¡SUPERA CON OPTIMISMO EL CAMBIO DE ESTACIÓN!

·         Tomar el sol, realizar ejercicio físico, dormir lo necesario, seguir una dieta equilibrada, disfrutar de amigos y familia, y Rescue® son algunas de las pautas para superar el cambio de estación.

·         Rescue®, una mezcla de cinco Flores de Bach® Originales que aporta calma y tranquilidad, y ayuda a restablecer el equilibrio emocional.

El cambio de estación puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, especialmente cuando pasamos de una estación luminosa y calurosa para dar la bienvenida al oscuro y frío invierno. La llegada del otoño y el invierno puede provocar una bajada en nuestro estado de ánimo, y el sentimiento de tristeza domina nuestras emociones.  

La disminución de la luz solar, los días más cortos y la bajada de las temperaturas provocan diversos desequilibrios en nuestro estado anímico: apatía, cansancio, somnolencia, irritabilidad y mal humor son algunos de los síntomas hormonales provocados por la depresión otoñal.

¿Cómo superar el cambio de estación?

ü  Tomar el sol 10 minutos al día, a ser posible a primera hora de la mañana, te cargará de energía y vitalidad durante todo el año, no solo en verano.

ü  Realizar algún tipo de ejercicio físico: Aunque se haga antes de noche, apuesta por salir a pasear, nadar o ir al gimnasio.

ü  Dormir lo necesario, entre 7 y 8 horas al día es esencial.

ü  Seguir una dieta equilibrada.

ü  Disfrutar de familia y amigos.

Si el modificar los hábitos no es suficiente para superar con optimismo el cambio de estación, te recomiendo Rescue®, de Laboratorios Diafarm, una combinación de cinco Flores de Bach® Originales (Rock Rose, Star of Bethlehem, Impatiens, Cherry Plum y Clematis) que aporta equilibrio y serenidad, y ayuda a restablecer el equilibrio emocional.

Está disponible en diferentes y cómodos formatos para poder tenerlo siempre a mano, e ideal para toda la familia.

Cuentagotas (10 y 20 ml): Añadir 4 gotas en un vaso de agua o aplicar directamente sobre la lengua, cada 4 horas a lo largo del día.

PVP recomendado RESCUE^® 10ml: 10,10€

PVP recomendado RESCUE^® 20ml: 16,45€

Spray (20 ml): Pulverizar dos veces sobre la lengua, cada 4 horas a lo largo del día. PVP recomendado RESCUE® Spray: 16,45€

Caramelos (50 gr): Deliciosos caramelos sabor naranja y arándano, sin azúcar, ideal para compartir con toda la familia.

PVP recomendado RESCUE® Pastilles: 7,65€.

La Flores de Bach^® Originales

Las Flores de Bach^® Originales fueron desarrolladas en la década de 1930 por Edward Bach, un prestigioso investigador inglés. La gama de las 38 Flores de Bach^® Originales cuenta con una cuidadosa selección de flores, plantas y árboles silvestres.

Cada una de las 38 Flores de Bach^® Originales se centra en la actitud que toma una persona, de acuerdo con su personalidad, ante distintas situaciones cotidianas.

ESTE AÑO DÍ NO A LA ASTENIA PRIMAVERAL

Ata Pouramini, autor del libro “Tú eres tu medicina”  te ayuda con la alimentación, el deporte y el sueño.

La primavera será más calurosa este 2015. Así lo han avanzado los meteorólogos, que auguran, además, una estación más seca de lo habitual.

Estrenamos estación y muy pronto haremos lo propio con el cambio de hora. El próximo cinco de abril nuestros relojes se adelantarán , ganándole  al día sesenta minutos de luz para nuestras actividades extra laborales.

Así las cosas, nos adentramos en unos días de cambios que no son ajenos a nuestro organismo. Por el contrario, le afectan considerablemente en forma de cansancio, apatía y malestar general. Es lo que se denomina astenia primaveral y que, aunque no se prolonga mucho en el tiempo, en algunos casos interrumpen nuestra actividad cotidiana.

Para el autor de “Tú eres tu medicina”, Ata Pouramini, lo más importante es identificar lo antes posible el problema, puesto que el abatimiento inesperado que sienten algunas personas les intranquiliza e incluso les acerca a síntomas depresivos. Se crea de esta manera un círculo vicioso que desemboca en todo tipo de pruebas diagnósticas sin, afortunadamente, resultados de ningún tipo.

Lo primero pues, es diagnosticar la astenia. Pouramini destaca varios síntomas principales: cansancio inesperado, falta de energía, insomnio nocturno y, en algunos casos, trastornos digestivos o relacionados con la alimentación.

Una vez realizado el diagnóstico, añade, es importante, no auto recetarse suplementos vitamínicos. En muchos casos no surten el efecto deseado y algunos compuestos pueden producirnos nerviosismo, mientras que no nos proporcionan la energía deseada.

De esta manera, el experto aconseja mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, con especial atención a alimentos que, además, nos proporcionan energía y nos hidratan de forma natural. Por ejemplo, el plátano, rico en hidratos y azúcares, con altos niveles en potasio y con unos índices recomendables de melanina y serotonina. Esto es, los elementos que, por un lado nos conducen al sueño, y, por el otro, son los responsables de nuestra “felicidad”.

También los frutos secos nos aportarán energía, y en cuanto a las verduras, el brócoli y el aguacate se consolidan como los “superalimentos” que contribuyen a suplir cualquier carencia sin aportar grasas ni azúcares.

En cuanto al ejercicio, teniendo en cuenta nuestro decaimiento, Ata Pouramini apuesta por actividades más moderadas, pero al aire libre, con el fin de que el entorno primaveral logre subirnos un poco el ánimo: pasear, pequeños trayectos en bici, salir al campo…

Y para el sueño, por último, tratar de desconectar de todo contacto laboral y de Internet un par de horas antes de dormir. Un entorno tranquilo será lo mejor para garantizarnos el descanso en casos de insomnio no prolongado.

Ata Pouramini es autor del libro “Tú eres tu medicina”.

Es orientador en salud, experto en nutrición y uno de los quiroprácticos más reconocidos . Tiene en Valencia una de las consultas más importantes del mundo. Estudió Nutrición en la Oxford Brooks University, es Licenciado en Ciencias Humanas, Master en Ciencias Quiroprácticas, Doctor en Quiropráctica y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica.