miércoles, 31 de diciembre de 2014

Audemars Piguet, presenta su universo femenino

Hace dos semanas que Audemars Piguet, una de las mejores firmas de alta relojería, me invitó a conocer su universo femenino en una agradable brunch party , donde a se daban cita las bloggers más destacadas del panorama nacional e importantes influencers de la sociedad madrileña.


Tras conocer y recorrer la maravillosa coleccción, como os anticipé a los que me seguís en redes sociales,  ésta fue mi elección: 


Royal Oak Cuarzo 33 mm,  del que estoy totalmente enamorada. Un regreso a los orígenes, a la estética pura y a las líneas fuertes del Royal Oak original para este pequeño modelo de 33 mm de diámetro. Todos los códigos que fundaron el éxito del primer reloj deportivo de prestigio se reúnen en este modelo.

La caja el bisel engastado con 40 diamantes de talla brillante, la corona, el brazalete y el cierre desplegable están realizados en acero. El juego sutil y la alternancia de superficies satinadas y pulidas, características de los primeros Royal Oak, realzan las líneas puras de este modelo de 33 mm, así como los 8 tornillos hexagonales del bisel octogonal realizados en oro blanco, un material que permanece desde el modelo original de 1972. Hermética hasta 50 metros, la caja presenta un cristal con tratamiento antirreflejos. El brazalete, perfectamente integrado en la caja, revela esta estética única de la colección, caracterizada por un ensamblaje perfecto de los eslabones y pernos intermedios decrecientes. Un nuevo cierre desplegable Audemars Piguet de triple lámina caracterizado por un sistema de doble seguridad aparece en escena.

Otro elemento típico de la colección, la esfera plateada de este Royal Oak presenta un decorado “Grande Tapisserie”, auténtico signo distintivo de todos los Royal Oak Automáticos y de Cuarzo. Este decorado está mecanizado en Audemars Piguet con máquinas antiguas según la técnica del “ramolayé”. Este procedimiento permite realizar simultáneamente el corte de los cuadrados y el entramado de los finos surcos que se deslizan entre ellos. Esta superposición de dos decoraciones, exclusiva de los relojes Royal Oak, les proporciona un resplandor incomparable. Las iniciales AP son más discretas, aplicadas justo debajo del logotipo. Estas dejan espacio a las 12 para un índice doble inspirado en los primeros Royal Oak de 1972.

Este nuevo Royal Oak de 33 mm de diámetro aloja el calibre 2713 de cuarzo. El modelo propone las funciones de horas, minutos y fecha por ventanilla.




Este Royal Oak Cuarzo también existe en acero con correa de piel negra o blanca, o en versión de oro rosa con correa de caucho blanco o pardo o brazalete de oro rosa. 

Divino, ¿verdad? . Yo se lo voy a pedir a S.S.M.M Los Reyes Magos, espero que  este año no vengan muy cargados ….jajaja.

¡Que tengáis feliz cierre de año amig@s,  gracias por seguir un año más a mi lado!

lunes, 29 de diciembre de 2014

NIVEA comparte la ilusión de las luces de Navidad

La marca cosmética pone en marcha un servicio gratuito de autobús para que las familias puedan ver de cerca la iluminación navideña de la capital.

Como cada año, Madrid se ilumina en Navidad mostrando su cara más entrañable y familiar. Las calles se convierten en un espectáculo que hace las delicias de pequeños y mayores. NIVEA ha querido compartir esta mágica visión de la ciudad poniendo a nuestra disposición el Niveabus, un autobús que recorre de manera gratuita las principales vías madrileñas para ver de cerca el espectáculo de luz y color.

