Cómo llenar tu nevera de Beauty Food

Añade a la lista de buenos propósitos esta selección de alimentos “beautyfood”, que son con los que habrás de llenar tu nevera para recuperarte del resacón navideño, hacer frente al estrés oxidativo y fortalecer las defensas frente a las afecciones invernales.

La Dra. Carmen Gorosabel, médico especialista en Medicina Estética de Clínica Londres, recomienda la ingesta equilibrada de estos súper-nutrientes que además de mantener la báscula a raya y proteger la salud, revitalizan la piel y previenen su envejecimiento, por estimular la renovación celular, evitar la inflamación y proteger frente a las agresiones ambientales.

LOS CONSEJOS DE LA DOCTORA “Los alimentos beauty food son perfectos para una piel radiante gracias a su acción antioxidante. Te ayudarán a luchar contra el envejecimiento prematuro.” “Llena tu nevera de hortalizas y frutas de temporada, que son alimentos de kilómetro cero, ricos en vitaminas. Además, animan la alimentación, aportando color a nuestros platos” “Ningún alimento aporta todos los nutrientes necesarios, por lo que hay que realizar una alimentación variada, con presencia de pescado, frutas y verduras, cereales y frutos secos como las nueces, que son ricas en Omega3”

¿QUÉ FUE DE LA DIETA MEDITERRÁNEA? Según el último estudio del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente durante el periodo comprendido entre septiembre 2014 y agosto 2015, la dieta mediterránea va en retroceso. Los hábitos alimentarios de los españoles registran un aumento en el consumo de chocolates y dulces, bebidas gaseosas, conservas y platos preparados. Por si fuera poco, los datos arrojan un descenso en el consumo de pescado (3,4 %), de hortalizas frescas (5,7 %) y de frutas frescas (3,8 %), santo y seña de lo que debería ser una alimentación equilibrada.

ABASTECE TU FRIGORÍFICO

Según la Dra. Gorosabel de Clínica Londres, la “dieta mediterránea” es fundamental para regular nuestro organismo. ”Es necesario –explica-llenar la nevera con alimentos de temporada, ricos en antioxidantes y vitaminas, que se adapten a una dieta equilibrada y variada. Y si son de kilómetro cero, es decir de la zona, mucho mejor”

AGUA: es perfecta para hidratar y depurar nuestro organismo. Mejor evitar las bebidas carbonatadas y los zumos azucarados.

VERDURAS Y HORTALIZAS: deberían ocupar un lugar principal en la nevera por ser más nutritivas y adecuadas a las necesidades de nuestro organismo. Este invierno no pueden faltar setas, calabaza, zanahoria, brócoli, col, alcachofas y espárragos, propias del invierno.

FRUTAS: tienen un alto contenido en antioxidantes y fortalecen nuestras defensas ante las afecciones invernales. Se puede elegir entre granadas, uvas, frutos rojos (moras, arándanos, grosellas), aguacate (rico en ácidos grasos monoinsaturados), cítricos (alto contenido en vitamina C y ciertos flavonoides) o manzanas (con peptina que bloguea la absorción del colesterol y evita la inflamación).

GREEN SMOOTHIES: Estos batidos de frutas, verduras y hortalizas crudas conservan todas sus enzimas. Son totalmente nutritivos, antioxidantes, energéticos y depurativos.

PROBIÓTICOS: mantienen las defensas en perfecto estado. Las bacterias lactobacillusbulgaricusy streptococcusthermophiluspresentes en el yogur, regulan y protegen la flora intestinal, siendo fuente de calcio, vitamina B12 y ácido fólico.

HUEVOS: son fuente de proteínas, que contienen los aminoácidos esenciales.

JAMÓN DE BELLOTA: muy recomendable por ser la más cardiosaludable de todas las grasas animales, con más del 55% de ácido oleico.

LEGUMBRES: son súper-alimentos por excelencia. Reducen el riesgo de obesidad por su alto contenido en fibra, proteínas, vitaminas, antioxidantes y minerales.

