viernes, 30 de octubre de 2015

¡SUPERA CON OPTIMISMO EL CAMBIO DE ESTACIÓN!


·         Tomar el sol, realizar ejercicio físico, dormir lo necesario, seguir una dieta equilibrada, disfrutar de amigos y familia, y Rescue® son algunas de las pautas para superar el cambio de estación.

·         Rescue®, una mezcla de cinco Flores de Bach® Originales que aporta calma y tranquilidad, y ayuda a restablecer el equilibrio emocional.

El cambio de estación puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, especialmente cuando pasamos de una estación luminosa y calurosa para dar la bienvenida al oscuro y frío invierno. La llegada del otoño y el invierno puede provocar una bajada en nuestro estado de ánimo, y el sentimiento de tristeza domina nuestras emociones.  

La disminución de la luz solar, los días más cortos y la bajada de las temperaturas provocan diversos desequilibrios en nuestro estado anímico: apatía, cansancio, somnolencia, irritabilidad y mal humor son algunos de los síntomas hormonales provocados por la depresión otoñal.

¿Cómo superar el cambio de estación?

ü  Tomar el sol 10 minutos al día, a ser posible a primera hora de la mañana, te cargará de energía y vitalidad durante todo el año, no solo en verano.

ü  Realizar algún tipo de ejercicio físico: Aunque se haga antes de noche, apuesta por salir a pasear, nadar o ir al gimnasio.

ü  Dormir lo necesario, entre 7 y 8 horas al día es esencial.

ü  Seguir una dieta equilibrada.

ü  Disfrutar de familia y amigos.

Si el modificar los hábitos no es suficiente para superar con optimismo el cambio de estación, te recomiendo Rescue®, de Laboratorios Diafarm, una combinación de cinco Flores de Bach® Originales (Rock Rose, Star of Bethlehem, Impatiens, Cherry Plum y Clematis) que aporta equilibrio y serenidad, y ayuda a restablecer el equilibrio emocional.

Está disponible en diferentes y cómodos formatos para poder tenerlo siempre a mano, e ideal para toda la familia.





Cuentagotas (10 y 20 ml): Añadir 4 gotas en un vaso de agua o aplicar directamente sobre la lengua, cada 4 horas a lo largo del día.
PVP recomendado RESCUE® 10ml: 10,10€
PVP recomendado RESCUE® 20ml: 16,45€

Spray (20 ml): Pulverizar dos veces sobre la lengua, cada 4 horas a lo largo del día. PVP recomendado RESCUE® Spray: 16,45€
Caramelos (50 gr): Deliciosos caramelos sabor naranja y arándano, sin azúcar, ideal para compartir con toda la familia.
PVP recomendado RESCUE® Pastilles: 7,65€.




La Flores de Bach® Originales

Las Flores de Bach® Originales fueron desarrolladas en la década de 1930 por Edward Bach, un prestigioso investigador inglés. La gama de las 38 Flores de Bach® Originales cuenta con una cuidadosa selección de flores, plantas y árboles silvestres.


Cada una de las 38 Flores de Bach® Originales se centra en la actitud que toma una persona, de acuerdo con su personalidad, ante distintas situaciones cotidianas.

miércoles, 28 de octubre de 2015

DIEZ FALSOS MITOS DE LA PÉRDIDA DE PESO


El experto Ata Pouramini identifica diez errores clásicos de las dietas para adelgazar

Perder peso es algo más que una intención, un afán o un deseo. Se ha convertido en una verdadera obsesión del mundo occidental, un propósito sin fin no siempre movido por cuestiones de salud. Las modas estéticas juegan en este sentido un papel muy importante.

El autor de “Tu eres tu Medicina” advierte que mantenerse en un peso óptimo no es cuestión ponerse a dieta un mes sí y otro no, sino de llevar una vida saludable en conjunto. En este objetivo, añade el experto, no caben, por supuesto, ni las dietas yo-yo, ni los regímenes autoimpuestos.

