Dieta "last minute"

A estas alturas, a casi todas nos sobran un par de kilos fruto del modo hibernación al que sometemos el cuerpo durante los meses de otoño e invierno. Cuando empezamos a quitar capas de ropa y asoma el michelín, nos ponemos nerviosas. No desesperes, puede que todavía no sea demasiado tarde, te propongo unas cuantas soluciones que te ayudarán en la “operación bikini exprés”. Toma nota:

T-Sock-31, la remodelación exprés. En Carmen Montalbán

Llega a Carmen Montalbán la última novedad en remodelación corporal con T-Sock. Un tratamiento exprés en el que se pierden hasta 20 centímetros de volumen corporal total por cada sesión.

Desde su descubrimiento no ha dejado indiferente a nadie y cada día cuenta con más adeptos. El secreto de este nuevo tratamiento está en su formulación. El gel T-Sock está compuesto por 31 plantas altamente eficaces que se utilizan también en el campo de la medicina. Este gel se une a sales que impregnan los vendajes y que producen siete acciones (diurética, drenante, eliminación de toxinas, lipolítica, termogénica, antioxidante y tonificante) gracias al principio físico de osmosis en el tejido dérmico.

El objetivo del gel es movilizar las grasas, las toxinas y los líquidos que se depositan especialmente en zonas muy concretas de la anatomía y que son las que más cuesta deshacerse de ellas.

Esta revolución en belleza llega con el aval de ser totalmente natural y nada invasivo. Es la alternativa para todas aquellas personas que no se quieran someter a tratamientos de cirugía estética.

Con T-Sock 31 se rompen y eliminan tóxinas y células grasas por la piel desde la primera sesión, con resultados sorprendentes y totalmente comprobados. Además, mejorarás el aspecto y calidad de tu piel ¡yo ya lo he comprobado!

Procedimiento:

En primer lugar de toman las medidas antes de empezar el tratamiento.

A continuación se aplica el gel. Se continua disolviendo las salen en agua caliente y se sumergen las vendas elásticas.

Después, se envuelve todo el cuerpo desde el cuello hasta los pies con las vendas humedecidas.

Tras pasar una hora, se retiran las vendas y por último se vuelven a tomar medidas para comprobar su efectividad.

Precio: 90€ por sesión

Carmen Montalbán

Calle de Nicasio Gallego, 9, 28010 Madrid

Teléfono: 915 91 70 52

http://www.carmenmontalban.com/

Dieta Moldea 5, en Clínica Londres

Si te queda un mes por delante antes de hacer la maleta, este plan es ideal para conseguir una remodelación corporal. Será perfecto si lo complementas con algún tratamiento médico- estético y algo de ejercicio en las dos últimas semanas, en las primeras no es recomendable, será suficiente con caminar 20 minutos diarios a paso ligero.

Consiste en una dieta proteica que se realiza bajo supervisión médica y está diseñada para perder peso de forma segura y eficaz.  Durante 4 semanas el paciente tiene que seguir un plan de 5 comidas, que incluye la ingesta de productos nutricionales a base de proteína liofilizada, sin traza alguna de grasas o hidratos de carbono.

Las comidas y las cenas se acompañan además, de verduras. Poco a poco y a medida que se pierde peso, la nutricionista va eliminando estas proteínas liofilizadas, para ir introduciendo diferentes alimentos hasta la finalización del régimen.

Se pueden perder hasta 5 kilos en 4 semanas, aunque es la especialista quien determina el peso ideal del paciente, previa supervisión médica.

Busca tu centro más cercano y ponte ya en manos de sus profesionales, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán. 

http://www.clinicalondres.es

La dieta del chocolate: ¡adelgaza hasta3 kilos en 5 días!

Adelgazar sin privarte de chocolate, sí es posible con la nueva Choco-diet de Siken.