El Niveabus recorrerá las calles de la ciudad hasta el día 4 de enero, desde las 18.00 hasta las 22.30 horas, con una frecuencia de 20 minutos. La parada se sitúa en la Plaza de Colón (C/Goya nº5) y la duración aproximada del recorrido es de una hora.
Para subirse al autobús basta con acudir a la parada. Cada autobús tiene una capacidad de 60 plazas y seguirá el siguiente itinerario: salida de la plaza de Colón recorre la calle Serrano, Puerta de Alcalá, calle de Alcalá, plaza de Cibeles, Gran Vía, plaza de Callao, Jacometrezo, plaza de Santo Domingo, calle San Bernardo, para luego regresar por Gran Vía, calle de Alcalá, plaza de Cibeles, Puerta de Alcalá, calle Velázquez, calle Ortega y Gasset, y finalmente vuelve a la plaza de Colón.
Yo ya he subido al Niveabus con mi familia y la experiencia fue maravillosa, ¡anímate!. Ahora que no tienen cole, es un buen plan para pasar una tarde entretenida con los niños.


NIVEA Creme es el producto más icónico y popular de la marca, muy indicado para las necesidades de la piel en esta época del año, y que debido a la confianza que genera en los consumidores generación tras generación, es el medio que mejor transporta los valores y mensajes relativos al cuidado de la piel de la familia en uno de los momentos más familiares del año.

viernes, 19 de diciembre de 2014

Thermomix® presenta sus dos libros de panadería para elaborar pan en casa

El pan es uno de los alimentos presentes en la vida cotidiana de los consumidores de cualquier cultura o lugar del mundo, gracias a sus propiedades nutricionales demostradas y a una mayor diversificación de su demanda su consumo sigue aumentando a diario.

Pan blanco, integral, sin gluten, las diferentes elaboraciones de este producto único han convertido la panadería en un fenómeno actual que ha hecho proliferar la producción de panes especiales y la apertura de boutiques del pan.

Thermomix® ahora reúne en dos volúmenes y en formato bolsillo un centenar de recetas y técnicas para elaborar pan y bollería en casa. Con la función espiga, el robot adquiere las mismas prestaciones que una amasadora profesional, permitiendo trabajar las masas sin esfuerzo.



Recuperar la tradición de elaborar el pan en casa y poder degustarlo recién horneado, ahora es muy sencillo. Yo ya lo he probado con mis peques y, además de fácil y divertido, es un rico pretexto para unir a la familia en torno a la cocina.


Estos dos libros, primera aproximación al mundo de la panadería, prologados por Xevi Ramón, maestro artesano panadero, reúnen más de un centenar de recetas - compatibles tanto para el modelo TM31 como para el modelo TM5 - para preparar pan, bollería o aperitivos y muestran el proceso de elaboración de los diferentes tipos de masas, cómo atemperar el horno para dar al pan un aspecto rústico y cómo decorar cada una de las propuestas de bollería o aperitivos.

Para ello los libros, además de las técnicas, también dedican un apartado a los utensilios necesarios para conseguir el mejor producto, moldes, rodillos, cortadores, rasquetas y diferentes bandejas de horno.

Si estás interesad@, puedes  adquirirlos en delegaciones Thermomix®, en la página web de Thermomix® y en tiendas Fnac.

Todo un regalo para estas fiestas, tanto para los amantes como para los que comienzan a iniciarse en el mundo Thermomix®.


¡Disfruta y cuida tu alimentación y la de los tuyos cocinando con Thermomix!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

Regala iWarda estas Navidades, la manera más original de sorprender a tus seres queridos

iWarda, la solución definitiva al problema de la gestión de los armarios, nos propone las tarjetas regalo iWarda para facilitarte la elección de un obsequio original y práctico estas Navidades. A través de ellas, podrás regalar su servicio de digitalización a domicilio “Mi Armario en un click”, una excelente sorpresa en la que se fotografía la ropa del cliente, se cataloga en la plataforma y se le da acceso a su propio Armario Online, iWarda se encarga de todo. Una experiencia única en la que los armarios del cliente se transforman en Armarios Online repletos de posibilidades. 




