono: 910 018 956 
Brow Bar. CC ABC Serrano. Madrid. Horario L-S: 10:00-21:00.
Teléfono: 672 602 069
Beauty Space.CC Bulevard Rosa. Barcelona. Horario: L-S: 10.30-21:00
Teléfono: 93 486 05 57
Brow & Nails Bar. CC Glòries. Barcelona. Horario L-S: 10:00-22:00.
Teléfono: 934 860 567 (Cerrado durante 1 año, hasta verano 2016, por reforma en el Centro Comercial)
Brow Bar. CC. Nervión Plaza. Sevilla. Horario L-S 10:00-22:00.
Teléfono: 954 421 313
Brow Bar: RÍO Shopping. Arroyo de la Encomienda (Valladolid). Horario: L-S 10:00-22:00. Teléfonos: 983105646 y 673525357
Centro La Vaguada.
Centro General Pardiñas.

¡Descubre ya sus tratamientos y métodos 100% naturales, a mi me tienen loca! 

viernes, 24 de julio de 2015

SNYPER WATCHES, Tecnología y manufactura suiza con espíritu militar


Este mes de Mayo, la firma de relojería suiza Snyper Watches presentó en primicia en España su colección de relojes masculina y femenina. Una colección de piezas únicas que encuentran en las fuerzas armadas de élite su principal fuente de inspiración.

Diseñados y ensamblados en Ginebra, los relojes de Snyper Watches, están pensados para gente que busca exclusividad y que comparte los más altos estándares de disciplina y control sobre sí mismo. Piezas que combinan diseño y funcionalidad, y en las que los entusiastas de la relojería encuentran un universo lleno de detalles inspirados en la precisión de los francotiradores de las fuerzas de élite con la mira telescópica como seña de identidad inequívoca.

Snyper Watches, nos invita a emprender una aventura a través de sus cuatro colecciones. Una forma excelente de acceder a relojes de aspecto deportivo que combinan relojería tradicional con movimientos exclusivos, así como un diseño único y dinámico:

-          Snyper One: Una colección de 20 piezas formada por relojes de gran personalidad donde podemos encontrar diferentes modelos de colores y materiales.  El Snyper One, es un reloj con una mirada contemporánea, pero con un clara inspiración militar.

-          Snyper Two: Fuerte arquitectura y diseño robusto hacen de esta colección una apuesta atrevida. Elige tu color, apunta y da en el blanco.

-          Ironclad: Fuerte diseño y acabados únicos que aportan una personalidad arrolladora. Snyper da un paso más allá en su interpretación del diseño ofreciendo una colección con bordes más afilados que refinan su estilo original sin perder un ápice del ADN de la marca.

-          F-117: Inspirado en la aviación militar Americana, el F117 es sinónimo de alta tecnología aplicada a la precisión en un reloj exclusivo. El F-117 es una edición limitada para aquellos que buscan un tourbillon diferente.

Los relojes Snyper cuentan con un sistema lateral de enganche donde es posible fijar diferentes modelos de puntero láser y LED, o un módulo de cortapuros y encendedor. Además, está previsto que para el próximo año los amantes de la marca puedan disfrutar también de una cámara con la que sacar el máximo partido a su reloj.
   
Estos accesorios convierten a Snyper Watches en uno de los rasgos más característicos de la firma suiza y en todo un tributo del perfecto equipamiento de un francotirador.










La marca Snyper surge en Ginebra en 2008, cuando unos relojeros entusiastas se reunieron con la intención de dar vida a una marca de relojes única con una clara inspiración en un francotirador de las Fuerzas Armadas y que aunara valores de la excelencia Suiza como son la robustez, la precisión, la tecnología y el diseño funcional.

Snyper Watches está distribuido en España por Sparkle Distribution, dirigida por Christophe Felisa, quien cuenta con más de 17 años de experiencia en el sector del lujo. Christophe ha trabajado para algunos de los grupos de lujo más importantes del mundo como por ejemplo el Grupo Richemont donde trabajó durante más de 10 años.

¿No te parecen espectaculares?
  

miércoles, 22 de julio de 2015

Tres firmas de calzado Made in Spain: Rebeca Sanver, To Be y Pimientos

Hace unas semanas asistí a la presentación de Rebeca Sanver, To Be y Pimientos, tres firmas de calzado Made in Spain con piezas realizadas con el mayor mimo y atención.

Un evento blogger y en el que disfrutamos de un After Work de lo más exclusivo, así que he querido compartir con vosotros mis impresiones y alguno de los modelos de cada colección, para que os vuelvan tan locas como a mí, ¡son todos divinos!.