CHOCOLATE PURO: se considera una estrategia inteligente para la pérdida de peso en pequeñas cantidades. Tiene propiedades cardiosaludables, con efecto protector de las arterias y el cerebro.

LOS “MUST” EN LA CESTA DE LA COMPRA… Perfectos para cuidarnos por dentro y por fuera, los alimentos “beautyfood” destacan por su capacidad para revelar una piel bonita, sana y radiante.“Un estilo de vida saludable –aclara la Dra. Gorosabel-junto con una alimentación rica en antioxidantes naturales, nos permitirá luchar contra el envejecimiento prematuro”. La recomendación de la especialista a la hora de comprar es tener en cuenta estos nutrientes esenciales, que además de combatir los radicales libres, tienen muchos otros beneficios. Será fácil asegurar su ingesta diaria, ya que están presentes en una gran variedad de alimentos.

CAROTENOIDES: además de antioxidantes, tienen un efecto fotoprotector. Se encuentran en zanahorias, espinacas, calabaza o pimiento rojo, entre otros.

POLIFENOLES: previenen el estrés oxidativomanteniendo la piel elástica e hidratada. Están presentes en frutos rojos, uva, remolacha, legumbres, aceite de oliva, cacao, granada o mandarina.

VITAMINA C: es un elemento esencial para la formación de colágeno. La suministran principalmente la naranja y el kiwi.

OMEGA 3: evita la inflamación causada por la exposición solar y mejora la circulación sanguínea. Lo encontramos en el pescado azul (sardina, caballa), semillas de lino, nueces, aguacates…

ENCUENTRA EL EQUILIBRIO ENTRE TU SALUD Y TU PESO IDEAL

Si tu objetivo es mantener tu peso de forma saludable, tras estudiar tu caso te facilitaremos una dieta de mantenimiento que incluye alimentos beautyfood, así como tips inteligentes que te permitirán conservar el peso con el que estás satisfecha, y a su vez, aportar energía y vitalidad a tu organismo. Las proporciones recomendadas para una dieta saludable son:

TIPS INTELIGENTES

Ajustar el gasto y la ingesta energética para conseguir un balance equilibrado y de esta manera, no aumentar de peso.

Comer la cantidad adecuada para cada persona.

Aumentar el consumo de pescados, frutas y verduras, así como de leguminosas, cereales y frutos secos como las nueces, ricas en Omega 3.

Disminuir el consumo de carnes y grasas animales, priorizando la ingesta del aceite de oliva.

Alegrar la comida para que entre por los ojos, metiendo mucho color en nuestros platos, con gran variedad de frutas y verduras.

Disminuir el consumo de azúcares, bebidas azucaradas, alcohol y sal.

Evitar todo tipo de “dietas milagro”, que nos prometen perder peso en un corto periodo de tiempo, pero suelen tener carencias de nutrientes esenciales, vitaminas o minerales. 

MEJORA TU PIEL DESDE DENTRO Y FUERA CON LOS NUEVOS PROTOCOLOS 360º DE CLÍNICA LONDRES

Revertir el envejecimiento cutáneo, tan distinto de una persona a otra, es un sueño común que Clínica Londres permite cumplir con un tratamiento a medida. La línea de Nutricosmética Bodhi, con ingredientes clave para cada necesidad, se incorpora a sus procedimientos médico-estéticos para incrementar los resultados y alargarlos en el tiempo, actuando desde el origen.

Los nuevos protocolos Skin Flash Hidratante, Skin Revitalizer y New Skin son técnicas 360º específicamente diseñadas para mejorar la piel desde dentro y desde fuera, según el grado intrínseco de su deterioro.

Si quieres estar preciosa para las fiestas, Skin Flash Hidratante es el tratamiento estrella de las Navidades, concebido como un protocolo iluminador de efecto inmediato. Alejandra Osborne, imagen de Clínica Londres,  ya ha comenzado a cuidarse y prevenir con él.