Yo ya tengo mi Armario Online y es fantástico para sacar el máximo partido a la ropa, dar un aire nuevo a los looks, ahorrar tiempo a la hora de decidir qué ponerse cada día. También puedes gestionar el calendario de eventos, crear combinaciones y compartirlas en Redes Sociales o poner a la venta de una forma fácil y sencilla en un click lo que ya no usas, desde cualquier ordenador o dispositivo móvil. Estas son sólo algunas de las ventajas que iWarda ofrece y que ya puedes regalar.

Las tarjetas regalo iWarda,  están a la venta en tres variantes dependiendo del tiempo de realización del Armario Online a domicilio: 

tarjeta regalo de 45´ (175 euros),
tarjeta regalo de 90´(275 euros) 
tarjeta regalo de 180´ (350 euros) 

y se pueden comprar a través de la web de iwarda  www.iwarda.com mediante los teléfonos 91 487 24 68 y 902 646 082.

Regala experiencias, regala iWarda. .


www.iwarda.com I info@iwarda.com I 902 646 082

lunes, 15 de diciembre de 2014

Prepara tu piel para las fiestas con Massumeh

Se acercan las fiestas y a todas nosotras nos gusta sentirnos más guapas en estos días tan especiales en los que celebramos con amigos y familiares.

El centro de belleza Massumeh nos propone un tratamiento para empezar a cuidarnos los previos a la Navidad. Basado en los secretos ancestrales persas y con la más alta tecnología suiza, combinada con ingredientes selectos, tu piel recuperará tersura, firmeza y luminosidad.


Se comienza con un reconocimiento previo de piel para escoger los productos más adecuados tanto para cabina como para uso diario en casa.

Tras limpiar y tonificar con Caviar Cleansing emulsion y Caviar firming lotion, se exfolia con un producto especial,  adaptado a cada tipo de piel.

A continuación se aplica una capa de Caviar Hydrolifting Serum, con extractos de caviar, oro, seda, amatista, árnica, hialurónico, elastina marina, extractos botánicos de Persia, entre otros y compatible con la aparatología.

Posteriormente, una mascarilla reafirmante de caviar y Essential Anti-Agning Serum, mezcla selecta de aceites botánicos y esenciales puros formulada con aceites de onagra, borraja, rosa mosqueta, pepitas de uva, argán, soja, sésamo, tamanu, marula, rosa, germen de trigo, aguacate y vitamina E por sus propiedades anti-edad, regeneradoras y reestructurantes.

Una vez retirada la mascarilla, se aplica el producto Caviar Anti- Agning Day Cream – SPF50, una fórmula con extractos de Caviar, oro, zafiro, seda, azafrán, elastina marina, hialurónico, resveratrol, filtros UVA&UVB y vitamina E por sus beneficios anti-edad, remineralizantes, regeneradores y protectores de la epidermis, que gracias a la biotecnología Patentada, favorecen el potencial de las células botánicas puras para regenerar el tejido y promover la renovación celular a largo plazo.


Si quieres mimarte por Navidad,  ¡te animo a probarlo!.  Yo no tardaré en hacerlo y contarte mi maravillosa experiencia con Massumeh en piel.

MASSUMEH
General Arrando, 9. Bis-Bajo
28010 Madrid
Telf.: 914 487 600
www. massumeh.com

¡Felices fiestas a tod@s!

viernes, 12 de diciembre de 2014

Cabaña Marconi. El lugar más íntimo para unas navidades de ensueño

Una chimenea encendida y un árbol que reluce y custodia los mejores sabores de la Navidad. Así Cabaña Marconi acoge las festividades, abriendo las puertas de su restaurante como una casa en el bosque vestida de los colores de la fiesta más importante del año.






Una cabaña envuelta de encinas centenarias que parece creada por la pluma de los hermanos Grimm, da la bienvenida a la época navideña con una serie de creaciones gastronómicas inspiradas por el mítico Östermalms Saluhall, el tradicional mercado de alimentación de Estocolmo.

El rincón más íntimo de Madrid nos invita a una escapada a media hora de la capital para celebrar las navidades como en casa, donde la naturaleza no tiene secretos gracias a sus techos acristalados abiertos a las zonas verdes que rodean el ambiente. Un verdadero sueño nórdico cuya carta nos reserva las mejores sorpresas culinarias en época de festejos y pecados de gula.

Pocos conocen el caviar sueco de Kalix, que viene de los ríos de Laponia, en el archipiélago de la Bahía de Botnia. Estas huevas de Corégono adquieren un sabor único gracias a la afluencia del agua dulce de los ríos en el mar. Su color naranja lo convierte en un plato único. Pocas son las ocasiones de poderlo encontrar entre las propuestas de los restaurantes.  

A parte del caviar de Kalix, producto de Indicación Geográfica Protegida, el restaurante que cuenta con recetas originales escandinavas debido al origen sueco de Marcos Olazabal, chef y creador de Cabaña Marconi,  propone otros platos ideales que sería imposible degustar en España. Las Toast Skagen, una elegante combinación de gambas, huevas de pescado blanco y eneldo servidas en un trozo de pan salteado,  son un plato casero típico de la tradición culinaria sueca que se suele tomar en celebraciones y ocasiones especiales.  

Los platos de Cabaña Marconi esconden cada uno una anécdota y convierten la carta en un diario de viajes donde los sabores son protagonistas.  
  

Camino del cura 233
El Encinar de los Reyes
28109 Alcobendas Madrid


martes, 9 de diciembre de 2014

Edición Limitada Navidad ELIE SAAB Le Parfum, Eau de Parfum 2014 – L’Edition Or

La importancia que Elie Saab atribuye a la luz adquiere pleno sentido en la nueva edición limitada de Navidad de su Eau de Parfum: el diseñador presenta una joya de luz con cautivantes destellos de oro: ELIE SAAB Le Parfum, Eau de Parfum – L’Edition Or.


Acentuando la magia de la Navidad, Elie Saab viste el frasco icónico de su primer perfume con detalles preciosos: cuello sobriamente adornado y un sutil degradado de oro que le confiere todo su refinamiento y singularidad.

Perfeccionista, el creador diseñó un estuche de oro satinado que evoca al frasco efímero, con una etiqueta blanca que contrasta sobriamente por su pureza.

En el brillante frasco se esconde la primera fragancia del diseñador, un Eau de Parfum cuya composición sigue siendo la misma:

Desde las primeras notas, la salida deslumbrante de la flor de azahar marca el tono. La fragancia enriquece su aroma sensual con la sombra ligera de un corazón de Pachuli” puro; mientras las cualidades más exquisitas del Jazmín -Absoluto de Jazmín Grandiflora y de Jazmín Sambac- amplifican las notas centrales.

El tono del bouquet de flores blancas se enriquece voluptuosamente en las notas de fondo con un acorde amaderado de cedro, que aporta a las vibraciones florales un nuevo relieve. La estela se despliega con la elegancia extrema y envolvente de sus notas adictivas de Miel de Rosa.

¡Un maravilloso regalo para esta Navidad!



ELIE SAAB Le Parfum, Eau de Parfum – L’Edition Or.
Eau de Parfum, vaporisateur 90ml: 107 Euros

Disponible en El Corte Inglés y Sephora

viernes, 5 de diciembre de 2014

Nace la 5ª con Madison: Tradición americana con alma gourmet


La 5ª con Madison, un soleado rincón neoyorquino con sabor a sueño americano, acaba de abrir sus puertas  en el nº 55 de Concha Espina, en el moderno distrito financiero de Madrid.

Un ambiente de cocina abierta y sin secretos, transparente y luminoso, donde destacan acero y cristal y el color del cielo cobra su protagonismo en todas las horas del día. La madera reequilibra con su calidez la zona coctelería, una verdadera galería de luz natural que da la bienvenida al local.