Rebeca Sanver trabaja con materiales de calidad, cuidando cada detalle de su diseño. El bienestar del pie y la elegancia del zapato son prioritarias.

Es un zapato diseñado exclusivamente para todas las mujeres que buscan un calzado femenino, único y sofisticado. Las mujeres que desean seguir la última tendencia en la moda del calzado, pueden encontrar en sus colecciones lo que buscan. En Rebeca Sanver descubrirás los zapatos que siempre has soñado. Diseñados especialmente para tí, que buscas un calzado que te haga sentir mujer pero que también sea cómodo y chic.

Os presento la última temporada primavera-verano. ¡Yo ya tengo los míos! el modelo Yara Tiger, creo que me va a dar juego durante todo el año y no me voy a separar de él. ¡Os lo mostraré pronto con uno de mis looks.!






Si quieres conocer toda la colección y comprar algún modelo puedes hacerlo en su web: www.rebecasanver.es


En el año 2003 con el lanzamiento de la temporada Primavera-Verano 2004 nació una nueva colección bajo el nombre TO BE para complementar la línea de Rebeca Sanver. TO BE, ofrece un calzado para el día a día sin perder un ápice de diseño e innovación, que es la esencia de la firma.



Hoy TO BE ya es una línea consolidada y muy demanda por una clientela que conecta con este concepto más joven de Rebeca Sanver. TO BE llega esta primavera-verano con modelos muy atrevidos e inspirados en los años 70, que vuelven a ser tendencia esta temporada. En esta colección predominan los colores brillantes y en sus formas, suelas y bloques gruesos con profundo dentado de sierra. Hormas de puntas afiladas con palas muy alargadas. Tacones geométricos forrados. Plataformas y tacones forradas en piel. Tacones gruesos tipo cubano. Cercos cremallera. Pisos inspiración Dr. Martens tipo pata de elefante…

En sus adornos pedrería en bluchers y punteras. Hebillas por duplicado o triplicado, cremalleras metálicas., cordoneras y elásticos.






Visita y compra la colección en su web: www.tobefootewear.com


Pimientos es una línea de yute reinventado, absolutamente innovadora por sus diseños fuera de lo convencional, sus materiales que logran unir tradición y sofisticación y su filosofía de romper con lo pre-establecido.

Gracias a la composición del yute y la diversidad de materiales cada colección de Pimentos nos sorprende con modelos únicos, en los que la mezcla de texturas y colores consigue un zapato original, confortable y fresco.

Esta nueva colección combina el tradicional yute con pisos de goma, detalles de pedrería y diferentes pieles. El cuidado en el proceso de  producción tiene como resultado unos modelos Primavera-Verano 2015 exclusivos, alegres y juveniles y que además ofrecen gran comodidad.








Puedes descubrirlos y también comprarlos en su web http://www.pimientos.com.es

lunes, 20 de julio de 2015

En Dermaline dí a tus estrías, ¡hasta nunca!

Según las últimas publicaciones científicas, entre el 50 y el 90% de la población mundial padece estrías. Hasta ahora, podían, como mucho, suavizarse. Hoy, gracias a un protocolo exclusivo de Dermaline que incluye el láser STARLUX 1540 combinado con otros procedimientos, pueden incluso desaparecer.


¿QUÉ SON?
Se trata de una atrofia cutánea, un estado patológico del tejido conjuntivo de la dermis, caracterizado por una fibrosis excesiva como respuesta a la ruptura de las fibras.

¿POR QUÉ SE PRODUCEN?
Por el estiramiento de las capas medias e internas de la piel en situaciones especiales, como cambios de peso (aumento o disminución repentinos), pubertad, embarazo o post-parto. También pueden intervenir factores hormonales o la ingesta de medicamentos, como la cortisona, o  algunas enfermedades (diabetes, enfermedad de Cushing, etc). Cuando las fibras de colágeno y elastina se rompen, la piel se debilita por dicha pérdida de elasticidad y se vuelve susceptible a la cicatrización crónica.