En estas dietas no resulta difícil caer en errores que, cuando no resultan malos para nuestra salud, nos mantienen en el mismo peso o incluso nos hace aumentar de talla. Procura no caer en ninguno de estos diez:

1.   Necesitamos la carne roja para suministrar proteínas a nuestro organismo. Falso. Algunos alimentos que nos aportan escasas calorías son ricos en proteínas. Es el caso de las espinacas, las setas o los espárragos. Si tu alimentación es completa, abarcarás los aminoácidos esenciales para una buena nutrición.

2.   Los productos derivados de la soja no engordan y son más saludables. No es cierto. Los brotes de la soja o la alubia entera son sanos, no el resto. Al contrario, si abusamos de ellos pueden favorecer la aparición de problemas como  hipertiroidismo y desarreglos menstruales, ambos causantes del aumento de peso.

3.   Los alimentos integrales no suman calorías. Si lo hacen. Son hidratos de carbono, por lo que engordan, pero son compuestos, mejores que los simples, los presentes en la bollería industrial, por ejemplo. Quiere decirse que no provocan tantos picos de insulina y tanta necesidad de comer para regular los niveles de azúcar en sangre.

4.   Los productos orgánicos nos ayudan con la báscula. Falso en el caso de las frutas y verduras, verdadero en el de la carne. En este último supuesto, si el ganado está alimentado en pastos  limpios y se alimenta de forma natural, su grasa será buena.  La producción masiva para suministrar carne a toda la población no garantiza, de otro modo, que la grasa que produzca el animal sea saludable. Ni siquiera en el caso de los pollos y pavos.

5.   Lo Light te ayudan a perder peso. No es cierto. Lo que hacen es substituir la grasa por azúcares. A veces se engorda con su consumo, puesto que se ingieren más al pensar que son inocuos.


6.   Tomar fruta nos adelgaza.  Falso. Dependerá de cada fruta, pero, en general, esta comida presenta altos niveles de azúcar natural, por lo que si, además, la consumimos para cenar nos engorda más.

7.   Las legumbres en ensalada son un buen plato de dieta. Negativo. El consumo de legumbres crudas produce intolerancias gástricas que van desde cólicos y diarreas hasta el aumento de la ventosidad. Si se consumen con regularidad pueden producir hinchazón de vientre.

8.   El pan blanco no engorda tanto como se cree. Muy al contrario, según estudios realizados en la Universidad de Tufts, en Boston, las personas que toman pan blanco a diario tienen tres veces más cantidad de grasa abdominal.

9.   Crudos, mejor que cocinados. En el caso del aceite es igual. No tiene ni más ni menos calorías. El pescado y la carne no modifican sus propiedades. El que nos engorde dependerá de los aliños, si se trata de salsas. En cuanto a las verduras, si exceptuamos las verdes, mejor cocerlas para facilitar su digestibilidad.


10.  El aceite de coco, prohibido. No, para nada. Es cierto que aporta calorías, pero no tanto como se creía. Los  triglicéridos  de  cadena  media  presentes  en su composición activan  el  metabolismo produciendo un considerable gasto energético. Se ha demostrado su efectividad en la lucha contra la obesidad y la grasa abdominal.  


lunes, 26 de octubre de 2015

¿Cuál es mi desayuno ideal?

Elisabeth Vázquez, experta en nutrición y dietista de PronoKal Group®  nos da ideas de desayuno según sean nuestras mañanas.

Energéticos para mañanas “moviditas” o si empezamos el día yendo al gimnasio, ligeros si estamos muchas horas sentados o rápidos si disponemos de poco tiempo.

Hace tiempo que los expertos en nutrición nos advierten de la importancia del desayuno. Es una de las comidas principales, desayunar cada mañana, ayuda a controlar el hambre a lo largo del día, regula nuestros niveles de azúcar en sangre y ayuda a controlar nuestro peso.”