Del vanguardismo arquitectónico pasamos al comedor de un clásico Diner americano abierto en el techo con vista  a los rascacielos de Chamartín,  donde los guiños  a la cultura pop y los asientos de piel burdeos son todo un homenaje a los años cincuenta.


La carta es un viaje coast to coast donde los iconos gastronómicos de Estados Unidos se reinterpretan en clave gourmet. El resultado son platos de cine como la Dama y el Vagamundo, la pasta con salsa de tomate y albóndigas de las películas de gangsters o las sopas de tomate Campbell, piezas de museo que La 5ªcon Madison propone en varias versiones.

No podía faltar una amplia oferta de hamburguesas donde destaca La Madison, con Foie mi-ciut, reducción de oporto y mermelada de tomate, todo un privilegio para quien busca versiones sofisticadas del plato americano por excelencia.






Pero si lo que buscas es un Chees Cake con fresas digno de atención, ya no hacen falta seis horas de avión. La5ª con Madison lo sirve a cualquier hora del día en su barra, la joya del local que por la noche se convierte en un espacio coctelería de estilo industrial donde una rica vegetación envuelve sus paredes de cristal abiertas al cielo.

¿Dónde?
Concha Espina 55

Horario
De martes a sábados de 12:00 a 1:00.
Viernes y sábados cierre 2:30h
Domingos de 12:00 a 17:00
Lunes - cerrado
Cocina cierra a las 16:00 medio día
Cocina cierra a las 12:00 por la noche

Terraza
Precio medio: 20 €

www.la5conmadison.com

¡Aprovecha el fin de semana y acércate a conocerlo!


miércoles, 3 de diciembre de 2014

Una piel embellecida, un maquillaje impecable gracias a Elizabeth Arden

Elizabeth Arden acaba de presentar Flawless Finish Perfectly Satin 24HR Makeup SPF 15


No importa lo que te depare tu día o lo largo que sea,  Flawless Finish mantiene tu piel impecable con total fiabilidad gracias a los polímeros de larga duración que evitan que el color pierda intensidad o se trasfiera.

Te garantiza un acabado suave y fino, que es lo que mejor describe un fondo de maquillaje moderno. Controla los brillos indeseados -especialmente en la zona T (frente, nariz y barbilla) donde deseamos una mayor cobertura-, pero nunca en detrimento de la luminosidad natural de la piel.

El extracto de plancton ayuda a controlar la grasa sin por ello secar la piel u obstruir los poros, al tiempo que las esferas encapsuladas de acción gradual controlan y absorben el exceso de grasa a lo largo del día.

Un fondo de maquillaje perfecto no se limita solamente a cubrir las imperfecciones – debe ocultarlas sin esfuerzo, aportando a la piel un acabado natural, suave y depurado. En la fórmula se combinan los pigmentos con difusores ópticos de mineral de mica que aporta luminosidad y oculta de manera inmediata las líneas de expresión, las arrugas y las imperfecciones.

Flawless Finish  es un maquillaje imperceptible. Los fondos de maquillaje espesos y evidentes pertenecen al pasado. El fondo de maquillaje perfecto debe unificar el tono de la piel de manera invisible y no parecer nunca una máscara de maquillaje densa y recargada.



Los científicos de Elizabeth Arden han logrado conciliar una cobertura total con una textura ligera.  El resultado: una piel perfecta.

Perfectly Satin está enriquecido con extracto de Plancton y extractos de seda y Bambú, Flawless Finish controla los brillos sin deshidratar la piel ni obstruir los poros. La vitamina E combate los daños ocasionados por los radicales libres y el SPF 15 (Factor de Protección Solar 15) ofrece una protección esencial frente a los daños causados por el sol.

Un maquillaje de vanguardia cuida la piel al tiempo que la embellece.

“Este fondo de maquillaje posee una preciosa textura suave y fina que matifica solamente lo justo para eliminar los brillos al tiempo que aporta una apariencia perfecta; Resulta ideal para favorecer el aspecto de la piel con un poco más de cobertura y un control de los brillos superior al proporcionado por una BB cream, pero ofreciendo un acabado ligero y ultra natural.”