Un verdadero booster hidratante para la piel que mejora la textura, el poro y el tono, dotando al rostro de una luminosidad sin precedentes. Es el tratamiento perfecto para irradiar luz propia estas Navidades, para quienes comienzan a cuidarse y quieren prevenir los primeros signos del envejecimiento o para combatir la deshidratación propia de los cambios de estación

TRATAMIENTO EN CABINA: Radiofrecuencia Indiba® + peeling químico + mesoterapia con ácido hialurónico y vitaminas.

Precio Navidad: 450€

El protocolo comienza con Indiba® y un peeling químico superficial, en función de las necesidades de la piel. Transcurridos 10-15 días, se realiza una mesoterapia con ácido hialurónico y vitaminas.

Se recomienda realizar el tratamiento SkinFlash Hidratante con cada cambio de estación para mantener la piel hidratada, joven y luminosa. A fin de potenciar los resultados, se pauta la ingestión de Hidratación de Bodhi Nutricosmética.

NUTRICOSMÉTICO RECOMENDADO:  Hidratación de Bodhi Nutricosmética. 

Ingredientes activos: ácido hialurónico, colágeno hidrolizado y vitamina C.

Protocolo: Para potenciar los beneficios del tratamiento se recomienda tomar Hidratación de Bodhi Nutricosmética, 1 semana antes de la sesión con Indiba® y el peeling químico. Después se suspenderá el tratamiento 5 días antes de la mesoterapia y se reiniciará al día siguiente de la sesión.

Duración del tratamiento: 8 semanas (1 cápsula al día)

Beneficios:

-          Mejora la hidratación, la flacidez y la pérdida de firmeza.

-          Estimula la formación de colágeno y la regeneración de la epidermis.

-          Retrasa el envejecimiento de la piel e ilumina.

Anímate y busca tu centro en www.clinicalondres.es

Dieta "last minute"

A estas alturas, a casi todas nos sobran un par de kilos fruto del modo hibernación al que sometemos el cuerpo durante los meses de otoño e invierno. Cuando empezamos a quitar capas de ropa y asoma el michelín, nos ponemos nerviosas. No desesperes, puede que todavía no sea demasiado tarde, te propongo unas cuantas soluciones que te ayudarán en la “operación bikini exprés”. Toma nota:

T-Sock-31, la remodelación exprés. En Carmen Montalbán

Llega a Carmen Montalbán la última novedad en remodelación corporal con T-Sock. Un tratamiento exprés en el que se pierden hasta 20 centímetros de volumen corporal total por cada sesión.

Desde su descubrimiento no ha dejado indiferente a nadie y cada día cuenta con más adeptos. El secreto de este nuevo tratamiento está en su formulación. El gel T-Sock está compuesto por 31 plantas altamente eficaces que se utilizan también en el campo de la medicina. Este gel se une a sales que impregnan los vendajes y que producen siete acciones (diurética, drenante, eliminación de toxinas, lipolítica, termogénica, antioxidante y tonificante) gracias al principio físico de osmosis en el tejido dérmico.

El objetivo del gel es movilizar las grasas, las toxinas y los líquidos que se depositan especialmente en zonas muy concretas de la anatomía y que son las que más cuesta deshacerse de ellas.

Esta revolución en belleza llega con el aval de ser totalmente natural y nada invasivo. Es la alternativa para todas aquellas personas que no se quieran someter a tratamientos de cirugía estética.

Con T-Sock 31 se rompen y eliminan tóxinas y células grasas por la piel desde la primera sesión, con resultados sorprendentes y totalmente comprobados. Además, mejorarás el aspecto y calidad de tu piel ¡yo ya lo he comprobado!

Procedimiento:

En primer lugar de toman las medidas antes de empezar el tratamiento.

A continuación se aplica el gel. Se continua disolviendo las salen en agua caliente y se sumergen las vendas elásticas.

Después, se envuelve todo el cuerpo desde el cuello hasta los pies con las vendas humedecidas.

Tras pasar una hora, se retiran las vendas y por último se vuelven a tomar medidas para comprobar su efectividad.