La falta de tiempo o tener el estómago cerrado, acostumbran a ser dos de los principales motivos, por los que nos saltamos el desayuno, no tener hambre, en el momento de levantarnos,  es muy habitual. Es una sensación fisiológica debida al ayuno que precede las 7 – 8 horas de sueño, que se recomienda dormir. Lo mejor en estos casos es que los primeros días iniciaremos el desayuno con una pieza de fruta y un lácteo, y progresivamente lo iremos completando hasta tener el hábito incorporado en nuestra rutina diaria.

¡DESAYUNA SEGÚN VAYA A SER TU MAÑANA!

¡Si empezamos el día practicando deporte o bien vamos directo el trabajo no debemos desayunar lo mismo! A continuación propongo diferentes desayunos en función de cómo pueden ser nuestras mañanas:

Energético, para esas mañanas “moviditas”
o    Ensalada de 75g de queso fresco con 125g de fresas y 6 avellanas
o    30g de tostadas integrales con ½ lata de atún natural
o    Café, té o infusión al gusto

Para los que practican deporte, antes de ir al trabajo

o    Licuado de 125g de melocotón y fresa + 1 yogur natural desnatado
o    Bocadillo de 30g de pan integral, tortilla de 1 huevo  y ½ c/ de aceite
o    Café, té o infusión al gusto

Ligeros, para mañanas en que pasamos muchas horas sentados
o    1 yogur natural desnatado con 30g de avena
o    2 rollitos de 40g de jamón serrano
o    125g de kiwi
o    Café, té o infusión al gusto
*Aquí, la ½ c/ de aceite la reservamos para la comida o la cena.

Fácil y saludable, para llevar al trabajo
o    Bocadillo de 30g de pan integral con 40g de pavo  y ½ c/ de aceite
o    1 manzana (125g)
o    Café, té o infusión al gusto con 100 ml de leche desnatada o leche vegetal

Rápido, cuando la mañana solo nos deja 5 minutos para desayunar;
o    Montaditos de 30g de tostadas integrales con ½ c/ de aceite, 75 g de queso fresco y 40 g de jamón serrano
o    1 pera (125g)
o    Café, té o infusión al gusto

LOS IMPRESCINDBLES DEL DESAYUNO
La bollería industrial, los pasteles, las galletas, los dulces o el chocolate los debemos eliminar completamente de nuestros desayunos ya que favorecen a la mala digestión, la pesadez de estómago, aumentan el colesterol y pueden provocar el aumento de peso a corto plazo.
Estos son los alimentos imprescindibles en el desayuno:
ü  Ración de lácteos desnatados (queso fresco, yogur natural, leche o leche vegetal, enriquecida en calcio)
ü  1 ración de fruta (entera y con piel, preferiblemente)
ü  1 ración de cereales integrales (cereales desayuno sin azúcar, avena, tostadas o pan, integrales)
ü  ½ cucharada de aceite * se puede sustituir por 6 unidades de frutos secos pequeños.
ü  Se recomienda completar este desayuno con una porción de alimento proteico como pueden ser unos 40g de jamón serrano, pavo, ½  lata de atún natural o 1 huevo.  ¡Te ayudará a sentirte más saciado a lo largo del día!

ü  Para endulzar, evita el azúcar; y sustitúyelo por edulcorantes como la sucralosa o el stevia


viernes, 23 de octubre de 2015

Una Suite Inolvidable - SLH Small Luxury Hotels of the World


Nada mejor que estar haciendo el check-in en tu hotel favorito y que te regalen un ¡upgrade a una Suite!

Small Luxury Hotels of the World™ ha decido otorgar el 20% de descuento en sus suites si prepagas tu reserva. Bien sea, Junior Suite, Master Suite o Presidencial, prepárate para un nivel superior en un hotel boutique, planifica tu fin de semana ideal en el bullicio de la ciudad o una escapada de final de temporada. Disfrutarás de la hora del té en tu balcón privado, un relajante baño en una bañera de estilo victoriano, y algo más de espacio durante tu estancia. Te presento una selección de suites de SLH:

