Me lo dijo Fani: Productos Woet

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lunes, 5 de mayo de 2014

#RetoWoet: Transición. Finalizando la Fase 4

Hoy os traigo pocas novedades, puesto que sigo en fase 4, aunque ya terminando. Esta semana visitaré de nuevo la Clínica Dray, y como siempre, la Doctora Martín me comentará sus impresiones y me dará nuevas pautas a seguir.

Como ya os decía el pasado lunes, estoy muy contenta con el objetivo alcanzado y cada vez veo más cerca el equilibrio alimentario. Aunque he de reconocer que ésta última semana ha sido un poco dura. He tenido que ser muy disciplinada para no caer en algunas tentaciones como una copita de vino, un buen queso curado o ese barquito mojando el pan en el aceite de cualquier plato….jajaja!!. Lo he llevado con un poco de mal humor, no os quiero engañar, pero he sido capaz de contener el impulso, creo que después me hubiese arrepentido.

El seguir tomando entre horas un producto woet, que están riquísimos, me ayuda a saciar el ansia de esos alimentos que todavía no tengo permitidos y que realmente todos deberíamos tomar en nuestras dietas de forma ocasional.

Como siempre, os recuerdo que, si eres lectora de “Me lo dijo Fani” la clínica Francesa Dray de Madrid te regala la primera consulta de diagnóstico. Solamente tendrás que abonar los productos y visitas de seguimiento.

Además, si todavía no pudiste hacerle un regalo a tu madre o quieres agradarla con algo más, te recomiendo su fantástica promoción para el día de la madre, válida durante todo el mes de mayo. ¡No te la puedes perder!

Clínicas Dray

MADRID
C/ Ortega y Gasset, 17 Esc B, 5ºD
28006 Madrid
Tel: 91 576 01 64 / 680 948 272
cf@doctorsimondray.com

La próxima semana vuelvo para comentaros mis avances, mis debilidades, mis momentos más duros… Mientras, puedes seguirme en las redes sociales.

Twitter: @melodijofani

Instagram: @melodijofani

Facebook: www.facebook.com/estefania.gilabertmolina

¡Feliz lunes!

lunes, 28 de abril de 2014

#RetoWoet: Transición. Sigue la Fase 4

Tras mi revisión de esta semana en la Clínica Dray, la Doctora Martín me indicó que debo seguir alguna semana más en fase 4. Debo respetar estas pautas durante 20 días. Ya no tengo que perder, pero sí es importante estabilizarme en el nuevo peso. Estas próximas semanas son muy importantes y creo que serán algo duras. Aunque ya voy comiendo más, mantenerme firme, sin ningún exceso, empieza a costar.

Esta semana, la transición ya ha sido completa. La fruta permanece en mi dieta de forma rutinaria, pero solamente una toma diaria. Además, he incorporado también el pan y los quesos menos grasos (máx. 30% M.G.) en cantidad muy moderada.

Las dos comidas principales, almuerzo y cena, se hacen acompañando de proteína animal (pescado blanco, aves, conejo, ternera, huevos, marisco, fiambre de pavo) el listado de verduras permitidas, que también incluye alguna novedad como las judías verdes, las alcachofas, la calabaza, las zanahorias o las coles de bruselas.

Entre horas, sigo tomando un producto woet y, la gran mayoría están riquísimos. Estos son mis nuevos favoritos:

Entre los preparados salados:

Espectaculares:

- Los snacks de nuez de soja. Estupendos para la media mañana, sobre todo cuando llega el fin de semana. Es la mejor forma de no renunciar al aperitivo y seguir la dieta.

Entre los preparados dulces:

Riquísimos:

- Todas las barritas: crujientes de manzana, cujientes de limón, las de caramelo…todas son exquisitas.

crujientes de manzana

cujientes de limón

caramelo

- Los mini cake con pepitas de chocolate. Ricos y con el tamaño perfecto para un tentempié.

Estás a tiempo, si quieres bajar algunos kilos antes del verano y comer rico&sano, únete a mi #retowoet

Clínicas Dray

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¡Feliz comienzo de semana!

lunes, 21 de abril de 2014

#RetoWoet: Transición

Como os introducía la semana anterior, mi fase de transición comenzó de manera suave, incorporando alguna fruta, junto con el producto woet, bien en el desayuno, a media mañana o a media tarde. Pero, no de forma continua, en días alternos y con piezas no demasiado ricas en azúcares.