Rebecca Restrepo, Maquilladora Global de Elizabeth Arden


¿Vas a resistirte a probarlo?


lunes, 1 de diciembre de 2014

La dieta del atracón (navideño) por Clínica Londres

Llegan las Navidades y a todos nos gusta celebrarlas con la familia, los amigos y alrededor de la mesa porque es cierto que, como dicen en canal cocina, “la comida nos une”.

Aunque es tiempo de disfrutar, las licencias no deben extenderse más allá de los días festivos por excelencia. La ingesta incrementada de hidratos de carbono, azúcares o grasas puede alterar nuestro peso y equilibrio digestivo. Elena de la Fuente Hidalgo, Nutricionista de Clínica Londres, nos da las claves para compensar los excesos gracias a unos sencillos trucos que se pueden poner en práctica antes, durante y después de las fiestas.

La Dieta Moldea 5 a base de productos nutricionales proteínicos, combinados con verduras y otros alimentos, asegura una pérdida de cinco kilos en cuatro semanas.

Para aquellos que esta primera opción sea muy dura, una buena opción para eliminar los kilos ganados durante las navidades es la Dieta Hipocalórica, en la que el gasto energético diario es mayor que las calorías consumidas.

Ambas, constituyen métodos rápidos y seguros para bajar fácilmente los kilos ganados.

DIETA MOLDEA 5
Consiste en una dieta proteica que se realiza bajo supervisión médica y está diseñada para perder peso de forma segura y eficaz.  Durante 4 semanas el paciente tiene que seguir un plan de 5 comidas, que incluye la ingesta de productos nutricionales a base de proteína liofilizada, sin traza alguna de grasas o hidratos de carbono.
Las comidas y las cenas se acompañan además, de verduras. Poco a poco y a medida que se pierde peso, la nutricionista va eliminando estas proteínas liofilizadas, para ir introduciendo diferentes
alimentos hasta la finalización del régimen.

Se pueden perder hasta 5 kilos en 4 semanas, aunque es la especialista quien determina el peso ideal del paciente, previa supervisión médica.

Primera semana. Fase 1: 5 productos al día
Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas
Comida y cena: verduras permitidas + producto de proteínas

Segunda semana. Fase 2A: 4 productos al día
Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas
Proteínas animales una vez al día (comida o cena)
Comida/ Cena: verduras + producto o proteínas animales
  
Proteínas animales permitidas (escoger en comida o en cena)


  •          Carne roja (buey, ternera, cerdo): 130 gramos, una vez por semana
  •           Carne blanca (ave, pollo, conejo...): 130 gramos, de 2 a 3 veces por semana
  •           Pescado o marisco: 150 gramos, de 3 a 4 veces por semana
  •           Jamón serrano: 4 lonchas sin grasa visible
  •          2 huevos (cocidos, tortilla francesa, revueltos)
  •           2 lochas de jamón serrano + 1 huevo
  •           1 lata de atún al natural + 1 huevo

  •           Proteína vegetal (tofu, seitán): 100 gramos

Tercera semana. Fase 2B: 3 productos al día
Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas
Comida y cena: verduras permitidas + proteína animal

Cuarta semana. Fase 3A: 2 productos al día
Desayuno, merienda: producto de proteínas
Media mañana: fruta
Comida y cena: verduras permitidas + proteína.

“Finalizada la dieta proteica, al término de la cuarta semana, se introduce el resto de alimentos y se enseña al paciente las pautas a seguir para mantener el peso perdido. Es muy fácil recuperarlo, si no se hace un correcto mantenimiento”.