Precio: 90€ por sesión

Carmen Montalbán

Calle de Nicasio Gallego, 9, 28010 Madrid

Teléfono: 915 91 70 52

http://www.carmenmontalban.com/

Dieta Moldea 5, en Clínica Londres

Si te queda un mes por delante antes de hacer la maleta, este plan es ideal para conseguir una remodelación corporal. Será perfecto si lo complementas con algún tratamiento médico- estético y algo de ejercicio en las dos últimas semanas, en las primeras no es recomendable, será suficiente con caminar 20 minutos diarios a paso ligero.

Consiste en una dieta proteica que se realiza bajo supervisión médica y está diseñada para perder peso de forma segura y eficaz.  Durante 4 semanas el paciente tiene que seguir un plan de 5 comidas, que incluye la ingesta de productos nutricionales a base de proteína liofilizada, sin traza alguna de grasas o hidratos de carbono.

Las comidas y las cenas se acompañan además, de verduras. Poco a poco y a medida que se pierde peso, la nutricionista va eliminando estas proteínas liofilizadas, para ir introduciendo diferentes alimentos hasta la finalización del régimen.

Se pueden perder hasta 5 kilos en 4 semanas, aunque es la especialista quien determina el peso ideal del paciente, previa supervisión médica.

Busca tu centro más cercano y ponte ya en manos de sus profesionales, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán. 

http://www.clinicalondres.es

La dieta del chocolate: ¡adelgaza hasta3 kilos en 5 días!

Adelgazar sin privarte de chocolate, sí es posible con la nueva Choco-diet de Siken.

No poder comer chocolate es para muchas de nosotras, el peor martirio a la hora de adelgazar. Pues ahora las cosas empiezan a cambiar con la Choco-diet o dieta de chocolate, en la que puedes combinar desayunos, meriendas, postres y tentempiés de media mañana a base de chocolate con recetas gourmet con verduras y proteínas bajas en calorías.

Se trata de una dieta low carb o hipocalórica de unas 900 calorías al día con platos de menos del 20 por ciento de carbohidratos. Promete perder entre 2 y 3 kilos en tan sólo 5 días y si quieres repetir experiencia debes espaciarla con un descanso de dos o tres semanas.

Hay hasta 5 choco-menús para elegir y combinar con tus platos en la Choco-diet. Cada uno cuesta 9,95 euros. Se vende en farmacias y parafarmacias.

Lo mejor

No entras en cetosis y al combinar los productos de cacao con alimentos de bajo índice glucémico evitarás que se produzca una liberación brusca de la insulina. Además, al incluir chocolate y alimentos con proteínas y bajos en carbohidratos entre horas y en algunas comidas principales, mantendrás los niveles de glucosa en sangre durante más tiempo sin tener sensación de hambre a todas horas.

Dieta depurativa:  Plan 3 días DIETOX Express

Dietox es una terapia alimentaria que se basa en una práctica milenaria beneficiosa para la salud: el ayuno Dietox consiste en dejar de tomar alimentos sólidos durante un día e ingerir únicamente lícuados naturales, frescos y crudos, con un aporte energético total inferior a 1000 calorías al día. 

A lo largo de 1 día Dietox, se toman 6 licuados distintos a base de frutas, verduras, proteínas vegetales y superalimentos. La composición de cada uno de los licuados ha sido cuidadosamente desarrollada para adaptarse a las necesidades nutricionales y energéticas de cada momento del día.

La terapia completa es de tres días. Junto a estos licuados, se propone un menú para el día previo y posterior al “dietox” en el que debemos tomar un caldo depurativo y cuidar lo que comemos. Te invitan a caminar rapidito o a realizar algunos ejercicios, incluso a olvidarte por unos días del ascensor.

Además, en tu kit Dietox también encuentras cosmética natural para cuidar tu piel, El Pack Shower Therapy

¿Sus beneficios?

Salud y Bienestar:

-          Aumentamos nuestros niveles de bienestar y vitalidad, reforzando nuestras defensas y los niveles de energía y optimismo

-          Facilitamos la eliminación de las toxinas acumuladas.

-          Regulamos nuestro tránsito intestinal.

-          Nos cuidamos sin poner en riesgo nuestra salud.

Nutrición:

-          Recargamos nuestro organismo de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes a la vez que rehidratamos nuestra piel y fortalecemos pelo y uñas.

-          Facilitamos la pérdida de los líquidos retenidos, proporcionando una deseada sensación de ligereza y consecuente pérdida de peso.

-          Compensamos en cierta parte los posibles déficits nutricionales que podamos tener.

-          Nos cuidamos sin esfuerzo, ya que los licuados Dietox tienen una textura y sabores apetecibles.

-          Devolvemos el equilibrio a nuestro cuerpo y mente, castigados por un ritmo de vida acelerado.

Puedes comprarlo en http://www.dietox.es/

 ¿Cuál es la tuya?

Operación trikini con Clinica Londres y Guillermina Baeza

Minimiza la celulitis, activa la circulación, redefine el contorno y elimina los acúmulos grasos. Ahora sí llegó la primavera, y con ella damos el pistoletazo de salida a la operación trikini, porque esta temporada Guillermina Baeza nos trae una colección de ensueño, un reencuentro en el París más romántico, mágico y trepidante.

Hace unas semanas, las dos firmas se daban la mano y nos presentaban sus propuestas dando la bienvenida al buen tiempo con los mejores tratamientos para conseguir una bonita silueta y unos trajes de baño fabricados en las mejores lycras y con diseños y formas muy estudiadas para favorecer y embellecer a la mujer, que se nos muestra en clave retro pero, a la vez, muy del SXXI.

Pero comenzamos revisando con Clínica Londres los tratamientos más adecuados y no invasivos. Para maximizar sus beneficios, nada mejor que recurrir a la dieta Moldea 5, que en tan solo 4 semanas consigue mejorar el aspecto de la piel, remodelar la figura y perder peso de manera sana y equilibrada.

La genética, un ritmo de vida sedentario o los cambios hormonales, pueden inducir la aparición de celulitis, una afección cutánea que se manifiesta mediante una alteración de la textura de la piel y que afecta a un 98% de las mujeres. Sin embargo, recientes estudios han demostrado que “una las principales causas de su origen es un fallo de la microcirculación de la piel que conlleva un estancamiento de la grasa, y por lo tanto una retención de líquidos por la disminución del drenaje, que a su vez vuelve a generar un fallo de la microcirculación, provocando así un círculo vicioso”.

Para elegir el tratamiento más adecuado “es necesario detectar el grado de afectación, desde el grado I donde el paciente presenta una celulitis incipiente con ligera piel de naranja al pinzamiento, hasta el grado IV, donde hay una afectación vascular visible, dolor en la palpación y nódulos de naranja visibles”.

Estas son las soluciones que nos plantea Clínica Londres, previo diagnóstico del profesional:

PRESOTERAPIA: Piernas más ligeras.

Consiste en estimular el sistema linfático y venoso, ayudando a eliminar los líquidos retenidos y la pesadez de las piernas. Además, mejora el edema producido por la retención de líquidos y activa el sistema circulatorio. Es un tratamientoperfecto paracombinarcon la cavitación.

RADIOFRECUENCIA: Minimizar la celulitis y la flacidez.

Es perfecta para quienes desean tratar la celulitis y la flacidez a la vez, ya que estimula la producción de colágeno, aumentando la tersura de la piel. Mediante la aplicación de ondas electromagnéticas de alta frecuencia se produce el calentamiento del tejido adiposo y de la dermis, favoreciendo la eliminación de líquidos y toxinas. Está especialmente indicada para zonas localizadas como la cara interna de los muslos, rodillas, cartucheras y nalgas.

VACUMTERAPIA O LPG –Drena, Tonifica y minimiza la celulitis.

Mediante un masaje mecanizado que aspira y succiona la piel, se consigue drenar, reafirmar, tonificar y combatir la piel de naranja. Además, es ideal para minimizar la celulitis, redefinir el contorno, activar la circulación y eliminar líquidos.