Esta semana, la transición ya es completa. La fruta permanece en mi dieta de forma rutinaria y además, se incorpora también el pan y, lo que más ilusión me hace, ¡ el queso! aunque en cantidad moderada ( no más de25gr) y siempre bajo en materia grasa (entre el 20% y el 30% de M.G).

Esta es la pauta para la fase 4:

Las dos comidas principales, almuerzo y cena, se hacen acompañando de proteína animal (pescado blanco, aves, conejo, ternera, huevos, marisco, fiambre de pavo) el listado de verduras permitidas, que se amplía en alguna más: judías verdes, alcachofa, calabaza, zanahoria y coles de bruselas.

Cada semana os recuerdo que todavía estáis a tiempo. Si queréis bajar algunos kilos antes del verano y comer rico&sano, podéis uniros al #retowoet.

Si eres lectora de “Me lo dijo Fani”, la clínica Francesa Dray te regala la primera consulta de diagnóstico. Solamente tendrás que abonar los productos y visitas de seguimiento.

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¡Feliz comienzo de semana!

lunes, 14 de abril de 2014

#RetoWoet en fase 4. Transición

Terminó la parte más estricta de mi dieta, la Fase Cetogénica, en la que los preparados sólo se complementan con verduras (permitidas) y, poco a poco, daba paso a una comida diaria en la que incorporaba proteína animal y, posteriormente esta pauta se ampliaba a las dos comidas principales.

Esta semana ha comenzado mi fase de transición, ya puedo incorporar alguna fruta, junto con el producto woet, bien en el desayuno, a media mañana o a media tarde. Al principio, no debo hacerlo de forma continua, pero sí en días alternos.

Estas son las frutas permitidas de ahora en adelante, aunque la Dra. Martín me advirtió que comenzase evitando aquellas que fueran más ricas en azúcares (uva, plátano, melón…) así que me he portado bien y he ido introduciendo las clásicas: naranja, mandarina, kiwi, pera, manzana y algún fresón…¡que ya empieza la temporada!.

La verdad es que no puedo decir que tuviese ansiedad de fruta, los productos woet ofrecen los smoothies en su repertorio, unos zumos para preparar con sabor a fruta y que están muy ricos. Los tienes de varios sabores (naranja, mango, fresa-plátano….). Aunque, volver a sentir el verdadero olor, el jugo y el tacto de la fruta, a mí que me encanta, he de reconocer que me ha hecho muy feliz.

La próxima semana la previsión es comenzar con pan o almidones pero imagino que será el peso y mi siguiente revisión en la Clínica Dray los factores que lo determinen.

Como hasta ahora, en esta #fase 4, , los alimentos se deben cocinar de una forma saludable.

Las dos comidas principales, almuerzo y cena, se hacen acompañando de proteína animal (pescado blanco, aves, conejo, ternera, huevos, marisco, fiambre de pavo) el listado de verduras permitidas, que se amplía en alguna más: judías verdes, alcachofa, calabaza, zanahoria y coles de bruselas.

Cada semana os recuerdo que todavía estáis a tiempo. Si queréis bajar algunos kilos antes del verano y comer rico&sano, podéis uniros al #retowoet.

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La próxima semana vuelvo para comentaros mis comienzos en la fase de transición. Mientras, puedes seguirme en las redes sociales.

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¡Feliz comienzo de semana!

lunes, 31 de marzo de 2014

Alcanzada la Fase3 de mi #RetoWoet

Como vimos en una de mis primeras entradas Woet, la dieta se estructura en tres etapas:

- Fase Cetogénica:

Durante las primeras semanas los preparados sólo se complementan con verduras, aunque progresivamente se van introduciendo alimentos ricos en proteínas, como carnes y pescados.

Kilos: Durante esta fase se pierde el 80% del peso deseado.

Duración: Varias semanas.

- Fase de transición:

En la que los productos Woët se sustituyen progresivamente por distintos grupos de alimentos: fruta, pan o almidones.

- Fase de estabilización:

Los productos proteicos se limitan a medias mañanas y meriendas hasta su total eliminación de la dieta. No se pierde peso, pero resulta esencial para evitar recuperar el eliminado.

Esta semana visité de nuevo a la Dra. Martín en la Clínica Francesa Dray y ya he perdido 6,5kg. La idea inicial era bajar 6 o 7 kg para volver a mi peso, así que, tras este avance, la doctora decidió que pasara a la siguiente fase, la Fase 3.