DIETA POST NAVIDAD HIPOCALÓRICA
Esta dieta tan socorrida tras los excesos navideños consiste en ingerir menos calorías que las del gasto
energético diario, con el fin de que nuestro cuerpo queme la grasa almacenada para compensar esta
carencia.  Además, cuenta con una proporción equilibrada de macronutrientes, donde el aporte de
proteínas es mayor, mientras que el de las grasas e hidratos de carbono es menor. Gracias a esta dieta se consigue una pérdida de peso paulatina. Se recomienda combinarla con algo de ejercicio físico para
incrementar su efectividad.

Ejemplo de dieta post Navidad hipocalórica



CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO Y/O MANTENERSE EN NAVIDAD

1. Haz 5 comidas al día
“Es un error muy común pensar que vamos a adelgazar por comer menos veces” asegura Elena de la
Fuente. De esta manera llegaremos más saciados a las principales comidas del día y evitaremos los
posibles atracones derivados de la ansiedad.

2. Disfruta de un buen desayuno
Incluye siempre un lácteo bajo en grasa (leche desnatada o yogur descremado), así como un hidrato de
carbono complejo como el pan integral, que contiene más fibra. De esta manera nos saciamos más y
regularemos el tránsito intestinal, que durante las Navidades sobre todo, se habrá descontrolado. Incluye una pieza de fruta de temporada o un zumo natural.

3. Toma tentempiés a media mañana o para merendar
Recurre a una pieza de fruta de temporada como los kiwis, mandarinas o piña, ricas en antioxidantes, fibra y agua.

4. Come con cabeza en las comidas principales
En las comidas principales debemos incluir verduras, ya que durante el periodo navideño seguramente
hayan estado un tanto ausentes. Su aporte calórico es muy bajo, y al igual que la fruta, es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Hay que consumir dos raciones al día, una en la comida y otra en la cena, siendo preferible que una de ellas sea en crudo (ensalada). También debemos incluir proteínas, sobre todo un pescado cocinado de forma sencilla (horno, plancha, papillote o vapor), condimentado con salsa de soja, limón, especias o hierbas aromáticas para dar un toque más apetecible.
Cada comida se puede acompañar con una guarnición de patata cocida o asada, arroz integral…etc. En las cenas es recomendable preparar ensaladas completas con brotes tiernos, tomate, zanahoria, salmón ahumado, atún o pollo, por ejemplo.

5. Evita el consumo de refrescos y zumos envasados
Es fundamental evitar el consumo de refrescos y zumos envasados, incluso los que no tienen azúcar. La mejor fuente de hidratación es el agua, de la cual se recomienda beber litro y medio. Un buen truco si nos cuesta esta cantidad, explica Elena de la Fuente, “es tomar el agua en forma de infusión o con zumo de limón natural y edulcorante”.

6. Combina una buena alimentación con ejercicio físico
Tan importante es el modo de alimentarnos, como el ejercicio físico. Para perder peso, o mejor dicho, para perder grasa, es imprescindible realizar actividad física de forma regular. “Ve al trabajo caminando, sal a dar un paseo después de comer, desplázate en bicicleta… Si te gusta andar -explica la especialista recurre al power walking, una nueva modalidad que consiste en andar a un ritmo elevado, que tiene los mismos beneficios que correr”.


Conoce el Simulador de Clínica Londres

Para aquell@s que piensan en un pequeño retoque y no se imaginan qué tal podría quedar, os presento el nuevo Simulador de Clínica Londres, una aplicación pionera dentro del mundo de la estética con la que podrás cambiar de imagen.
• Esta app para móviles permite ver al instante los resultados de una liposucción, rinoplastia o aumento/reducción de pecho, solo necesitas hacer una foto.
• La aplicación también da acceso a información sobre las clínicas, noticias o promociones de Clínica Londres.

Descubre cómo funciona en este vídeo de 31 seg o pinchando AQUÍ para visitar su web.


Clínica Londres es una compañía especialista en medicina estética, cirugía plástica, estética y reparadora, así como en tratamientos de nutrición y obesidad.  Clínica Londres forma parte de Sanitas

¡Feliz comienzo de semana amig@s!


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