MÉTODO INDIBA  Minimiza la celulitis y la flacidez, activando la circulación.

Gracias a una corriente de alta frecuencia se aumenta la temperatura de los tejidos desde dentro de las propias células, estimulando su regeneración mediante un incremento del riego sanguíneo. Aporta hidratación, revitaliza la piel, mejora la circulación y produce un efecto reafirmante. Combate la flacidez en brazos y abdomen, reafirma el pecho, disuelve la grasa de muslos y cartucheras, y activa la circulación mejorando la celulitis edematosa, adiposa y fibrosa.

INTRALIPOTERAPIA CON AQUALYX: Despídete de la grasa localizada.

Diluye la grasa localizada que posteriormente se elimina de forma natural a través del sistema linfático. Para conseguirlo se infiltra una solución microgelatinosaacuosa y reabsorbible, que elimina los acúmulosgrasos resistentes. Es especialmente efectiva en zonas como la papada, cartucheras, caderas, flancos, abdomen, rodillas y antebrazos. Se recomienda combinarla con sesiones de cavitación para conseguir mejores resultados.

CAVITACIÓN: Reducción de volumen y celulitis.

Aplica ultrasonidos de baja frecuencia que inducen la formación de burbujas de vapor en el tejido graso. Cuando éstas implosionan, destruyen las células adiposas. Es ideal para abdomen, flancos, cartucheras, cara interna de los muslos y rodillas.

MESOTERAPIA: Combate la celulitis.

Consiste en la aplicación de infiltraciones con pequeñas dosis de sustancias homeopáticas, aminoácidos esenciales, vitaminas, oligoelementos y ácido hialurónicocon el fin de tratar las adiposidades localizadas. La grasa se disuelve, reduciendo la fibrosis propia de la celulitis.

INDIBA+ DERMICAPEN Adiós estrías.

Para eliminarlas "se recomienda combinar Indibay Dermicapen, tratamiento que aúna los efectos hidratantes del ácido hialurónicocon los revitalizantes de las vitaminas y oligoelementos. La estimulación tisular mediante micropunciones-explica el Dr. Sierra-potencia los resultados"

PIERNAS LIGERAS Y SIN VARICES

Las arañas vasculares y varices no solo no remiten por sí solas, sino que además tienden a cronificarse. Este problema vascular que aparece por el mal funcionamiento de los vasos sanguíneos y empeora con el sobrepeso, el sedentarismo o los trastornos hormonales, puede solucionarse sin dolor y en tan solo unas sesiones, gracias a la Febloesclerosiscon Microespuma. A diferencia de otras espumas, la empleada en Clínica Londres permite eliminar troncos venosos de mayor tamaño sin pasar por el quirófano, de manera más eficaz y segura.

Esta espuma está configurada por una mezcla precisa de gases fisiológicos con elevada solubilidad en la sangre (micro-burbujas, de ahí el nombre de microespuma) y una sustancia esclerosantedenominada polidocanol, que produce el colapso, la cicatrización y finalmente, la desaparición de la vena enferma. Otra de las técnicas más empleadas es la fotoesclerosis, donde se eliminan las varices y arañas vasculares mediante el láser. “Ambos tratamientos son complementarios” explica el Dr. Cabrera.

ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA. DIETA MOLDEA 5

Los que me seguís sabéis que yo ya la he finalizado y estoy encantada.

Esta dieta proteica es ideal para perder peso en poco tiempo, de manera fácil y saludable, eliminando por completo los hidratos de carbono y las grasas. Además de la pérdida de peso, se consigue una mejora del aspecto de la piel, así como una mejora de la silueta del paciente.

Durante 4 semanas se sigue un plan de 5 comidas, que incluye la ingesta de productos nutricionales a base de proteína liofilizada. Las comidas y las cenas se acompañan además, de verduras. Poco a poco y a medida que se pierde peso, la nutricionista elimina las proteínas liofilizadas, para ir introduciendo diferentes alimentos hasta la finalización del régimen. Se pueden perder hasta 5 kilos en 4 semanas, aunque es la especialista quien determina el peso ideal del paciente, previa supervisión médica. Después se introducen el resto de alimentos, junto con unas pautas a seguir para mantener el peso.