La fase 3, que continúa siendo Mixta cetogénica, cierra la primera etapa de la dieta que citábamos antes, la Cetogénica. Imagino que en esta fase no estaré mucho tiempo, lo que tarde en perder otro kg más, ya que a partir de aquí la pérdida ya es más lenta.

Aunque ya estoy en buen peso, he insistido en perder algo más de lo que hablamos en un primer momento.

Este es el nuevo esquema de la etapa 3 de la dieta:

Las dos comidas principales, almuerzo y cena, se hacen acompañando de proteína animal (pescado blanco, aves, conejo, ternera, huevos, marisco, fiambre de pavo) al listado de verduras permitidas. Como siempre, los alimentos d deben cocinar de una forma saludable.

Esta semana no he probado muchos productos nuevos, pero de los que no conocía, estos son mis favoritos:

Entre los preparados salados:

Muy rica la tortilla con sabor a bacon, la verdad es que me declaro #muyfan de las tortillas Woet, están muy esponjosas y conseguidas. Pero una vez probados todos los sabores, tal vez podía prescindir de la de champiñón.

Entre los preparados dulces:

Ninguno nuevo esta semana, pero deseando probar los wookies de naranja y los de frutos rojos, los muffins y el brownie.

Cada semana os recuerdo que todavía estáis a tiempo. Si queréis bajar algunos kilos antes del verano y comer rico&sano, podéis uniros al #retowoet.

Si eres lectora de “Me lo dijo Fani”, la clínica Francesa Dray te regala la primera consulta de diagnóstico. Solamente tendrás que abonar los productos y visitas de seguimiento.

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La próxima semana vuelvo con más novedades y espero que más sabores Woët. Mientras, puedes seguirme en las redes sociales.

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¡Feliz comienzo de semana!

lunes, 17 de marzo de 2014

Mi dieta Woët. Más #Fase2

Esta semana os traigo pocos cambios de momento sigo en Fase 2: Fase Mixta cetogénica, hasta mediados de semana que visite a la Dra. Martín en la Clínica Francesa Dray. Tras mi revisión, ella será quien me indique los próximos pasos a seguir.

Lo que sí os puedo contar es que durante esta fase he podido salir algo más de casa y esta semana he disfrutado de alguna comida y cena de trabajo e incluso del buen tiempo que nos ha acompañado este fin de semana y que nos ha permitido pasar largos ratos con la familia picoteando en alguna terraza.

Por supuesto, mi posición siempre ha sido muy estricta y fiel a la dieta. Terraza sí, ¡cañita, nooo! …¡jajaja!

Ya os comenté el esquema de la etapa 2 de la dieta:

Pero, normalmente, siempre hay una alternativa para saborear y gozar de una ensalada fresca, o de una rica parrillada de verduras y acompañarla de un buen pescado blanco o de ternera o pollo a la brasa.

Para el postre sí que no hay alternativa, café o infusión. Para mí, que soy súper golosa, es de lo que más me cuesta prescindir si voy a un restaurante, pero es cierto que, gracias a los productos Woët, esta ansiedad por el dulce la estoy controlando de maravilla.

Como os comentaba en redes sociales, llegaron productos nuevos y todos riquísimos. Estos son mis últimos favoritos:

Entre los preparados salados:

Espectaculares:

- Los snacks barbacoa, tengo pendiente probar los de cheddar

- El pan fresco, ¡al fin!. Genial para una tostada con un poquito de aceite (permitidas 2 cucharadas de aceite diarias). ¡Cualquier momento es bueno! … desayuno, media mañana, media tarde. ¡A me chifla…un pequeño capricho!.

Entre los preparados dulces:

Riquísimos:

- Los gofres de moka y los de fresa, perfectos para tomar entre horas. Si te apetece, puedes acompañarlos de un café o una infusión. Realmente ¡placer adulto...mmm!

- Las barritas frutos rojos y de chocolate crunch. Muy muy #ricas

- Como postre, si te gustan las cemas suaves, te recomiendo el yogurt de frutos rojos.

Así que no lo dudes, si quieres bajar algunos kilos y comer rico&sano, únete y vive conmigo el #retowoet

Además, os recuerdo que, si eres lectora de “Me lo dijo Fani” la clínica Francesa Dray te regala la primera consulta de diagnóstico. Solamente tendrás que abonar los productos y visitas de seguimiento.

Clínicas Dray

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La próxima semana espero traeros más sabores y novedades Woët. Mientras, puedes seguir mi #retowoët en las redes sociales.

¡Feliz lunes amig@s!