No poder comer chocolate es para muchas de nosotras, el peor martirio a la hora de adelgazar. Pues ahora las cosas empiezan a cambiar con la Choco-diet o dieta de chocolate, en la que puedes combinar desayunos, meriendas, postres y tentempiés de media mañana a base de chocolate con recetas gourmet con verduras y proteínas bajas en calorías.

Se trata de una dieta low carb o hipocalórica de unas 900 calorías al día con platos de menos del 20 por ciento de carbohidratos. Promete perder entre 2 y 3 kilos en tan sólo 5 días y si quieres repetir experiencia debes espaciarla con un descanso de dos o tres semanas.

Hay hasta 5 choco-menús para elegir y combinar con tus platos en la Choco-diet. Cada uno cuesta 9,95 euros. Se vende en farmacias y parafarmacias.

Lo mejor

No entras en cetosis y al combinar los productos de cacao con alimentos de bajo índice glucémico evitarás que se produzca una liberación brusca de la insulina. Además, al incluir chocolate y alimentos con proteínas y bajos en carbohidratos entre horas y en algunas comidas principales, mantendrás los niveles de glucosa en sangre durante más tiempo sin tener sensación de hambre a todas horas.

Dieta depurativa:  Plan 3 días DIETOX Express

Dietox es una terapia alimentaria que se basa en una práctica milenaria beneficiosa para la salud: el ayuno Dietox consiste en dejar de tomar alimentos sólidos durante un día e ingerir únicamente lícuados naturales, frescos y crudos, con un aporte energético total inferior a 1000 calorías al día. 

A lo largo de 1 día Dietox, se toman 6 licuados distintos a base de frutas, verduras, proteínas vegetales y superalimentos. La composición de cada uno de los licuados ha sido cuidadosamente desarrollada para adaptarse a las necesidades nutricionales y energéticas de cada momento del día.

La terapia completa es de tres días. Junto a estos licuados, se propone un menú para el día previo y posterior al “dietox” en el que debemos tomar un caldo depurativo y cuidar lo que comemos. Te invitan a caminar rapidito o a realizar algunos ejercicios, incluso a olvidarte por unos días del ascensor.

Además, en tu kit Dietox también encuentras cosmética natural para cuidar tu piel, El Pack Shower Therapy

¿Sus beneficios?

Salud y Bienestar:

-          Aumentamos nuestros niveles de bienestar y vitalidad, reforzando nuestras defensas y los niveles de energía y optimismo

-          Facilitamos la eliminación de las toxinas acumuladas.

-          Regulamos nuestro tránsito intestinal.

-          Nos cuidamos sin poner en riesgo nuestra salud.

Nutrición:

-          Recargamos nuestro organismo de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes a la vez que rehidratamos nuestra piel y fortalecemos pelo y uñas.

-          Facilitamos la pérdida de los líquidos retenidos, proporcionando una deseada sensación de ligereza y consecuente pérdida de peso.

-          Compensamos en cierta parte los posibles déficits nutricionales que podamos tener.

-          Nos cuidamos sin esfuerzo, ya que los licuados Dietox tienen una textura y sabores apetecibles.

-          Devolvemos el equilibrio a nuestro cuerpo y mente, castigados por un ritmo de vida acelerado.

Puedes comprarlo en http://www.dietox.es/

 ¿Cuál es la tuya?

Comenzando el equilibrio alimentario en Clínica Londres

Como ya os comentaba en mi entrada de la pasada semana, al término de la cuarta semana, y una vez alcanzado el peso deseado, se considera “Finalizada la dieta proteica”, y se comienza a introducir el resto de alimentos y enseñar al paciente las pautas a seguir para mantener el peso perdido. Es muy fácil recuperarlo, si no se hace un correcto mantenimiento.

En mi caso mi nutricionista en Clínica Londres, Elena de la Fuente Hidalgo, me ha elaborado una dieta personalizada. Se trata de una dieta de control de peso equilibrada y exclusiva para mí y que permite comer de todo en cantidades moderadas.

Lo cierto es que esta semana ha sido muy placentera, me ha resultado maravilloso recuperar alimentos y sabores que hacía algo más de 4 semanas tenía restringidos o prohibidos.

 Pero el peso ha sido una tortura, llevo varios días oscilando dentro de ese último kilo perdido, 400 gr arriba, 200 gr abajo, 600 gr arriba… ¡Una locura!. Me está costando fijar ese kilo final que me da la satisfacción del reto cumplido, aunque no os quiero engañar, esta semana me he relajado un poco y con la fiesta del día del padre me permití un postre y algún picoteo. De vez en cuando hay que resetearse para comenzar motivada otra vez…¡jajaja!

Alcanzado el equilibrio es complicado ser cauto y no comerte todo aquello a lo que has renunciado en las últimas semanas. Siempre he pensado que los mantenimientos terminan siendo más difíciles de seguir que las propias dietas, también porque ya deben ser una actitud y un estilo de alimentación continuado en el tiempo para evitar ganar el peso perdido. Esa es mi sensación, hay que tener mucho autocontrol y el entorno normalmente ayuda poco. ¡ siempre hay algo que celebrar!.

El próximo miércoles visitaré de nuevo Clínica Londres para revisar con Elena cómo ha sido estos primeros días de equilibrio alimentario. Se avecina la Semana Santa, las torrijas, la mona de pascua y las comiditas de mamá…¡qué genial volver a casa por vacaciones y ..¡qué peligro!.

Si quieres bajar unos kilitos antes de que llegue el-verano” Clínica Londres te lo pone muy fácil con sus dietas Moldea 5 y Moldea 10. Además, te ofrecen  la posibilidad de complementar tu programa de pérdida de peso con packs de aparatología para combatir la flacidez o la celulitis y para mejorar la retención de líquidos.

Yo procuro cuidarme también en este aspecto aprovechando todo el año los precios de los packs que ofrece Clínica Londres. Creo que resulta un gran apoyo durante el periodo de mantenimiento en el que el peso se consolida,  el cuerpo se va moldeando y la calidad de la piel va mejorando. Además, el hecho de invertir en tratamientos corporales, inconscientemente me mantiene alerta y evita que me descuide cuando llega el frío, los abrigos y las capas que "todo lo tapan".

Busca tu centro y déjate asesorar por los expertos de Clínica Londres. ¡Quiérete!

 ¡Feliz lunes amig@s!

Finalizada la 4ª semana con “Moldea 5” en Clínica Londres y comenzando el equilibrio alimentario.

El pasado viernes 13, como cada semana, visitaba Clínica Londres para mi control Moldea rutinario y, al subir a la balanza, me llevé una gran alegría, había conseguido mi retomoldea. Desde mi última cita pesaba 1 kg menos que, unido a los anteriores, sumaban ya los 4kg que tenía fijados como objetivo.

Así que, al término de la cuarta semana, y una vez alcanzado el peso deseado, se considera “Finalizada la dieta proteica”, y se comienza a introducir el resto de alimentos y enseñar al paciente las pautas a seguir para mantener el peso perdido. Es muy fácil recuperarlo, si no se hace un correcto mantenimiento”.

Elena me ha elaborado una dieta personalizada. Se trata de una dieta de control de peso equilibrada y exclusiva para mí.

Esta dieta ha sido calculada teniendo en cuenta mis necesidades nutricionales y mi estado físico, así como mis preferencias gastronómicas. Es por ello que esta dieta es personal e intransferible, pensada para aportar todo aquello que mi organismo precisa en las cantidades y proporciones adecuadas de modo que pueda realizar todas las funciones vitales y mantener el peso adecuado.

Todos los ingredientes de la dieta aportan a mi organismo carbohidratos, grasas, vitaminas, oligoelementos, minerales y la fibra que necesita.

Si en ella encuentro ingredientes que antes no había tomado en otros regímenes o que crea que no son idóneos para mantener el peso deseado no debo alarmarme ni sorprenderme, pues no existen alimentos que por sí solos y en cantidades adecuadas engorden o adelgacen. La dieta equilibrada permite comer de todo y esta es, precisamente, una de sus grandes ventajas. Comer de todo, pero en la cantidad justa.

Mi dieta también menciona algunos consejos como pesar los alimentos para no comer de más ni de menos, masticar adecuadamente, realizar una actividad física de manera regular y beber, al menos, 1,5l de agua al día.

Así que a partir de ahora desaparecen totalmente los productos proteinados y comienza, con cautela en las cantidades, el equilibrio alimentario.

Estoy muy feliz, aunque un poco asustada por retomar la alimentación equilibrada. Normalmente evito legumbres y pastas por mi tendencia a engordar, pero Elena me ha pedido que siga sus nuevas pautas y la visite de nuevo para revisión y control de peso el día 25 de marzo, antes de la semana santa.

A partir de ahora, mis visitas se irán espaciando, aunque os seguiré contando qué tal voy con mi dieta personalizada.

Si quieres bajar unos kilitos antes de que llegue la temporada “primavera-verano” Clínica Londres te lo pone muy fácil.

Busca tu centro y déjate asesorar por sus expertos. ¡Quiérete!

¡Os espero el próximo lunes!

Mi experiencia semanal con “Moldea 5” en Clínica Londres

Mientras vosotros leíais mi entrada de la semana pasada, yo el pasado lunes estaba camino de Clínica Londres para valoración de resultados y nuevas pautas.

Tras subir al analizador de composición corporal Elena me felicitó, había bajado 1 kg más, pero su análisis fue más al detalle, la masa grasa corporal durante estas semanas con la dieta había disminuido bastante, la masa muscular estaba más alta y la retención de líquido ya era menor. Al fin todo mi esfuerzo de esta última semana se veía reflejado en datos reales y, sobre todo, en satisfacción y motivación personal.

Puesto que todo estaba en orden, mi nutricionista me dio las nuevas pautas para esta semana, son las siguientes:

Cuarta semana. Fase 3A: 2 productos al día

Desayuno, merienda: producto de proteínas

Media mañana: fruta

Comida y cena: verduras permitidas + proteína.

Fantástico, ¿verdad? ya echaba de menos morder y saborear una rica fruta, aunque la he sustituido hasta el momento por algún zumo de naranja de producto proteinado, que estaba muy rico.

Esta es la lista de frutas permitidas:

1 pieza de tamaño medio para las naranjas, manzanas, peras etc., o ración de 125g para el resto de frutas, por ejemplo:

-1 racimo de uvas pequeño

-3 albaricoques

-3 ciruelas

-2 mandarinas

-1 puñado de cerezas

-2 kiwis

-1 bol de fresas o frambuesas

-1 rodaja de melón

-1 rodaja de sandía

-4 rodajas de piña natural

Las compotas, frutas en almíbar, frutas secas o en zumo están prohibidas, por ser más difícil medir las cantidades  (1 zumo= 3-4 piezas de fruta)

Tras darme mi nueva rutina también comenté con Elena mi mayor preocupación de esta semana, como ya os anticipé  viajo a Londres 4 días. Mis instrucciones son ser estricta y no saltarme la dieta y a mi regreso, si no he conseguido ser disciplinada llamar a Elena para que me diga si debo tomar alguna medida extra o seguir en la misma línea que me ha programado hasta nuestra próxima visita, que será el viernes 13 de marzo.

Pero lo cierto es que hoy, ya de regreso de unos maravillosos días en Londres, al subir a mi balanza de casa he comprobado que había superado con creces la prueba ¡he seguido bajando de peso!.

Este impás fuera de rutina ha sido complicado, Londres invita a consumir en todos los aspectos. Su ambiente, sus calles, sus gentes, esa mezcla de olores, sabores, colores…los sentidos allí no dejan de funcionar, especialmente vista, olfato y gusto…¡jaja!, pero yo suelo ser muy obstinada y comprometida cuando me planteo un objetivo y he vencido todas las tentaciones culinarias, aunque hice alguna pequeña compra…¡imposible evitarlo!.

Conforme al protocolo, comencé la semana introduciendo mi pieza de futa a media mañana. Mandarina, melón y kiwi fueron las primeras, fresones, frutos rojos, piña y pera después…¡un placer recuperarlas en el paladar!.

En cuanto al viaje y las comidas principales, aunque con mucho esfuerzo, he conseguido comer proteína plancha con verduras o ensaladas y cerrar los ojos y la boca a las miles de tentaciones, sobre todo las dulces. En su lugar una barrita de producto proteinado y un te en la merienda calmaban el hambre y sobre todo el ansia por algo dulce acortando el tiempo hasta la cena.

Os dejo con algunas imágenes de Londres y mi comida “saludable”. Si pones voluntad, puedes conseguirlo.

Tienda m&m ¡qué olor a chocolate!

paseando por el mercado de Portobello

 ¡miles de tentaciones!

Cenando en un restaurante Coreano ternera al grill y ensalada

rico y dentro de mis pautas para la semana 

¡prueba superada!

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¡Feliz lunes amig@s!

Fiel a “Moldea 5” en Clínica Londres una semana más

Tenaz con alcanzar mi objetivo y verme estupenda para Semana Santa y los eventos varios de Mayo (comuniones, bautizos, bodas…y, en mi caso, también aniversario) hoy comienza mi cuarta semana con el reto “Moldea 5” y como siempre visitaré en un rato a mi nutricionista, Elena de la Fuente Hidalgo, en Clínica Londres para que valore mis avances, mi estado general y me indique las nuevas pautas a seguir.

Como ya os comenté, en mi última visita el peso perdido había sido inferior al deseado y estaba reteniendo líquido, por lo que Elena me aconsejó que alargase la fase 2A durante 3 días más y bebiese bastante agua (2l/día) para ayudar de forma natural a drenar ese exceso de agua corporal y conseguir mejores resultados en la próxima cita.

Además, para ayudarme un poco más, he seguido mi rutina de electrofitness. El electrofitness es la combinación del Fitness tradicional con el sistema de electroestimulación. La electroestimulación activa asistida por entrenadores personales, hace posible conseguir unos resultados visibles en poco tiempo, con un ejercicio regular de una o máximo dos sesiones semanales.

Esta rutina sencilla de entrenamiento, en la que se consigue activar el 100% de los músculos simultáneamente en tan solo 25 minutos, equivale a estar 5 horas en el gimnasio. Además tiene muchas ventajas tanto si lo que quieres es estar en forma como mejorar tu salud y es aplicable a todas las edades, independientemente del grado de entrenamiento de cada cuerpo.

Ultimando detalles con el traje especial para mi clase personalizada de electrofitness

y me hice un drenaje linfático manual. El drenaje manual es una terapia que consiste en realizar sobre la piel un masaje de movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan en la dirección correcta, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos conductos linfáticos, limpiando las zonas congestionadas. Esta técnica requiere cierta dosis de intuición y mucha precisión, ya que la presión es un factor determinante y cada caso, así como cada paciente, requiere cuidados y manipulaciones específicas.

Y, conforme a las instrucciones de mi nutricionista, desde el pasado martes estoy en fase nueva, la 2B, con el siguiente protocolo:

Tercera semana. Fase 2B: 3 productos al día

Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas

Comida y cena: verduras permitidas + proteína animal

¡Esto ya son palabras mayores amig@s...jajaja! Y lo mejor es que con toda esta disciplina he conseguido que se moviese hacia abajo la balanza. Estoy deseando que Elena vea la evolución y analice los resultados.