¿CÓMO SE MANIFIESTAN?
Las estrías experimentan dos fases diferenciadas:
  1. Rojas: Son las de reciente aparición. Tienen un tono rojizo, brillante, están sobreelevadas, como inflamadas, y llegan acompañadas en ocasiones de hematomas y dilatación de los vasos sanguíneos. El color rojizo en  la piel significa que aún hay riego sanguíneo, y según va disminuyendo ese riego, la tonalidad también disminuye. Resultan más fáciles de tratar.
  2. Blancas: Aquellas que han alcanzado la madurez. Si no se tratan a tiempo, las rojas acaban volviéndose cicatrices blancas. La falta de riego sanguíneo y la disminución de la elasticidad y el colágeno hacen que la piel se deteriore; se muestran, además, como hundidas (a diferencia de las rojas, con relieve). Son las más difíciles de tratar.

¿Y DÓNDE?
En glúteos, caderas, abdomen, muslos, senos, y a veces  en la espalda o brazos, las zonas más propensas a los cambios de volumen.

¿LAS SUFREN SOLO LAS MUJERES?
No. Aunque es más común entre las mujeres, algunos hombres manifiestan estrías en la pubertad, por el crecimiento acelerado y brusco, por la musculación excesiva, o por obesidad.

¿PODEMOS PREVENIRLAS?
Sí. Es preferible la prevención en lugar de la curación, pues las estrías son una de las patologías más difíciles de tratar hasta el día de hoy, que han surgido revolucionarios procedimientos. Hay que evitar los cambios de peso, hidratar constantemente para mantener la epidermis elástica, y hacer ejercicio para un mejor tono muscular.

¿QUÉ TRATAMIENTOS HAY EN EL MERCADO?
Hasta hace poco, eliminar una estrías era tarea imposible; A día de hoy existen tratamientos que las reducen en mayor o menor grado: Entre los más utilizados de los últimos tiempos están las nuevas radiofrecuencias fraccionadas, láser también fraccionado, infiltraciones de plasma rico en factores de crecimiento, roller médico, ondas de choque, peelings profundos con Fenol o carboxiterapia. Pero ninguno de ellos acaba en su totalidad con las estrías. Como explica la Dra. Inmaculada Adam, directora médica de Dermaline, “hasta hoy habíamos probado con todos, y ninguno nos satisfacía al 100%”.

¿CUÁL ES EL LA TÉCNICA QUE LAS ELIMINA POR COMPLETO?
Se trata de un procedimiento exclusivo del Centro Médico Dermaline, el único a nivel mundial, que está especializado en esta patología, y actúa en todas las estrías, independientemente del momento de su aparición o de su “historial”. La clave está en el láser STARLUX 1540, combinado con otras técnicas del mercado de forma personalizada y precisa.
Gracias a esta innovación, las estrías desaparecen hasta en un 90% de los casos por primera vez.
1.  Rojas: : Al ser nuevas, son más receptivas a los tratamientos. Se obtienen buenos resultados con plasma y mesoterapia con activos regeneradores o microdermoabrasión, que se completan con láser STARLUX para perfeccionar el tratamiento. En Dermaline se recomienda acudir al médico especializado en la fase más inicial posible.
Estos tratamientos no requieren de baja médica ni anestesia, permitiendo la reincorporación inmediata a la vida cotidiana.
Sesiones: A partir de 3.
Resultado: Las estrías rojas mejoran, de media, un 90%, y también se beneficia la calidad de la piel que las rodea. Se observa a los seis meses de la última sesión.
Precio: Bono de 3 sesiones, 570 euros aproximadamente.

2.   Blancas: En Dermaline son especialistas en tratar este tipo de estrías, las más resistentes. La técnica estrella es el láser STARLUX, no ablativo (y por tanto no agresivo) y fraccional (emite miles de minúsculos haces de luz). Además, mejora la calidad de la piel y consigue un rejuvenecimiento visible, gracias a la nueva estructura de colágeno que se crea en la piel. Es capaz, incluso, de uniformizar el relieve cutáneo en el caso de estrías con depresión profunda. “STARLUX  nos ha sorprendido y funciona muy bien tanto en las rojas como en las blancas. Se trata de una bioestimulación interna, de una regeneración desde dentro, y de un proceso rápido, indoloro y de post-operatorio llevadero”, explica la Dra. Inmaculada Adam. Este láser es habitualmente utilizado en hospitales para tratar cicatrices.

No es necesaria baja médica ni anestesia.
Sesiones: De 3 a 5.
Resultado: La Plataforma STARLUX 1540 consigue mejorar notablemente hasta el 90% de las estrías maduras o blancas (y no menos del 40%), imposibles de eliminar con otros tratamientos. El resultado definitivo se observa a los seis meses de la última sesión.

Precio: Bono de 3 sesiones, 570 euros aproximadamente.

viernes, 17 de julio de 2015

Gastronomía y ocio en uno

Para este mes de julio, la renovada terraza de Shukran Gourmet en la Casa Árabe ofrecerá al público unas originales y atractivas propuestas para hacer de este lugar mágico, un espacio de disfrute para las tardes y noches de verano.
Catas de cerveza y vino de reconocidas marcas pensadas para que los paladares más exigentes degusten nuevos productos, mientras disfrutan de una gran velada en la mejor compañía. La diversión estará asegurada en las fiestas temáticas con un toque alternativo y singular. 

El Gin Tonic está de moda, por este motivo Shukran los viernes te descubre el mejor GinClub del verano para los incondicionales de esta bebida. Un día en especial para poner a prueba tu paladar y saborear las diferentes mezclas, siempre conservando su propia esencia.



Cada sábado en este maravilloso enclave de la capital tendrán lugar encuentros gastronómicos y de maridaje ideales para experimentar miles de sensaciones al poder degustar y conocer cada uno de los secretos que se esconden tras los sabores de la fusión entre los platos libaneses y los mediterráneos. Una experiencia extrasensorial al aire libre. Para acabar con el fin de semana y comenzar la semana con fuerzas, la mejor opción para el domingo será relajarse en el jardín de Miguel Ángel escuchando música a cargo de Djs mientras te tomas una copa.
Esto no es todo ya que Shukran Gourmet seguirá innovando y buscando ideas para que los meses de verano sean sorprendentes. ¡Estad atentos a las novedades!

www.shukran.es

miércoles, 15 de julio de 2015

Frutos secos: ¿divino o mortal?


Los frutos secos forman parte de la gastronomía tradicional de muchas cocinas étnicas y proporcionan intensos sabores que se complementan con casi cualquier hierba, especia, fruta, vegetal, queso, carne o pescado.
 Hace poco descubrí  Yocomobien.es  y he querido compartirlo con vosotros porque …¡me encanta!
Yocomobien.es es una plataforma online que comercializa cestas con ingredientes sanos, para que sus clientes puedan preparar, de forma fácil y cómoda, las recetas que diseñan su dietista y cocinera.

La salud, la sostenibilidad y comer bien son tres pilares esenciales sobre los que se fundamenta la compañía. Los nutricionistas y cocineros de Yocomobien.es planifican las comidas de forma que cada plato cubra los valores nutricionales necesarios, compran los productos de mayor calidad en el mercado y envían los ingredientes cuidadosamente envasados al domicilio de los clientes.

Los usuarios pueden suscribirse a cualquiera de las dos cestas que están disponibles en la web: el Menú Dieta, para aquellos que cuidan su peso; y el Menú a tu Gusto, ideal para comidas y cenas, con 10 recetas posibles a elegir.

El fruto seco tiene menos de un 50% de agua en su composición natural. Se trata de un producto muy energético, rico en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Mientras que su contenido energético y de grasa es superior al de otros alimentos de origen vegetal.
Tanto si hablamos de frutos secos de cáscara dura, como son las castañas, nueces, almendras, cacahuetes, pistachos, pipas, avellanas o anacardos; como los desecados, tales como las uvas pasas, orejones de albaricoque o dátiles, tienen varias formas de presentarse y prepararse dentro de la gastronomía del día a día.  Estas son algunas de las más comunes:
-       Se pueden ver como condimento en ensaladas, con aceite, aliños y vinagretas.
-       También podemos encontrarlos en crudo, tostados o con sal, como snack o aperitivo.
-       Otra de las formas con mayor tradición es el “garrapiñado”, que es una técnica culinaria popular y antigua que consiste en bañar el producto en almíbar solidificado.
-       Además, los frutos secos pueden mostrarse como cremas o pasta para untar, por ejemplo, la crema de cacahuetes. Consiste en pelar los cacahuetes previamente tostados y picarlos junto con mantequilla, una pizca de sal y unas gotas de aceite hasta que consigas una masa consistente y óptima para ser untada.
-       Por último, encontramos una modalidad que se ha incorporado recientemente en las costumbres gastronómicas, se trata de los frutos secos a modo de rebozado de carnes y pescados. En este caso se emplean frutos secos de pequeño tamaño o troceados.
Yocomobien.es nos recuerda que los frutos secos son una fuente imprescindible de nutrientes y un alimento muy recomendable para introducir en nuestras dietas, de hecho, destaca que la recomendación de consumo aconsejable está entre 75 y 200 gramos de frutos secos por semana (10 a 30 gramos diarios).

¿Y tú, Incorporas frutos secos en tu dieta?

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