St. James´s Hotel and Club
Londres- UK


Un retiro magnífico con mucho estilo, en el elegante ambiente de St. James Hotel and Club que está a sólo unos minutos de Mayfair, el Palacio de Buckingham y el Palacio de St. James. La “Suite Westminster” con ascensor privado y una gran azotea de uso exclusivo galardonada por sus vistas panorámicas, es una de las ubicaciones más impresionantes de Londres. Entre sus detalles encontramos ppapel tapiz de seda hecho a mano, lámparas artesanas de cristal de Murano, televisión en el baño, provista con los legendarios y confortables colchones Hypnos que garantizan una experiencia inolvidable

La Peschiera
Monopoli, Puglia- Italia


Puglia es uno de los destinos de moda tanto para viajeros como para parejas. Ubicado a orillas de la costa, cuenta con tan solo 12 habitaciones y todas ofrecen vistas del Adriático, garantizando también privacidad. Alojarse en la “Master Suite Vista Mar” será realmente inolvidable, con su piscina privada y su patio. Nuestros huéspedes no querrán salir de su propia habitación. El edificio era un antiguo criadero de peces que vale la pena explorar. Este hotel tiene un encanto y carácter especiales, donde además podrán degustar el delicioso menú en su restaurante frente al mar

The Iroquois New York
New York City - USA


New York, New York. Tan espectacular que se nombra dos veces. Una ciudad donde el espacio es codiciado y apreciado. The Iroquois, a pocos pasos de Time Square cuenta con una Suite Presidencial susceptible de ser ocupada por un presidente. Dispone de un comedor y una pequeña cocina, y sus vistas panorámicas a 44th Street, harán sentir a sus huéspedes que tienen a su alcance todo lo que se necesita para conquistar esta increíble ciudad. Su espléndido restaurante garantiza que sus huéspedes puedan disfrutar de una maravillosa experiencia culinaria, mientras que la increíble ubicación del hotel asegura días perfectos para aventurarse y para explorar la magnífica ciudad.

Twinpalms Phuket
Phuket Thailandia


Phuket, Tailandia ofrece lujo en todas y cada una de sus suites. Con una gran oferta de estancias ofrecidas en el Twinpalms Phuket, los huéspedes no se pueden sentir más mimados. Nada puede ir mal en ninguna de sus suites, ya sea de una o de dos habitaciones, Penthouse, Duplex Pool o Penthouse Presidencial, ubicadas entre palmeras y con una piscina estilo laguna. Las “Palm Suites” son para huéspedes que buscan privacidad, mientras que las “Laguna Pool Suite” aseguran encantadores alrededores tropicales, y para aquellos que buscan lo último en lujo, el Penthouse Presidencial de 2 habitaciones, es ideal para grupos o bien, para familias. De lo que sí estamos seguros es que tendrán una estancia inolvidable, con Guest Service 24 horas y Concierge, así como una piscina privada de 16mts.

Tiamo Resort
South Androd Island Bahamas


Debido a que no es fácil llegar hasta aquí, el viaje es ya parte de la experiencia. Después de embarcar en un hidroavión y aterrizar en la isla de Andros en las Bahamas, los huéspedes podrán disfrutar de un lujo ecológico y la “The Full Moon Villa” que es la primera de la lista para los huéspedes que buscan exclusividad. Con más de 111 mts cuadrados, incluye dos cuartos de baño y acceso directo a la playa, no es de extrañar que siempre esté reservada. “The Starlight Villa” es también una de las más deseadas, dispone de bar y piscina propios, es perfecta para parejas y recién casados. El buceo, el snorkel y paseos en kayak son actividades populares en la isla, así que para aquellos que finalmente deciden salir de sus habitaciones, podrán disfrutar de este inigualable oasis tropical.

miércoles, 21 de octubre de 2015

Novedades Clinique para este otoño

Nuevo Quickliner for lips intense
Perfilador automático de labios de color intenso

Qué es: Lápiz automático de larga duración (12 h) que proporciona un color intenso, que no se altera y resiste al agua.