Supongo que hoy me dará nuevas pautas, aunque esta semana no va a ser nada fácil, viajo a Londres 4 días y, aunque intentaré ser disciplinada, los cambios de rutina no ayudan mucho en las dietas. ¡Ya os contaré a la vuelta!

De momento, cada día me veo más cerca del equilibrio alimentario y eso me mantiene motivada, porque es cierto que esta semana me ha costado un poco no dejarme llevar por alguna tentación.

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 ¡Feliz lunes amig@s!

Tercera semana con “Moldea 5” en Clínica Londres

Sigo en marcha con mi operación bikini en Clínica Londres y lo cierto es que los días van pasando rapidísmo, ya estoy afrontando hoy mi tercera semana con la dieta “Moldea 5”, aunque mis avances durante la Fase2A, que debía finalizar el pasado jueves, no han sido tan buenos como deseaba.

Esta ha sido la pauta que he seguido hasta hoy:

Fase 2A: 4 productos al día

Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas

Proteínas animales una vez al día (comida o cena)

Comida/ Cena: verduras + producto o proteínas animales

Pues bien, el viernes visité a mi nutricionista, Elena de la Fuente Hidalgo y, como siempre, subí a ese peso maravilloso que tiene en consulta, el analizador de composición corporal, y es que en Clínica Londres no solamente tienen un equipo médico experto, además, da gusto comprobar que sus instalaciones cuentan con el equipamiento más avanzado, lo que constituye la máxima garantía de seguridad y fiabilidad para los clientes como yo.

La balanza decía que solamente había perdido medio kilo de peso y que éste había sido de masa grasa, lo que es una noticia estupenda, pero debía haber perdido aproximadamente 1/2 kg más, ¡qué rabia!. He sido estricta con la dieta y no me he permitido ninguna licencia, así que me puse un poco triste por no haber conseguido el objetivo.

Elena, siempre positiva, me dijo que mi pérdida la semana anterior fue muy buena, que no me preocupase, el balance global de pérdida en estos 15 días, 2, 5Kg, era bueno y más en mi caso, que no hay sobepeso, simplemente un deseo de verme más delgada.

Aun así, estudió con detalle los resultados y me comentó que la pérdida de masa había sido correcta, sin embargo, parecía que estaba acumulando 1kg más de agua corporal que la semana anterior.

En estas dietas, conviene aumentar un poco el consumo de sal, por lo que la Dra. Rodríguez me insistió que debía salar bastante las verduras durante el periodo “Moldea 5”. Probablemente el aumento de la ingesta de sal y mi problema de tiroides sean el motivo.

Elena no le dio mucha importancia y me dijo que aumentase un poco el consumo de agua, para drenar esa retención de líquido de manera natural y, como medida extraordinaria, que alargase la fase 2A durante 3 días más, para conseguir mejores resultados.

Así que hoy lunes, fiel a sus indicaciones, comienzo fase nueva, la 2B, con el siguiente protocolo:

Tercera semana. Fase 2B: 3 productos al día

Desayuno, media mañana y merienda: producto de proteínas

Comida y cena: verduras permitidas + proteína animal

 

Además, me ayudaré esta semana con alguna sesión de presoterapia o un masaje corporal drenante, que siempre suelen ayudarme con mi problema de retención.

Estoy encantada con mi dieta, voy poco a poco perdiendo peso y ya puedo incorporar la proteína animal en las dos comidas. 

Espero seguir avanzando esta semana, os lo cuento el próximo lunes.

Si quieres bajar unos kilitos antes de que llegue la temporada “primavera-verano” Clínica Londres te lo pone muy fácil. Busca tu centro, pide tu primera cita de diagnóstico gratuita y déjate asesorar por sus expertos. ¡Quiérete!

¡Feliz lunes amig@s!