Una vez conseguido el objetivo con nuestro cuerpo, es el momento de escoger la moda baño que mejor se adapte a nuestro cuerpo.

Guillermina Baeza viste a una mujer femenina y delicada con biquinis y bañadores repletos de trabajos artesanales, cuidadas incrustaciones de ganchillo metalizadas, tejidos de Jacquard y estampados florales propios del París más romántico, reflejado también en el colorido: malvas, marrones, grises, verdes agua y marinos que reciben un brillo especial gracias a los hilos metalizados en oro y plata.

El encanto vintage también se percibe en las formas. Bañadores, biquinis y triquinis con camales bajos, espaldas desnudas con lazadas, drapeados…¡una colección para este verano 2015!.

Esta es mi selección, os dejo con ella.

¡Feliz lunes, amig@s!

Comenzando el equilibrio alimentario en Clínica Londres

Como ya os comentaba en mi entrada de la pasada semana, al término de la cuarta semana, y una vez alcanzado el peso deseado, se considera “Finalizada la dieta proteica”, y se comienza a introducir el resto de alimentos y enseñar al paciente las pautas a seguir para mantener el peso perdido. Es muy fácil recuperarlo, si no se hace un correcto mantenimiento.

En mi caso mi nutricionista en Clínica Londres, Elena de la Fuente Hidalgo, me ha elaborado una dieta personalizada. Se trata de una dieta de control de peso equilibrada y exclusiva para mí y que permite comer de todo en cantidades moderadas.

Lo cierto es que esta semana ha sido muy placentera, me ha resultado maravilloso recuperar alimentos y sabores que hacía algo más de 4 semanas tenía restringidos o prohibidos.

 Pero el peso ha sido una tortura, llevo varios días oscilando dentro de ese último kilo perdido, 400 gr arriba, 200 gr abajo, 600 gr arriba… ¡Una locura!. Me está costando fijar ese kilo final que me da la satisfacción del reto cumplido, aunque no os quiero engañar, esta semana me he relajado un poco y con la fiesta del día del padre me permití un postre y algún picoteo. De vez en cuando hay que resetearse para comenzar motivada otra vez…¡jajaja!

Alcanzado el equilibrio es complicado ser cauto y no comerte todo aquello a lo que has renunciado en las últimas semanas. Siempre he pensado que los mantenimientos terminan siendo más difíciles de seguir que las propias dietas, también porque ya deben ser una actitud y un estilo de alimentación continuado en el tiempo para evitar ganar el peso perdido. Esa es mi sensación, hay que tener mucho autocontrol y el entorno normalmente ayuda poco. ¡ siempre hay algo que celebrar!.

El próximo miércoles visitaré de nuevo Clínica Londres para revisar con Elena cómo ha sido estos primeros días de equilibrio alimentario. Se avecina la Semana Santa, las torrijas, la mona de pascua y las comiditas de mamá…¡qué genial volver a casa por vacaciones y ..¡qué peligro!.

Si quieres bajar unos kilitos antes de que llegue el-verano” Clínica Londres te lo pone muy fácil con sus dietas Moldea 5 y Moldea 10. Además, te ofrecen  la posibilidad de complementar tu programa de pérdida de peso con packs de aparatología para combatir la flacidez o la celulitis y para mejorar la retención de líquidos.

Yo procuro cuidarme también en este aspecto aprovechando todo el año los precios de los packs que ofrece Clínica Londres. Creo que resulta un gran apoyo durante el periodo de mantenimiento en el que el peso se consolida,  el cuerpo se va moldeando y la calidad de la piel va mejorando. Además, el hecho de invertir en tratamientos corporales, inconscientemente me mantiene alerta y evita que me descuide cuando llega el frío, los abrigos y las capas que "todo lo tapan".

Busca tu centro y déjate asesorar por los expertos de Clínica Londres. ¡Quiérete!

 ¡Feliz lunes amig@s!