Características:

·         Color intenso, gracias a su elevado contenido en pigmentos.
·         Sensación “cremosa”, ya que se desliza fácilmente y no se siente seco en todo el día, debido a sus ceras y emolientes especiales.
·         Permite una aplicación precisa, sin necesidad de sacar punta.

Para quién es: Todo tipo de pieles (1, 2, 3, 4)

Forma de uso: Método “Punto-Punto-Línea”, que asegura una aplicación fácil y segura. Para ello:

·         Dibuja dos puntos en los extremos del “corazón” del labio superior y una pequeña línea en la parte central del labio inferior.
·         A continuación une las tres marcas con  Quickliner for Lips Intense, perfilando todo el labio.
·         Por último, rellena con el labial, o termina de aplicar el perfilador por todo el labio.

Nota: El lápiz sale únicamente hacia fuera. Para obtener los mejores resultados, saca la mínima cantidad de perfilador que necesitas. Al terminar la aplicación, ciérralo bien para evitar que se seque.

·         Disponible en 6 tonos pertenecientes a todas las familias de color


NUEVOS TONOS DEL LABIAL  Clinique Pop Lip Colour + Primer


Tenlo todo.  Color intenso + base acondicionado.  Un dos en uno para los labios EN MUCHOS MÁS TONOS.

Clinique Pop, un labial de color intenso + una base acondicionadora, todo en uno. Perfectos, divertidos y alegres colores con una base que suaviza, define y nutre los labios para mantenerlos hidratados durante todo el día. El color se mantiene inalterable durante horas,  pues es un labial de larga duración  que, además de acondicionar,  aporta  un acabado aterciopelado.
No hay pasos complicados en la aplicación de los nuevos tonos de Clinique Pop. Es muy fácil. La base creada y el color de larga duración es la combinación perfecta para un atrevido look labial.”

Clinique Pop Lip Colour + Primer está creado con Manteca de Karité y mantequilla de Murumuru combinando una mezcla de polímeros flexibles que proporcionan un mantenimiento de hidratación muy superior al habitual  para los labios.

Este principal beneficio ayuda a aportar una suavidad y un color aterciopelado cuando se aplica. Adicionalmente, la mezcla de polímeros flexibles, mantiene los colores de moda más vivos y brillantes a lo largo del día, dando a los labios una cobertura total con una apariencia suave y entera. 

Tenlo todo con el NUEVO Clinique Pop Lip Colour + Primer, una paleta de colores moderna con 16 tonos diferentes que aportaran “un extra de color” a tus labios durante todo el día.

·         Variedad en los tonos
·         Textura cremosa
·         2 en 1: labial y base acondicionadora
·         Color y cobertura total
·         Acabado aterciopelado
·         No  reseca los labios
·         8 horas de duración

Colores Nude    Colores Tawnies  Colores Rosas   Colores Violetas        


Just Browsing Brush-On Styling Mousse
Máscara instantánea perfeccionadora de cejas


¿Qué es? Un gel ligero que rápidamente rellena, aporta color, da forma y peina las cejas.

Características:
·                Proporciona color y domina hasta las cejas más rebeldes.
·                Textura mousse cremosa que se fija a cada pelo para proporcionar unas cejas con un aspecto más relleno y espeso al instante.
·                Se adhiere a la piel para cubrir y rellenar áreas despobladas.
·                Peina los pelos de las cejas para que se mantengan en su sitio más de 24 horas.
·                Es perfecto para todos los tipos de cejas: finas o escasas que necesitan ser rellenadas, o cejas pobladas que necesitan mantenerse a raya.
·                Permanece todo el día, y resiste a la transpiración y a la humedad.

Forma de uso: Usando todo el aplicador, aplicar la mousse en la parte inferior de las cejas con movimientos ascendentes. Después, aplicar en un movimiento de vaivén a través del cuerpo de la ceja. Finalmente, con la punta, con un movimiento de barrido, completar el final de la ceja.

Precio recomendado: 19€   * (Edición limitada de venta Exclusiva en El Corte Inglés)

Sometido a pruebas de alergia, 100% sin fragancia. 


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